De voordelen van probiotica voor de spijsvertering zijn al lang geprezen, maar recent bewijs heeft aangetoond dat die "goede bacteriën" kunnen helpen tegen verkoudheid en griep.
In september 2011 publiceerde de Cochrane Collaboration een rapport waarin de effecten van probiotica op verkoudheid werden geanalyseerd. Ze keken naar 10 eerdere onderzoeken en concludeerden dat probiotica beter werkten dan de placebo bij het voorkomen van acute infecties van de bovenste luchtwegen.
Gezonde bacteriën kunnen ook de bacteriën die we nodig hebben opnieuw in evenwicht brengen in ons lichaam. Wanneer sterke antibiotica de bacteriestammen doden waardoor u ziek wordt, kunnen ze tegelijkertijd de "goede" bacteriën in uw spijsverteringskanaal vernietigen, waardoor diarree en krampen ontstaan.
"Mensen met krachtige antibiotica voor een sinusinfectie of longontsteking, zullen bijvoorbeeld bijwerkingen krijgen door het wegvagen van normale bacteriën, "zegt Michael S. Ellis, MD, een klinische professor in de otolaryngologie en hoofd-halsoperatie aan de Tulane University School of Medicine in New Orleans. Als een preventieve maatregel, zal Dr. Ellis zijn patiënten vertellen wat yoghurt te eten of een supplement genaamd Lactinex te nemen om normale bacteriën terug in hun systeem te brengen.
Andere voedingsmiddelen die probiotica bevatten, omvatten gefermenteerde melk, karnemelk, kefir, miso en tempeh. Naast spijsverteringsproblemen, kunnen probiotica worden aanbevolen om schimmelinfecties (zowel vaginale gist- als orale spruwbesmettingen) en eczeem te helpen bestrijden. Wat onderzoek zegt over verkoudheid en grieppreventie Of probiotica kunnen worden gebruikt om verkoudheid te voorkomen of te behandelen de griep is nog steeds ter discussie, omdat het onderzoek naar het onderwerp beperkt is.
"Probiotica gaan verder dan het onderbuik om andere systemen zoals het ademhalingssysteem, de nieren en de huid te beïnvloeden," merkt gastro-enteroloog en onderzoeker Sonia Michail, MD op , directeur en afdelingsleider van de afdeling gastro-enterologie en voeding aan de Wright State University Boonshoft School of Medicine in Dayton, Ohio. "Er zijn enkele beperkte rapporten geweest die een bescheiden voordeel suggereren voor de consumptie van probiotica bij het verminderen van infecties van de bovenste luchtwegen bij kinderen, vooral degenen die naar kinderopvang gaan. Probiotica kunnen nuttig zijn in specifieke omstandigheden, maar tot nu toe bij verkoudheden en allergieën is het effect vrij bescheiden. "Een recente studie van 326 kinderen tussen 3 en 5 jaar oud toonde aan dat degenen die probiotische supplementen kregen twee keer per dag gedurende zes maanden minder koortsen, hoestafleveringen, verstopte neus en gemiste dagen van de kinderopvang dan hun leeftijdsgenoten. Opgemerkt moet echter worden dat deze studie werd gefinancierd door Danisco, een voedingssupplementbedrijf. Andere studies hebben aangetoond dat het regelmatig nemen van probiotica een beperkt beschermend effect kan hebben tegen allergische rhinitis, hoewel Dr. Michail waarschuwt dat dit effect niet is heel sterk. Wetenschappers theoretiseren dat sommige stammen van probiotische bacteriën volwassen immuunrespons kunnen stimuleren en ontstekingen kunnen verminderen. Dit suggereert enige mogelijkheden om infecties te bestrijden. Het onderzoek rond probiotica voor de preventie van verkoudheid en griep gaat verder. Ondanks elk debat worden probiotica over het algemeen als veilig beschouwd, dus het toevoegen van een dagelijkse portie yoghurt aan je andere wellnessstrategieën, zoals regelmatig handen wassen, kan geen kwaad.
