Hoewel recente onderzoeken hebben aangetoond dat een antioxidant in rode wijn genaamd resveratrol een gunstig effect kan hebben op hartcellen, de bekleding van de kransslagaders kan beschermen en mogelijk een goed HDL-cholesterol kan verhogen, raad u af om te drinken te nemen om deze voordelen te krijgen. Er is nog veel onderzoek te doen op dit gebied en er zijn betere manieren om de gezondheid van het hart te bereiken, waaronder het handhaven van een gezonde bloeddruk en lichaamsgewicht, het eten van een dieet vol met fytonutriëntenrijke, vezelrijke vruchten, groenten en hele granen, regelmatige lichaamsbeweging, en - natuurlijk - niet roken.
Voor degenen die al drinken, is een of twee vijf-ounce glazen rode wijn per dag met of na een maaltijd in orde. Maar stop bij twee glazen. Meer dan twee drankjes per dag kunnen uw risico op hartaandoeningen verhogen, evenals het risico op verschillende soorten kanker (vooral borstkanker bij vrouwen). Bovendien bevat alcohol veel calorieën, dus als u af en toe moet afvallen, drink het dan af en toe.
Leer hoe u eet om uw gezondheid te verbeteren.
