Inhoudsopgave:
- Mis dit niet
- De uitdagingen van reizen wanneer u een ziekte van Bechterew hebt
- 9 Spondylitis ankylopoetica Reistips
Mis dit niet
Meld je aan voor ons leven met chronische pijn Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Waar je ook bent ' Re reizen, uw spondylitis ankylopoetica (AS) maakt ook de reis. Hoewel je conditie het moeilijker kan maken om van punt A naar punt B te komen, zou het je vleugels niet moeten knippen. Als u vooruit plant voordat u uw koffers inpakt, kunt u uw reis soepeler maken.
De uitdagingen van reizen wanneer u een ziekte van Bechterew hebt
Pijn en stijfheid in de rug of billen zijn typische AS-symptomen, volgens de Spondylitis Association of America. In een bepaalde positie blijven - bijvoorbeeld als je vastzit aan een lange vlucht - kan een probleem vormen, zegt Olivia Ghaw, MD, een reumatoloog en assistent-professor in het Mount Sinai Hospital in New York City. Bovendien hebben mensen met dit soort artritis vaak last van vermoeidheid door een gewrichtsontsteking, waardoor reizen nog moeilijker wordt, voegt ze eraan toe.
9 Spondylitis ankylopoetica Reistips
Moeilijk, maar nauwelijks onmogelijk. Probeer deze tips voor gelukkige reizen:
- Raadpleeg uw arts voordat u vertrekt. Zorg ervoor dat u genoeg van uw medicijnen hebt, want ontbrekende doses kunnen een uitbarsting veroorzaken, zegt Dr. Ghaw. Controleer nogmaals of je bent ingehaald door vaccinaties, vooral als je medicijnen gebruikt die je immuunsysteem onderdrukken, wat het risico op een infectie kan verhogen, voegt ze eraan toe. Afhankelijk van waar je naartoe gaat, heb je mogelijk ook preventieve medicijnen nodig die ziekten zoals malaria kunnen voorkomen.
- Vlieg slim. Kies indien mogelijk voor een rechtstreekse vlucht als je per vliegtuig reist. En vlieg in het midden van de week, wanneer de lijnen op de luchthaven meestal korter zijn, adviseert de Arthritis Foundation. Kies ook uw stoel met uw artritis. "Zitplaatsen met extra beenruimte zijn goed", zegt Ghaw. Blijf altijd uit de buurt van de laatste rij omdat die stoelen niet achterover leunen. Zit in het gangpad en sta minstens om de twee uur op om te lopen en uit te rekken, suggereert ze.
- Boek de juiste kamer. Reserveer een kamer op een lage verdieping als trappen een probleem vormen, zegt Ghaw. Vraag naar een kamer die voldoet aan de American with Disabilities Act en is rolstoelvriendelijk en uitgerust met hulpmiddelen zoals handgrepen als je ze nodig hebt, stelt de Arthritis Foundation voor. Bel je hotel van tevoren om er zeker van te zijn dat er een koelkast beschikbaar is als je medicijnen gebruikt die moeten worden gekoeld, zegt Nathan Wei, MD, een reumatoloog in Frederick, Maryland.
- Laat het rollen. Investeer in bagage op wielen die je kunt duwen, niet trekken, beveelt het ziekenhuis voor speciale chirurgie in New York City aan. Duwen met twee handen plaatst de lading voor je. Dit helpt om energie te besparen en is minder belastend voor gewrichten dan om met één hand achter je te trekken.
- Verpak licht. Laat je niet verleiden om je hele kast mee te nemen, want je moet misschien soms je tas optillen. Wees voorzichtig, zelfs als je het van de turnturnbag haalt en om hulp vraagt als je het nodig hebt, zegt Damien Howell, PT, een fysiotherapeut in Richmond, Virginia.
- Bewaar je medicijnen met je.
Verpak ze in je draagzak - op zak, nooit in ingecheckte bagage, zegt dr. Wei. Laat je medicijnen in hun originele flessen staan, voegt Ghaw toe. U kunt gemakkelijker medicijnen en injectiespuiten door de beveiliging nemen als u een doktersbriefje hebt waarin uw toestand wordt uitgelegd. Zorg ervoor dat je een geschreven recept bij je hebt voor het geval je je medicijnen verliest tijdens het reizen en een vulling nodig hebt.
Steun jezelf. - Als je in een auto rijdt die ouder is dan zes jaar, controleer dan de stoel voor slijtage, zegt Howell. "Vaak is het kussen aan de linkerkant gecomprimeerd en is de stoel effectief scheef. Plaats een kleine handdoek onder je linkerwang om het waterpas te zetten, "stelt hij voor. Tijdens een lange rit, moet je minstens om de twee uur stoppen om weg te gaan en te lopen, adviseert Ghaw. Blijf in beweging.
- "Blijf actief, maar ken je grenzen", zegt Ghaw. Als het mogelijk is, ga dan door met low-impact oefenen waar je ook bent. Maak een paar baantjes in het zwembad van het hotel of stap op de elliptische trainer in de fitnessruimte. Als er geen sportschool of zwembad is, doe je elke dag enkele rekoefeningen, suggereert ze. Eet gezond.
- Hoewel het niet bewezen is dat ontstekingsremmende diëten AS helpen, als er voedsel is dat duidelijk uw symptomen activeert, vermijd dan hen, Ghaw zegt. Maar laat uw artritis niet in de weg staan om van de nieuwe keuken te genieten, zegt ze, omdat "het proberen van nieuwe voedingsmiddelen deel uitmaakt van het plezier van het reizen."
