Inhoudsopgave:
Mis dit niet
Meld je aan voor ons leven met chronische pijn Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Er zijn veel manieren om te helpen verlichten de pijn en stijfheid die gepaard gaat met spondylitis ankylopoetica (AS). Uw arts zal met u samenwerken om een behandelplan op te stellen dat helpt uw AS-symptomen onder controle te houden. Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen ook mensen met AS ten goede komen. Volg deze dos en don'ts om AS beter te beheren.
Volg de instructies van uw arts. Uw arts kan fysiotherapie aanbevelen of een medicatieschema met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) of biologische middelen ( medicatie die ontstekingsreacties onderdrukt), zegt Scott Zashin, MD, een reumatoloog in Dallas, Texas. Het kan soms overweldigend overkomen, maar het is belangrijk om eraan vast te houden. Plan alle kantoorbezoeken die u nodig heeft, houd de afspraken van uw arts bij en neem uw medicijnen volgens voorschrift in.
Sla geen doses over. "De meeste mensen met AS kunnen worden geholpen door een combinatie van ontstekingsremmende geneesmiddelen en biologische geneesmiddelen , "Zegt Susan Goodman, MD, een reumatoloog bij het Hospital for Special Surgery in New York City. Maar sommige mensen maken de fout hun medicijnen stop te zetten als ze zich beter voelen. Voor bepaalde medicijnen, zoals biologische geneesmiddelen, om effectief te blijven, is het noodzakelijk om ze te blijven innemen, zegt dr. Goodman. AS-medicijnen onderdrukken alleen de symptomen, dus als u ermee stopt, verschijnen de symptomen gewoon opnieuw, zegt ze.
Vertel uw arts als u bijwerkingen ervaart. Als u meer dan één gezondheidstoestand hebt en meerdere artsen bezoekt die verschillende geneesmiddelen voor u voorschrijven, vertel dan aan elk van uw artsen over alle medicijnen je neemt. Dit helpt u om nadelige interacties of drugsoverbelasting te voorkomen die ertoe kan leiden dat u ziek wordt. Vul ook uw recepten bij dezelfde apotheek in, zodat uw apotheker kan zoeken naar mogelijke interacties of andere risico's. Laat tot slot uw artsen op de hoogte zijn van vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen die u neemt, omdat sommige hiervan ook uw recepten kunnen verstoren. Wees geduldig. Medicatie werkt niet altijd op dezelfde manier iedereen. Sommige mensen zien een verbetering van hun symptomen na twee of drie doses, terwijl anderen maandenlang geen voordeel zien. Wat het ook is, het is belangrijk dat je doorgaat met je voorgeschreven medicijnen, zegt Goodman. Wees geen couch potato. Regelmatige lichaamsbeweging is nuttig voor iedereen, ongeacht wat voor artritis ze hebben, zegt Zashin. Een goede optie voor mensen met as is Pilates, dat de kernspieren van het lichaam versterkt en je helpt om de flexibiliteit te behouden, zegt Goodman. Werk gewoon niet te laat in de nacht, omdat dit uw slaap negatief kan beïnvloeden. Eet een gezond dieet. Het eten van groenten, fruit en magere eiwitten kan helpen ontstekingen te verminderen en pijn te verminderen, zegt Zashin. Bovendien helpt het je ook om een gezond lichaamsgewicht te behouden - wat belangrijk is, omdat overtollige kilo's de gewrichten in je knieën en rug kunnen belasten, aldus Goodman. Sta en blijf lang. Wanneer je AS hebt, zul je misschien naar voren strompelen om de pijn te weerstaan. Maar eigenlijk gebeurt het tegenovergestelde: wanneer u uw ruggengraat buigt, legt u er meer druk op, wat bijdraagt aan uw ongemak. Uw behandeling zal effectiever zijn als u uw kin parallel aan de vloer houdt en recht en rechtop zit en staat, volgens de Spondylitis Association of America (SAA). Overweeg aanvullende therapieën. Sommige therapieën, zoals massage en acupunctuur, kan uw AS-symptomen helpen verlichten, meldt de SAA. Het toepassen van warmte op stijve gewrichten en strakke spieren kan ook verlichting van de symptomen bieden.
