Het emotionele effect van geavanceerde borstkanker |

Getty Images

Mis deze

geavanceerde borstkanker niet: 9 gezonde gewoonten om goed te leven

Geavanceerde borstkanker beheren: wat heb je nodig With Today?

Meld je aan voor onze nieuwsbrief over kanker en preventie

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Omgaan met geavanceerde borstkanker kan een grote emotionele tol eisen als en een fysieke. Bijna de helft van de vrouwen met gevorderde borstkanker voelt zich zelfs geïsoleerd en bezorgd, volgens twee onderzoeken die zijn gepubliceerd in het tijdschrift van februari 2016 Breast .

Dit kan te wijten zijn aan het feit dat wanneer u leven met vergevorderde borstkanker, je hebt waarschijnlijk te maken met een werveling van emoties die snel en furieus kunnen opkomen en van moment tot moment veranderen, zegt Nicole J. Sachs, LCSW, een klinische sociaal werker / therapeut in Lewes, Delaware en de auteur van The Meaning of Truth: omhels je waarheid. creëer je leven . Counseling, medicatie en andere benaderingen kunnen helpen, volgens het National Cancer Institute (NCI). "Het gaat om het vinden van een oplossing die je helpt door te werken wat er in je lichaam en geest gebeurt", zegt Sachs.

Kanker en emoties

Als je vergevorderde borstkanker hebt, zijn er veel manieren om met de emoties om te gaan kan voelen, zoals:

Verlies van controle:

"Vrouwen met vergevorderde borstkanker kunnen een verlies van controle en een diep verdriet voelen over wat ze zullen missen," zegt Sachs, die veel van dergelijke vrouwen adviseert. Wat kan helpen? Praten met een therapeut, lid worden van een steungroep of een dagboek laten je meer in controle over wat komen gaat, adviseert ze. "Schuld en spijt samen reizen, dus als schuld opkomt, kan het dat een vrouw vindt dat ze geen gezonde levensstijl heeft geleid en dat ze daarom borstkanker heeft gekregen, "zegt Sachs. Je kunt je ook schuldig voelen als je je geliefden van streek maakt, of je zorgen maakt dat je een last voor ze bent, volgens de NCI. "Het is belangrijk om schuldgevoel los te laten," zegt Sachs. "Het is een stap voorwaarts, twee stappen terug als je jezelf de schuld geeft."

Wat is de beste manier om met schuldgevoelens om te gaan? Laat het gaan. Schuldgevoelens kunnen je in de weg zitten en de behandelkeuzes en beslissingen beïnvloeden, zegt Heather McGinty, PhD, een erkend klinisch psycholoog aan het Columbus Comprehensive Cancer Center van de Ohio State University in Columbus. "Kanker is niet jouw schuld. Zelfs mensen die een gezond leven leiden, krijgen kanker. "Het delen van je gevoelens met een hulpverlener of een steungroep kan volgens de NCI ook helpen. Ontkenning:

" Er kan veel ontkenning zijn net nadat je hebt geleerd dat je vergevorderd bent borstkanker, "zegt Sachs. "Het is een verdedigingsmechanisme." Ontkenning kan positief zijn als je optimistisch en hoopvol kunt blijven, maar niet als het in de weg staat om te doen wat je moet doen om je leven te redden, zoals het zoeken naar behandeling en het maken van gezonde keuzes, voegt ze eraan toe.

Wat kan helpen? Geef het tijd. Volgens het NCI werken mensen meestal alleen na verloop van tijd door gevoelens van ontkenning. "Ontkenning wordt vaak vervangen door acceptatie", zegt Sachs. Eenzaamheid:

"Dit is gebruikelijk bij iedereen die lijdt", zegt Sachs. De onderzoekers die de enquêtes in

Breast analyseerden, ontdekten dat 41 procent van de respondenten van mening was dat de steun van familie en vrienden in de loop van de tijd afnam. Ook voelde meer dan de helft van de vrouwen met vergevorderde borstkanker een last voor hun familie. "Dit kan isolerend zijn," zegt Sachs. "De angst is dat je alles alleen moet aanpakken." Wat kan helpen? Groepstherapie kan een reddingslijn zijn, zegt Sachs. "Het kan een uurtje rust bieden, waar je kunt praten met mensen die precies zijn waar je bent en vervolgens met hernieuwde energie terugkeert naar je leven", voegt ze eraan toe. Zelfmedelijden:

"Arme, wee mij, waarom ik? Momenten van zelfmedelijden zoals dit zijn normaal als het gaat om geavanceerde borstkanker, "zegt Sachs.

Wat kan helpen? Gun jezelf een pauze. Het is prima om je rot te voelen of sorry voor jezelf, zolang het maar niet in de weg staat om te doen wat je moet doen, zegt ze. "Het is niet altijd authentiek om positief te blijven", voegt Dr. McGinty toe. Angst:

"Wanneer we in gevaar zijn, helpt angst ons om weg te komen door de vlucht-of-vechthormonen vrij te geven," zegt Sachs. Dit is geweldig in een mum van tijd, maar niet zozeer wanneer het gaat om een ​​situatie op langere termijn zoals gevorderde borstkanker.

Wat kan helpen? Uiteindelijk zal acceptatie helpen om angst los te laten, zegt Sachs. "Je kunt je geen zorgen maken over de uitkomst, maar wat je kunt doen, is de volgende juiste actie overwegen", legt ze uit. Dit kan beginnen met de behandeling of het plannen van vervolgtesten. Journaling kan hier heel nuttig zijn. "Het is gratis, iedereen kan het doen, en je kunt het weggooien als je klaar bent", zegt ze. "Het gaat niet om het voor altijd te houden. Je hebt gewoon een ontlastklep nodig. " Soms kan medicatie ook helpen, voegt David Straker, DO, adjunct-universitair docent psychiatrie aan Columbia University Medical Center in New York City toe. "Als je angstgevoelens behandelt, kan het je kwaliteit van leven verbeteren," zegt hij. "Het emotionele kan de arts helpen."

Shock:

Dit is een normale reactie op het horen dat u vergevorderde borstkanker heeft of dat een eerdere borstkanker is teruggekeerd. "Het kan moeilijk zijn om moeilijk om gevoelens en informatie te verwerken en echt te verteren wat er gebeurt," zegt McGinty.

Wat kan helpen? Zoek naar een peer-mentor, suggereert ze. "Het hebben van één contactpersoon voor wie u contact kunt opnemen, wie zich in een vergelijkbare situatie bevindt of bevindt, kan nuttig zijn", merkt zij op. Depressie:

"Depressie is meer dan een droevige bui", zegt McGinty . Andere symptomen zijn onder meer het onvermogen om genot te vinden in dingen die u normaal graag doet, vermoeidheid, hulpeloosheid en hopeloosheid.

Wat kan helpen? Als u een depressie vermoedt, moet u een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen om te helpen de fysieke en mentale oorzaken uit elkaar te houden, zegt ze. Talktherapie, medicatie en veranderingen in levensstijl kunnen allemaal helpen. Woede:

Woede is een onderdeel van het omgaan met kanker, zegt dr. Straker. "Je voelt je misschien gefrustreerd en weet niet wie de schuldige is," voegt hij eraan toe. "Woede kan worden gericht tegen God, de artsen, uzelf of geliefden - en het kan de behandeling verstoren."

Wat kan helpen? Spiritualiteit kan woede voor sommige mensen onschadelijk maken, zegt hij. "Kanalisering van de woede in iets productievers, zoals het bestrijden van kanker en het maken van gezonde keuzes zoals goed eten en sporten, kan ook helpen", stelt hij. De bottom line

Het is normaal om veel verschillende emoties te ervaren wanneer Omgaan met geavanceerde borstkanker, zegt Straker, terwijl hij eraan toevoegt: "De sleutel is om jezelf door hen heen te laten werken en hulp van buiten te zoeken wanneer het overweldigend wordt, zodat emoties niet in de weg staan ​​om te doen wat je moet doen."