Ontlasting vinden uit winter Astma-triggers |

De storttemperaturen en zweefwinden van de winter kunnen problemen veroorzaken als u astma heeft. Uw symptomen van astma in de winter kunnen zelfs slechter zijn dan in andere periodes van het jaar.

Dit is waarom: als u lekker binnen ligt, wordt u blootgesteld aan winterhormastriem triggers zoals huisstofmijt en de open haard. Dan, wanneer je je waagt, kan de koude, droge lucht ervoor zorgen dat je luchtwegen strakker worden en de ademhaling moeilijker maken en een astma-aanval met koude lucht veroorzaken, legt Neil Kao, MD, allergoloog in Greenville en Spartanburg, SC uit. Maar jij kan stappen ondernemen om uzelf tegen winterastma te beschermen. Dit is hoe.

Een griepprik krijgen

De winter is koud en het griepseizoen. "Elke virale infectie kan uw astma verergeren", zegt David Rosenstreich, MD, directeur van de afdeling allergie en immunologie van het Montefiore Medical Center in New York.

Wanneer u astma in de winter heeft, loopt u ook het risico op meer ernstige complicaties van de griep, zoals longontsteking. Uit een studie van Children's Hospital Boston, gepubliceerd in het tijdschrift Nature Immunology , bleek dat medicijnen die worden gegeven aan kinderen met astma niet lijken te beschermen tegen symptomen van winterastma veroorzaakt door virale infecties.

De Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en Preventie (CDC) beveelt aan dat iedereen van 6 maanden en ouder jaarlijks een griepprik krijgt.

Het is bijzonder belangrijk dat kinderen en volwassenen met symptomen van winterastma luisteren naar het advies van de CDC, zegt Mark Holbreich, MD, allergoloog in Indianapolis. Als u winterastma hebt en griepachtige symptomen krijgt, neem dan contact op met uw arts. Vraag uw arts ook of u een longontstekingsschot moet krijgen.

Stop de verspreiding van kiemen

Volgens de CDC heeft bijna 20 procent van de kinderen die zijn opgenomen in het ziekenhuis met griep-gerelateerde symptomen ook astma. Om een ​​verkoudheid of de griep te voorkomen die uw winter astmasymptomen zou kunnen verergeren, neemt u een harde lijn op ziektekiemen. "Pas op dat je niet wordt niesd", zegt Dr. Rosenstreich. Wanneer je winterastma hebt, blijf weg van anderen die ziek zijn en snuiven. Moet je je neus snuiten? Was daarna je handen. Probeer ook uw handen weg te houden van uw mond, ogen en neus. Dat is hoe bacteriën zich verspreiden. Hoest in de oplichter van je arm als een tissue niet klaar is. Om je lichaam verder te helpen verdedigen, regelmatig sporten, een gezond dieet volgen en niet slapen.

Een stijlvolle sjaal hanteren

Koude, droge lucht kan een winterastma-aanval veroorzaken - ga gewoon naar buiten als de temperaturen zijn onder nul en het kan voelen alsof je longen branden. Maar u hoeft niet in winterslaap te gaan als u winterastma heeft. Als je naar buiten gaat, draag dan een sjaal die je neus en mond bedekt. De sjaal zal de lucht die je inademt opwarmen en bevochtigen, en helpen je astmasymptomen op een afstand te houden, zegt Dr. Kao. Om een ​​aanval van astma door koude lucht te voorkomen, probeer je tijd buiten te beperken, vooral als het echt een koude en winderige dag is.

Sla het brandende vuur over

Ongetwijfeld kan het romantisch zijn om voor een warme open haard te zitten op een koude winternacht. Het probleem is dat die warme gloed een astma-aanval kan veroorzaken als je symptomen hebt van winterastma. Beschuldig het aan de rook en kleine deeltjes die het verbranden van hout uitstoten. "Zo verleidelijk als een vuur in de open haard, wanneer u of uw kind astma heeft, moet u doen wat redelijk lijkt in termen van het beperken van blootstelling aan irriterende stoffen," zegt Dr. Holbreich.

Beperk voedingsmiddelen die maagzuur veroorzaken

Als u astma heeft, bent u twee keer zo waarschijnlijk als mensen zonder astma die ook gastro-oesofageale refluxziekte of GERD hebben. GERD treedt op wanneer maagzuren terug in je slokdarm komen en je het gevoel hebt dat je hart brandt. Studies tonen een verband tussen GERD en astma, hoewel het niet precies duidelijk is wat die relatie is, zegt Kao. Sommige mensen vinden dat GERD hun symptomen van winterastma kan verergeren - misschien omdat dit het seizoen is om zich over te geven aan voedingsmiddelen en dranken die GERD kunnen veroorzaken, zoals chocolade, pepermunt en alcohol. Als je astma-vrij van je vakantie wilt genieten, kijk dan naar wat je eet als je gaat feesten en let op de drang om te veel te genieten van het comfort van het koude weer.

Blijf bij uw astma-plan

Zelfs als uw vakantieplanning gek wordt, houdt u zich aan het winterastma-controleplan dat u en uw arts hebben bedacht. "De winter is de belangrijkste tijd om ervoor te zorgen dat u uw medicijnen neemt zoals uw arts heeft voorgeschreven en niet te wachten tot u ziek wordt en een winterastma-aanval krijgt", adviseert Rosenstreich. "Dan is het te laat." Meer mensen met astma bezoeken de noodsituatie ruimte in december, januari en februari dan elke andere tijd van het jaar, zegt hij. Als u een astma-aanval in de open lucht wilt vermijden, zorg er dan voor dat u uw medicatie op de juiste manier gebruikt, ook voordat u naar buiten gaat om te sporten als het vrieskou is. Vermijd Acetaminophen

Virussen kunnen astmasymptomen veroorzaken, vooral tijdens de winter. Recent bewijs gepubliceerd in het tijdschrift

Kindergeneeskunde suggereert dat het gebruik van paracetamol (Tylenol) het winterastma veroorzaakt door een virale infectie kan verergeren. Om veilig te zijn, als u een kind krijgt met winterastma en hij of zij een virus krijgt, zoek dan naar een niet-steroïde anti-inflammatoire (NSAID), zoals ibuprofen, voor koorts en pijn, zegt Holbreich. Beschermen tegen Huisstofmijt

Huisstofmijten op uw kussens, matras en tapijt houden van vochtige, warme omstandigheden. Afhankelijk van waar je je thermostaat en vochtigheidsgraad houdt, kunnen ze in de winter meer problemen geven dan andere periodes van het jaar.

Gebruik huisstofmijtbedekking op je beddengoed om te voorkomen dat huisstofmijten een winterastma-aanval veroorzaken. Een andere manier om astmasymptomen te voorkomen bij affakkelen is om beddengoed, speelgoed en wasbare meubels elke acht weken in warm water met een in de handel verkrijgbaar reinigingsmiddel te wassen. Vervang indien mogelijk vloerbedekking door hout of tegelvloeren, omdat het uiterst moeilijk is om allergenen te verwijderen.