Zacht voedsel zoals havermout, groentesmoothies en erwten kunnen u helpen na een fakkel over te schakelen naar een gezond dieet. John Shepherd / Getty Images; Konstantin Kolosov / 500px.com; Elena Elisseeva / Alamy
Een colitis ulcerosa hield Joe Parker, 43, acht dagen in het ziekenhuis. Joe Parker
Wanneer u een inflammatoire darmaandoening (IBD) heeft, zoals colitis ulcerosa, zult u onvermijdelijk ervaring opdoen af en toe een lichtflits. Je kent misschien je triggers en probeert ze te vermijden, maar soms doet zich een uitbarsting voor, ongeacht wat je doet of eet. Joe Parker, 43, gelooft dat de stress om naar Atlanta te verhuizen vanuit de staat New York mogelijk heeft bijgedragen aan de ergste ulcera. colitis flare die hij ooit heeft gehad. Zes weken nadat hij naar de stad was gekomen, was hij meer dan acht dagen in het ziekenhuis. En terwijl hij in het ziekenhuis was, kon hij geen vast voedsel eten. "Het enige dat ze me bijna 96 uur lieten doen, was ijschips," zegt hij.Het overschakelen naar echt voedsel was moeilijk. Parker's advies van wat hij heeft geleerd? Doe het rustig aan. "Je moet heel, heel kleine porties eten," zegt hij.
Iedereen met colitis ulcerosa is anders. Parker, die in 2010 werd gediagnosticeerd, zegt dat wanneer hij uit een fakkel komt, zijn regel is om "veilig te blijven". Hij begint met zacht voedsel - soepen, puddingen, ijs. Als u lactose intolerant bent, wat gebruikelijk is bij mensen met Crohn, kies dan voor een zuivelvrij alternatief zoals sojapudding. Find What Works for YouGevlekt Aberra, MD, een universitair hoofddocent geneeskunde in de afdeling gastro-enterologie van de Perelman School of Medicine van de University of Pennsylvania in Philadelphia, zegt dat het belangrijk is dat mensen met colitis ulcerosa een evenwichtig en gezond dieet volgen. Gezonde eetgewoonten zijn belangrijk voor iedereen, zegt ze, maar vooral voor mensen met IBD.
Geen enkel dieet werkt voor iedereen met colitis ulcerosa, zegt dr. Aberra. En wat u veilig kunt eten, kan in de loop van de tijd veranderen. Net als Parker kunt u mogelijk geen vast voedsel eten terwijl u in een uitbarsting bent. Maar u moet zo snel mogelijk na een fakkel overgaan op een gezond voedingspatroon.
Hier zijn zes stappen om u te helpen de overgang soepel te laten verlopen:
zorg ervoor dat uw overstraling voorbij is.
Voordat u opnieuw introduceert voeding voor je dieet, je wilt zeker weten dat je diarree, bloeding en buikpijn weg is of minimaal, zegt Aberra.
Introduceer één nieuw voedsel of een nieuwe voedingsgroep tegelijk.
"Geef het een dag of twee om te zien hoe je reageert, "zegt Aberra. "Zorg ervoor dat uw fakkel niet meer terugkomt." Aberra suggereert ook te onderzoeken of andere problemen dan een fakkel u zich onwel kunnen hebben gemaakt. Overweeg supplementen.
- Hoewel uw dieet beperkt is, heeft u misschien voedingssupplementen nodig om Verzekeren van eventuele tekortkomingen. Neem contact op met een voedingsdeskundige voor advies over de beste supplementen voor uw IBD-dieet. Voeg vezels langzaam weer toe aan uw dieet.
- Begin met vezelbronnen die u sneller verdraagt, zoals zoals gekookte of ingeblikte groenten en fruit en gekookte ontbijtgranen Sappen en smoothies zijn een goede manier om vitaminen en mineralen toe te voegen. Zoek naar voedingsmiddelen met probiotica.
- Dit zijn levende, "vriendelijke" bacteriën. Een studie gepubliceerd in In juli 2015 werd in het tijdschrift PLoS One
- vastgesteld dat een specifieke probiotische stam van bifidobacterium CCM 7952 muizen beschermde tegen het ontwikkelen van IBD. Een artikel gepubliceerd in januari 2010 in Gastro-enterologie en hepatologie
- Analyse van anekdotische rapporten en grotere gerandomiseerde studies die aantonen dat probiotica mensen met colitis ulcerosa kunnen helpen om in remissie te blijven. Blijf gehydrateerd. Als u een operatie heeft ondergaan om colitis ulcerosa te behandelen, kan het moeilijk zijn om je vocht in balans te houden. Maar gehydrateerd blijven is belangrijk om je goed te voelen - en als je je goed voelt, is het makkelijker om goed te eten. Voor sommigen is medicatie een belangrijk onderdeel van herstel na een fakkel. Praat met uw arts over het beste post-flare dieet en medicatie voor u, volg dan uw behandelplan zo goed mogelijk.
