DINSDAG, 22 januari, 2013 (HealthDay News) - Hoewel regelmatige lichaamsbeweging is gekoppeld aan een sterk immuunsysteem, moeten mensen met griepachtige symptomen, zoals koorts, extreme vermoeidheid, spierpijn en gezwollen lymfeklieren, fysieke inspanning tijdens ziekte vermijden en gedurende twee weken nadat ze herstellen, volgens de American Council on Exercise.
Terwijl de Verenigde Staten strijden tegen wijdverbreide griepactiviteit, heeft de raad richtlijnen uitgegeven voor atleten en anderen die regelmatig sporten. Bovenal zouden grieppatiënten veel rust moeten krijgen, zei de groep in een persbericht.
Duursporters, waaronder marathonlopers en triatleten, moeten extra voorzichtig zijn, voegde de raad eraan toe. Gedurende 72 uur na een 90 minuten durende, intensieve duurtraining kunnen deze atleten kwetsbaar zijn voor ziekte. Intensieve workout routines verhogen tijdelijk de hormonen cortisol en adrenaline, wat de immuniteit verlaagt, legden de experts uit.
Voor mensen met symptomen van verkoudheid, zoals loopneus, hoofdpijn en milde hoest, wordt matige lichaamsbeweging zoals lopen overwogen veilig. De groep merkte echter op dat het een goed idee is voor mensen met een verkoudheid om naar hun lichaam te luisteren en de intensiteit van hun training te verminderen totdat hun symptomen verdwenen zijn. Iedereen met verkoudheid moet trainen in een sportschool of in een sportschool vermijden. een groepsmilieu om het risico te verminderen om hun ziekte aan anderen uit te spreiden, bovengenoemde Raad.
