Inhoudsopgave:
- Onderzoekers weten al lang dat geldzorgen bijdragen aan gezondheidszorgen. Financiële spanningen zijn gekoppeld aan migraine, hart- en vaatziekten, afwezigheid van werk, slapeloosheid en meer. Het is ook goed gedocumenteerd dat financiële spanningen een negatieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid en kunnen bijdragen aan depressie en andere stemmingsstoornissen, volgens een artikel gepubliceerd in augustus 2013 in het tijdschrift
- Financieel stress beïnvloedt niet alleen het vermogen om te functioneren en slechte gewoonten te vermijden, maar beïnvloedt ook het vermogen van een persoon om helder te denken. In een studie gepubliceerd in augustus 2013 in het tijdschrift
- "Er is beslist hoop - de meeste mensen in hun leven hebben periodes van financiële stress en iedereen is hadden deze dingen gebeuren, "zegt Dr. Molitor. "Wat het nog erger maakt, is niets doen. Geen paniek. Neem een stap terug, adem, maak een plan en vraag om hulp wanneer dat nodig is. "
Volgens de Stress in America-enquête gepubliceerd in november 2017 door de American Psychological Association, 62 procent van de Amerikanen wordt benadrukt dat ze gestrest zijn over geld - en dat stress hen een hoger risico kan opleveren voor een lagere gezondheid.
Hoe beïnvloedt uw inkomen uw gezondheid?
Onderzoekers weten al lang dat geldzorgen bijdragen aan gezondheidszorgen. Financiële spanningen zijn gekoppeld aan migraine, hart- en vaatziekten, afwezigheid van werk, slapeloosheid en meer. Het is ook goed gedocumenteerd dat financiële spanningen een negatieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid en kunnen bijdragen aan depressie en andere stemmingsstoornissen, volgens een artikel gepubliceerd in augustus 2013 in het tijdschrift
Social Science & Medicine . " Het doet lichamelijk pijn om economisch onzeker te zijn, "schrijven de auteurs van een onderzoek naar de effecten van financiële instabiliteit op het lichaam. Uit hun onderzoek, gepubliceerd in april 2016 in het tijdschrift
Psychological Science, bleek dat degenen met instabiele financiën hogere niveaus van fysieke pijn rapporteerden. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift
Diabeteszorg , Finse onderzoekers ontdekten dat mensen die stressvol werk of aan geld gerelateerde gebeurtenissen rapporteerden een verhoogd risico hadden op metabool syndroom, een groep aandoeningen die een risico op hartaandoeningen, diabetes en een beroerte met zich meebrengt. En het risico was groter als mensen verschillende episoden van stressvolle geldgerelateerde gebeurtenissen meldden. "Financiële stress kan een van de moeilijkste vormen van stress zijn, vooral omdat mensen hierdoor ongezonde coping-mechanismen kunnen adopteren," zegt Nancy Molitor , PhD, klinisch assistent-professor in de psychologie en gedragswetenschappen aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago.
Je financiën en de hoeveelheid stress die je daardoor voelt, kan ertoe leiden dat je je bezighoudt met een verscheidenheid aan te veel eten voor roken tot gevoelens van hopeloosheid en depressie.Volgens een enquête van American Psychological Association uit 2014 meldde 33 procent van de Amerikanen dat ze ongezond voedsel aten of te veel aten om met stress om te gaan. In de enquête van 2017 meldde nog eens 45 procent dat ze 's nachts minstens één keer per maand wakker lag.
GERELATEERD: 5 stiekeme gezondheidskosten die je budget breken
Geldzorgen kunnen je geest overnemen
Financieel stress beïnvloedt niet alleen het vermogen om te functioneren en slechte gewoonten te vermijden, maar beïnvloedt ook het vermogen van een persoon om helder te denken. In een studie gepubliceerd in augustus 2013 in het tijdschrift
Science
vroegen onderzoekers klanten om in te vullen vragenlijsten die de testpersoon een scenario hebben gegeven met betrekking tot een grote en kleine autoreparatiewet. De onderzoekers testten het denkvermogen van de proefpersonen door cognitieve controle en abstract denken te meten, en zij kwamen tot de conclusie dat de proefpersonen met een lager inkomen, wanneer zij met de grote reparatiewet, presteerde veel slechter op de tests. "De meest waardevolle les uit onze studies is dat jongleren met de dagelijkse uitdagingen van armoede aanzienlijke eisen stelt aan de cognitieve capaciteit, waardoor er 'minder mind' overblijft voor andere taken en plannen, en successen ", zegt de auteur van de studie, Eldar Shafir, PhD, hoogleraar gedragswetenschappen en beleid aan de Woodrow Wilson School of Public and International Affairs van de Princeton University in New Jersey, 1987.
" Wat is er zo belangrijk aan deze bevindingen tonen aan dat de verminderde prestaties die met armoede gepaard gaan, niet een kenmerk van arme mensen zijn, maar een feit over iedereen die zich in een context van armoede bevindt, "zegt hij.
Verbeter uw financiën om uw welzijn te verbeteren
Deze bevindingen suggereren dat uw fysieke en mentale gezondheid direct kan profiteren van gezonde financiën.
"Er is beslist hoop - de meeste mensen in hun leven hebben periodes van financiële stress en iedereen is hadden deze dingen gebeuren, "zegt Dr. Molitor. "Wat het nog erger maakt, is niets doen. Geen paniek. Neem een stap terug, adem, maak een plan en vraag om hulp wanneer dat nodig is. "
Molitor adviseert de volgende vier stappen te nemen:
1. Beoordeel uw huidige situatie.
Welke uitgavenstappen hebben u op dit punt gebracht? Meestal zijn er verschillende gebeurtenissen die leiden naar het evenement. Dit moet niet leiden tot meer schuldgevoel, maar helpt in plaats daarvan gedrag te identificeren dat kan worden veranderd om je toekomst te verbeteren.
2. Identificeer uw relatie met geld. Bespreek uw relatie met geld als u een partner heeft. Dit kan onderdeel zijn van een zoektocht naar comfort, luxe, liefde, macht of iets anders. Als u uw diepere relatie met geld identificeert en erkent dat geluk of veiligheid niet wordt gegarandeerd, kunt u doorgaan.
3. Vraag om hulp. Een vertrouwde vriend, financieel adviseur, seniorencentrum, kerk, gemeenschapsagentschap of zelfs uw bank kan een nuttige bron zijn voor mensen in financiële nood. 4. Maak een budget en volg het.
Terwijl alleen aan het B-woord denkt, kan stressvol zijn, zegt Molitor dat een budget vaak veel krachtiger is. Het belangrijkste is om er een realistisch budget van te maken. Net zoals het tijd kostte om op dit punt te komen, zal het even duren om eruit te komen. Maar dat betekent niet dat je moet stoppen met proberen.
"Het is het begin van een hele nieuwe relatie met geld," zegt Molitor.
