Heeft Hoe u het huis schoon kunt houden wanneer u MS hebt

Het gebruik van lichtgewicht gereedschap kan het schoonmaken makkelijker maken wanneer je MS hebt. Michelle Leikin / Alamy

Elke vogel houdt van zijn eigen nest, zegt een oud Frans gezegde . Mensen houden ook van hun huis, maar wanneer u multiple sclerose (MS) heeft, kan het verzorgen van uw huis veel moeilijker zijn dan vóór uw diagnose.

"Voor MS-patiënten zijn veel uitdagingen met huishoudelijke klusjes hetzelfde waar iedereen voor staat, te beginnen met het feit dat niemand van ons ze wil doen ", zegt Kathleen Matuska, PhD, een ergotherapeut en voorzitter van de afdeling arbeidswetenschappen en ergotherapie van St. Catherine University in St. Paul, Minnesota, die werkt met MS-steungroepen.

Natuurlijk kunnen MS-symptomen ook hun eigen problemen veroorzaken. "Afhankelijk van de symptomen die een persoon met MS ervaart, kan het bijna onmogelijk zijn om het huishouden te doen," zegt Dr. Matuska.

Problemen met evenwicht, gebrek aan kracht of fijne motorische controle en verminderd gezichtsvermogen kunnen allemaal de huishouding bevorderen moeilijk.

Voor veel mensen met MS kan de combinatie van herziene verwachtingen en het gebruik van een aantal energiebesparende benaderingen resulteren in een huis dat netjes en schoon genoeg is.

Onderzoek uw prioriteiten

"Als het gaat om huishouding, ik zeg de mensen in mijn groepen altijd om te beginnen met het onderzoeken van hun eigen prioriteiten ", zegt Matuska. "Wat is het belangrijkste voor u?" Met de prioriteiten in het achterhoofd, zegt ze, kunnen patiënten er vervolgens achter komen hoe ze hun taken kunnen vereenvoudigen en deze in de loop van de tijd kunnen spreiden om te voorkomen dat ze overmatig vermoeid raken. Prioriteiten bij het huishouden zijn persoonlijk, ze zegt. "Misschien kun je met wat stof leven, maar geen onopgemaakt bed. Zoek uit wat uw normen zijn en houd u aan uw normen voor dingen die voor u van belang zijn, maar pas ze aan op een aantal andere gebieden. "

Verspreid uw taken

Lisa M. Dasis, die op MSLisaSays blogt, heeft stelde een huishoudrooster samen dat taken verspreidt over zes dagen per week, met zondagen gereserveerd voor haar man en kerk. Nu 56, werd Lisa gediagnosticeerd met multiple sclerose op de leeftijd van 41.

"Pre-MS, ik zou alles gedaan krijgen in één dag," zegt ze. "Ik zou gewoon door het hele huis werken. Nadat MS was meegekomen, was mijn kracht niet groot, dus proberen alles tegelijk te doen, was stom. "Dasis volgt nu een vast weekschema:" Maandag, woensdag en vrijdag stof ik en stofzuig. Ik dweil ook op vrijdag, "zegt ze. "Dinsdagen en donderdagen maak ik badkamers schoon en verwijder ik vuilnis. Zaterdag is voor de wasserij en algemene organisatie, en een keer per maand op een zaterdag, maak ik de oven en koelkast schoon. "

Door het schema kan Dasis haar huis schoon houden zonder zichzelf uit te dragen.

Declutter, Lighten Up, and Delegate

Matuska biedt deze aanvullende suggesties om het huishouden gemakkelijker te maken:

Declutter uw huis.

Hoe minder spullen u hebt, hoe minder spullen u moet oppikken, opbergen en schoon houden. "Als je zo georganiseerd mogelijk bent, ziet het er nog steeds netjes uit, zelfs als het er stoffig uitziet", zegt Matuska.

Heroverweeg je manier van werken. Een vrouw in een van de MS-steungroepen van Matuska zegt dat ze begint haar bed opmaken voordat ze opstaat. "Ik maak het bed om me heen", zegt ze. "Ik trek de lakens omhoog en begin met het rechttrekken van de hoezen." Dan kan ze de klus met minimale inspanning voltooien wanneer ze uit bed komt.

Maak je schoonmaakgereedschap lichter als je een grote, zware stofzuiger hebt , overweeg hem te vervangen door een lichtgewicht machine. Vermijd ook het kopen van gigantische flessen wasmiddel, die moeilijk op te tillen en te gebruiken zijn. Als u grote flessen schoonmaakproducten koopt om geld te besparen, vraag dan een vriend of familielid om de inhoud in kleinere containers te gieten.

Gebruik hulpmiddelen om spanning te verminderen. Veel mensen denken dat ze op hun handen en knieën moeten zijn om een ​​vloer te schrobben, maar u kunt het werk doen met een lange steel of een Swiffer-type vloerreiniger. Op dezelfde manier, als u een nieuwe wasmachine en droger koopt, koop dan een set die verticaal stapelt. Deze opstelling kan het buigen verminderen bij het doen van wasgoed. Reinigen wanneer u energie hebt.

Ann Marie Johnson, een professional uit Brooklyn, New York, die in de veertig jaar van de diagnose MS woonde in 2002, zegt: "Ik heb veel last van vermoeidheid en het is vaak veel erger in de ochtend, in tegenstelling tot de avonduren, dus als het gaat om het huishouden, probeer ik niet veel te doen 's morgens omdat ik zal worden weggevaagd. " Delegeer klusjes aan anderen.

Als u het zich kunt veroorloven schoonmaakhulp in te huren, doe dan het. Als dat niet het geval is, tikt u in uw kring van familie en vrienden die bereid zijn om te helpen. Johnson heeft wat dat betreft geluk gehad. "Mijn vriendje doet niet alleen was, hij kookt!" Zegt ze. Houd je huis zoals je het wilt

Net zoals een vogel van haar nest houdt, smeden ook wij mensen sterke emotionele banden met onze huizen. Onze huizen weerspiegelen onze persoonlijkheden en geschiedenissen, evenals onze cultuur en waarden. Ze bieden ons een toevluchtsoord van een lawaaierige, stressvolle wereld en een plek voor vreugdevolle vieringen. Als je MS hebt, kun je misschien niet in staat zijn om het huishouden net zo te doen als voorheen, maar met een paar aanpassingen kun je misschien in staat om te blijven zorgen voor het huis dat op zoveel verschillende manieren voor je zorgt.