Je triggers kennen en je best doen om ze te vermijden, zal een heel eind op weg naar het voorkomen van een allergische astma-aanval, zegt Bela Faltay, MD, hoofd allergie en immunologie bij Akron General Medical Center in Ohio.
Toch, hoe voorzichtig je ook bent om je blootstelling te verminderen, je kunt niet vermijd altijd triggers en voorkom aanvallen. Je kunt bijvoorbeeld bij de kat van je vriend wegblijven, maar het haar van de kat in de kleren van je vriend kan nog steeds naar je toe komen. Een plotselinge zomerstorm kan veel stuifmeel in uw richting blazen, of een overdreven cosmetica-verkoper kan u bespuiten met een staaltje van de nieuwste geur, zodat u overgoot en piept. Daarom is het belangrijk om een plan te hebben voor het omgaan met onverwachte triggers.
Uw Allergisch Astma-actieplan
Zelfs als u uw hele leven met allergisch astma bent omgegaan, kan een aanval eng zijn. Het kan moeilijk zijn om kalm te blijven als je piept en hoest en je borst pijn doet. Werk samen met uw arts om een allergisch astma-actieplan op te stellen dat is aangepast aan uw behoeften. Uw plan moet de volgende informatie bevatten:
Uw triggers en manieren om ze te vermijden.
- Medicijnen die u moet nemen om symptomen te voorkomen
- Medicijnen die u kunt gebruiken als u een aanval uitvoert, inclusief stapsgewijze instructies hoe ze te gebruiken.
- Borden om u te helpen herkennen wanneer een aanval dreigend is.
- Wanneer medische hulp moet worden gezocht. Zet telefoonnummers voor uw arts en contacten voor noodgevallen in uw mobiele telefoon, zodat u niet hoeft te zoeken wanneer u ze nodig heeft.
- Meer stappen voor allergische astma-aanval-paraatheid
Deze aanvullende stappen kunnen u verder helpen aanvallen te voorkomen - of beter beheren, als ze zich voordoen:
Bescherm jezelf tegen de griep.
- "Ik vertel mensen met allergisch astma elk jaar een griepprik te krijgen," zegt Dr. Faltay. Luchtweginfecties zoals de griep kunnen uw longen aantasten en tot een aanval leiden. Allergisch astma maakt je ook veel vatbaarder voor ernstige complicaties door de griep, zegt hij. Griepopnames gemaakt met geïnactiveerd (gedood) griepvirus zijn goedgekeurd voor mensen van 6 maanden en ouder, inclusief astma, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Neem medicijnen zoals voorgeschreven.
- U denkt misschien dat u kan uw medicatie stoppen wanneer u zich goed voelt, maar om geneesmiddelen voor langdurige controle goed te laten werken, moet u ze ook innemen als u geen symptomen heeft. Je kunt ook quick-reliëfs medicijnen gebruiken tijdens een aanval. Uw actieplan voor allergische astma kan het verhogen van uw dosering omvatten als u een aanval ondergaat of als u een tweede geneesmiddel gebruikt. Weet precies wat u moet doen om uw allergische astma op lange en korte termijn te behandelen door nauw samen te werken met uw arts, zegt Faltay. Houd rekening met veranderingen.
- Als u merkt dat u uw snelspanner gebruikt medicijnen vaker, praat met uw arts. U heeft mogelijk een ander medicijn nodig of een aanpassing van uw huidige dosering, zegt Albert Rizzo, MD, afdelingschef van pulmonale en critical care-medicijnen voor het Christiana Care Health System in Newark, Delaware, en senior medisch adviseur van de American Lung Association (ALA). ). Weet hoe u uw inhalator op de juiste manier moet gebruiken.
- Vraag uw arts om u te laten zien hoe u uw inhalator moet gebruiken. Het is niet ongebruikelijk dat je problemen hebt met een inhalator, vooral als je nog steeds aan een nieuwe wenkt. U wilt er zeker van zijn dat u het op de juiste manier gebruikt, zodat elke dosis u het meeste voordeel oplevert, zegt Faltay. Probeer kalm te blijven
- Angstig of koelbloedig worden kan uw allergische astmaklachten verergeren. Als u precies weet wat u moet doen bij een aanval, blijft u kalm. Dr. Rizzo raadt ook aan om uw medicijnen bij de hand te houden waar u ook gaat, zodat u ze meteen kunt gebruiken als u ze nodig heeft. Als je midden in een aanval moet zoeken naar je medicijnen, kan dit de stress vergroten. Zoek een vluchtroute.
- Als je weet wat je aanval heeft veroorzaakt, probeer dan zo snel mogelijk weg te komen. Uw behandeling werkt mogelijk niet als de blootstelling aan de trigger aanhoudt. Naar buiten gaan in de frisse lucht of naar een binnenruimte zonder allergenen kan helpen. Ademhalingstechnieken beoefenen.
- Technieken die gericht zijn op het stoppen van hyperventilatie (bijv. Een zeer snelle en oppervlakkige ademhaling), kunnen de symptomen van een allergisch astma helpen verminderen aanval en het kan de hoeveelheid medicatie verminderen die je nodig hebt, volgens een uitgebreid rapport van het Agency for Healthcare Research and Quality gepubliceerd in september 2012. Sommige mensen hebben ook gemeld dat ze succesvol zijn met yoga-ademhalingstechnieken, zegt Faltay. Bekijk de voorspelling .
- Het is gemakkelijk om uw lokale weer- en luchtkwaliteitsrapport 's ochtends online of op de radio als eerste te laten melden. U kunt ook uw postcode invoeren en de luchtkwaliteit van uw gebied op de ALA-website van State of the Air vinden. Gebruik vervolgens de prognose om uw dagactiviteiten te plannen. Op dagen dat de luchtkwaliteit slecht is, bent u van plan zo veel mogelijk binnen te blijven. Soms gebeuren allergische astma-aanvallen ondanks uw inspanningen. Weten hoe u uw risico kunt verlagen en wat u moet doen wanneer een aanval plaatsvindt, kan een lange weg banen om u er veilig doorheen te krijgen.
