DONDERDAG 1 DECEMBER 2011 (HealthDay News) - De overlapping van het koude en griepseizoen met het vakantieseizoen kan het een uitdaging maken om gezond te blijven terwijl je naar feestjes gaat en samenkomt met familie en vrienden.
Het is belangrijk om een griepprik te krijgen, maar andere voorzorgsmaatregelen kunnen ook het risico op ziek worden of het verspreiden van ziektes naar anderen verminderen, aldus een Ryerson University-persbericht.
Hier zijn enkele tips voor een gezonde vakantie :
- Als je moet hoesten of niezen, doe het dan in je mouw of aan de binnenkant van je trui of jas. Dat zal de verspreiding van virussen naar die in de buurt voorkomen. Was je handen regelmatig en altijd na gebruik van het toilet, voor het eten en na je neus te hebben geblazen. Gebruik de luchtkus of neppeck op de wang in plaats van een kus op de lippen bij het begroeten van familie en vrienden.
- Gebruik altijd lepels of vorken - nooit je vingers - om voedsel op je bord te leggen. Als je een feest organiseert, zorg dan dat je veel serviesgoed bij de hand hebt en geef mensen alternatieven voor het reiken naar kommen, zoals het maken van individuele porties.
- Vind creatieve manieren om kopjes te personaliseren, zodat mensen ze niet per ongeluk mixen up. Dien geen dranken in hun originele verpakking, omdat mensen in de war raken over welke fles of blik hen toebehoort. Draag handdesinfecterend middel bij u en gebruik het voordat u voedsel eet of uw gezicht aanraakt, vooral uw neus en mond. Dit zal je helpen beschermen tegen virussen die je misschien hebt opgepikt door deurknoppen, winkelwagentjes, leuningen en kranen.
- Probeer bij religieuze diensten drie tot zes voet bij anderen vandaan te blijven en deel de communiewijn niet beker. In plaats van handen schudden en knuffelen, gebruik dan een vriendelijke golf of een elleboog om anderen te begroeten.
- Zorg voor voldoende slaap, wat belangrijk is om je immuunsysteem sterk te houden.
- Als je verkoudheid of griep krijgt, blijf dan thuis totdat je je beter voelt.
