Met vrienden, familie en collega's die ziek worden tijdens het koude seizoen en het griepseizoen, lijkt kiemvrij blijven onmogelijk. Gelukkig zijn er manieren om jezelf te beschermen tegen de verkoudheids- en griepvirussen - zonder antisociaal te zijn.
Begin met het kennen van de vijand. "Virussen komen veel voor, met tot 30 verschillende virale stammen per jaar", zegt Stacey L. Silvers, MD, een door een raad gecertificeerd otolaryngoloog in het Beth Israel Medical Center in New York City. Rhinovirus is de meest voorkomende, goed voor 30 tot 50 procent van de verkoudheden - met tot 99 verschillende stammen. Influenzavirussen, de virussen die verantwoordelijk zijn voor de griep, veroorzaken 5 tot 10 procent van de virale infecties, legt Dr. Silvers uit. "Als iemand die een verkoudheid heeft, niest of de handen vervuilt en vervolgens oppervlakken aanraakt, blijven die kiemen overal van enkele seconden tot 48 uur levensvatbaar," zegt Linda Dahl, MD, een gecertificeerde luisteraar, neus en keelspecialist bij Lenox Hill Hospital in New York City. "Als iemand anders langskomt en dat oppervlak aanraakt en dan met hun ogen of neus, kunnen ze ziek worden. Transmissie kan ook optreden door kiemgevulde lucht in te ademen nadat een besmettelijke persoon hoest of niest, of door hun keukengerei of kopjes te delen." Plaatsen voor verstopping van griep en koud virus Tijdens het koude en griepseizoen kan het koude virus overal rondhangen. Op kantoor kan bijna elk voorwerp, van een telefoon tot een deurknop, besmet worden door zieke collega's die hoesten of niezen. Dit omvat toetsenborden, desktops, gebruikte en ongewassen mokken, tafels en werkbladen in gewone eetruimtes zoals cafetaria's en lounges en veel oppervlakken in de badkamer.
Gewoon van uw huis naar kantoor en terug komen kan een mijnenveld van kiemen bieden - knoppen op liften, palen, leuningen en deurgrepen op treinen en metro's. In carpools en andere besloten ruimtes zijn met mensen die niezen of hoesten, kunnen ook verkoudheden ontstaan. Sociale functies zijn een andere belangrijke locale voor het gemakkelijk verspreiden van ziektekiemen. Handen schudden, knuffelen en zoenen brengen allemaal mensen dichter bij elkaar, samen met de mogelijkheid om verkoudheids- en griepvirussen met de groeten te delen. Per ongeluk nippen aan het drinkglas van een ander is een andere blunder voor de hygiëne om op te letten. Tot slot, pas op voor de sportschool. Trakteer uzelf op de rug om in vorm te blijven, maar neem voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat u wordt blootgesteld aan allerlei soorten verkoudheids- en griepvirussen op de verschillende trainingsapparaten en in de kleedkamer, de sauna en het zwembad. Manieren om verkoudheid te voorkomen en griep Gelukkig kunt u in de meeste situaties enkele universele voorzorgsmaatregelen nemen. Eerst en vooral, goede hygiëne beoefenen. "Was je handen, gebruik je handdesinfectans als je het hebt, en zorg ervoor dat je handen schoon zijn voordat je eet en drinkt." Probeer ook te voorkomen dat je je vingers in je mond steekt of je ogen wrijft ", zegt Ronan M. Factora, MD , een assistent-professor aan de Cleveland Clinic Lerner College of Medicine aan de Case Western Reserve University. Probeer deze andere eenvoudige tips om ziekteverwekkers de baas te blijven:
Blijf op afstand van mensen die ziek zijn. iemand is duidelijk ziek, probeer zo veel mogelijk weg te blijven van hoesten en niezen. Vermijd grote drukte in het algemeen om uw blootstelling aan ziektekiemen te verminderen.
