Het is een eeuwenoude vraag: wat is beter voor psoriatische artritis pijn, hitte of kou? Blijkt dat een van beide het kan, afhankelijk van hoe en wanneer je het gebruikt.
Je moet alleen weten welke beter werkt voor het soort pijn dat je ervaart, zegt Stuart D. Kaplan, MD, chef van reumatologie bij South Nassau Communities Hospital in Oceanside, New York. Door te weten welke aanvullende therapie op welk moment het beste is, kunt u de juiste kiezen om psoriatisch artritis-ongemak te verzachten.
Wanneer moet u koude therapie gebruiken voor psoriatische artritis
Als u een brandende ontsteking voelt van psoriatische artritis , dat is het moment om koude therapie te gebruiken, zegt fysiotherapeut en board-gecertificeerde atletische trainer Scott Weiss, DPT, eigenaar en klinisch directeur van Bodhizone voor menselijke prestaties en sportfysiotherapie in New York City. Dit soort problemen kan voortkomen uit een onverwachte uitbarsting of veroorzaakt worden door overmatige fysieke stress, zoals door inspanning.
Bedek allereerst het getroffen gebied met een handdoek om te voorkomen dat uw huid te koud wordt, aldus Weiss. Breng vervolgens een ijspak of een pakket bevroren erwten of maïs aan en gebruik een hulpmiddel zoals een elastisch verband om het op zijn plaats te houden. Laat het niet meer dan 15 minuten per keer aan. Langer kan uw huid beschadigen, zegt Dr. Kaplan.
Wanneer moet u een warmtetherapie gebruiken voor psoriatische artritis
Als u zich stijf voelt als u 's morgens wakker wordt, dan kan dat bij warmtetherapie goed zijn. "Warmte kan de gewrichten wat losser maken en ze helpen om beter te functioneren", zegt Weiss.
Probeer een verwarmingspad of vochtige warmte te gebruiken. Je vindt verschillende producten voor vochttherapie bij je plaatselijke apotheek of online, zegt Weiss. Vochtige warmte kan zelfs sneller werken voor pijnvermindering dan de droge hitte van een gewoon verwarmingskussen, volgens een onderzoek dat in december 2013 werd gepubliceerd in het Journal of Clinical Medicine Research, waarin werd gekeken naar warmtetoevoer naar spierpijn na inspanning.
voel je goed, maar nogmaals, je wilt het niet overdrijven - niet meer dan 15 tot 20 minuten per keer, en altijd met een handdoek of een andere beschermende laag tussen je huid en het verwarmingsapparaat, zegt Weiss. Overmatig gebruik kan uw huid verbranden of blaareren.
Wees voorzichtig met op chemische producten gebaseerde warmtepacks. "Ik heb hotpacks zien lekken", zegt Weiss. Zonder een beschermende laag tussen het pak en je huid, zou je een slechte huidreactie kunnen hebben als het lekt en je allergisch bent voor het materiaal. Volg deze tips bij het gebruik van warme en koude therapie Stel een timer of alarm in op uw smartphone zodat u dat niet doet overschrijden de tijdslimiet voor een warme of koude therapie, Weiss zegt.
"Denk aan warmte- en koudetherapie als hulpmiddelen in uw gereedschapskist. Wanneer u artritis psoriatica heeft, zijn het hulpmiddelen die u de rest van uw leven kunt gebruiken, maar als u ze elke dag moet gebruiken, is dat geen goed teken, "zegt Weiss.
