Uitdroging van vliegreizen |

Vliegen kan een snelle en handige methode zijn om zich te verplaatsen, maar heeft wel een aantal nadelen. Sommige van de veel voorkomende gezondheidsproblemen die passagiers van vliegtuigen treffen, zijn bijvoorbeeld vaak het gevolg van een gebrek aan vocht in de interieurlucht, wat kan leiden tot uitdroging als je niet voorzichtig bent. De lucht in de cabine van een vliegtuig heeft meestal een luchtvochtigheid van 10 tot 20 procent - veel lager dan een comfortabele, typische luchtvochtigheid binnenshuis van 30 tot 65 procent. Om deze reden is het erg belangrijk om maatregelen te nemen om jezelf gehydrateerd te houden terwijl je in een vliegtuig zit.

Op het vliegtuig: Waarom is lage luchtvochtigheid een probleem?

In een omgeving met een lage luchtvochtigheid is er een ander voorbehoud: je loopt een verhoogd risico om een ademhalingsvirus, zoals een verkoudheid. Vochtigheid in de lucht houdt je luchtwegen vochtig, zodat de voering kan helpen bij het opsluiten van ziektekiemen die proberen je lichaam binnen te dringen. Wanneer de lucht die u inademt te droog is, kan het slijm in uw luchtweg zijn werk niet doen en kunnen virussen of bacteriën vrijer binnendringen.

Slimme manieren om droge lucht op het vliegtuig te bestrijden

Er is een aantal eenvoudige manieren waarop u verschillende systemen in uw lichaam gehydrateerd kunt houden terwijl u in de lucht bent.

Drink veel water.

• "Uitdroging kan worden voorkomen door tijdens de vlucht vloeistoffen te drinken," zegt Dr. Sutker. Bereid je voor op je vlucht door een grote fles water te kopen voordat je aan boord gaat van het vliegtuig en geniet er tijdens je vlucht van het vliegtuig van. Velen suggereren acht ons water voor elk uur in de lucht. Maar let op dat niet alle vloeistoffen een goed idee zijn. Sportdranken die zijn ontworpen om elektrolyten te vervangen, kunnen in sommige gevallen geweldige opties zijn, maar zijn niet noodzakelijk wanneer u alleen maar gehydrateerd probeert te blijven (en ze bevatten vaak onnodige extra calorieën). Bovendien kunnen sommige dranken, zoals alcohol of cafeïne, een negatief effect hebben. "Alcohol kan uitdroging verergeren en moet worden vermeden of tot een minimum worden beperkt", zegt Sutker. Cafeïnevrije dranken, zoals koffie, thee en cola's, kunnen ook uitdroging bevorderen. Pak een goede moisturizer in.
• De lucht in de vliegtuigcabine kan een aantal op uw huid doen, waardoor deze droog, schilferig wordt en jeuken. Je kunt je huid van binnenuit hydrateren door veel water te drinken en van buiten af ​​door een vochtinbrengende crème op je gezicht en handen aan te brengen - waar je ook vocht kunt vasthouden. Berg een reishoes van favoriete lotion in uw tas of handbagage op en pas deze tijdens de vlucht vaak toe om uw huid tegen vochtverlies te beschermen. U kunt ook een kleine waterstraal kopen om uw gezicht vochtig te houden en te voorkomen dat het uitdroogt tijdens de vlucht. Breng oogdruppels.
• Of het nu gaat om zoutoplossing of medicinale oogdruppels die door uw arts zijn gesuggereerd, oogdruppels kunnen wees een redder in nood in droge lucht in de cabine, vooral als u contactlenzen draagt. Overweeg neussprays
• Lucht uit de droge cabine kan bij sommige mensen nasaal ongemak en zelfs neusbloedingen veroorzaken. Als uw neus droog wordt vanwege de lage luchtvochtigheid tijdens het vliegen, overweeg dan een zoutoplossing neusspray of druppels in te nemen. Controleer uw astmamedicatie.
• Als u steroïde inhalatoren gebruikt, praat dan met uw arts om te zien het medicijn zal voldoende zijn voor de reis, of als uw recept moet worden verhoogd of veranderd. Door deze vuistregels te volgen, kunt u goed gehydrateerd blijven en de vlucht aangenamer maken tijdens uw reis.