Elke activiteit die ervoor zorgt dat je je hoofd te ver naar achteren, naar de zijkant gebogen, of te ver buigt Voorwaarts legt de nadruk op de spieren, ligamenten en gewrichten van uw nek en kan nekpijn veroorzaken. Dit geldt voor activiteiten zoals autorijden en slapen, en het is hetzelfde voor seks. De basisregel bij het voorkomen van nekpijn is om uw nek in een natuurlijke houding te houden. Als het gaat om seks hebben, betekent dit dat een paar aanpassingen nodig kunnen zijn.
Nekpijn en seks: het juiste gemoedstoestand
Hier zijn enkele tips die u zullen helpen bij het hervatten van seksuele activiteit terwijl u last heeft van nekpijn:
Praat met uw arts.
- Een deel van het hebben van een gezonde kijk is eerlijk en open zijn over seks. Vraag uw arts of het voor u veilig is om seks te hebben met de specifieke aandoening die uw nekpijn veroorzaakt. Als uw arts u verzekert dat dit zo is, kunt u de angstfactor verwijderen en krijgt u een betere gemoedstoestand voor seksuele activiteit. Vraag om medicijnen. Sommige medicijnen kunnen seksuele opwinding en functioneren verstoren; anderen kunnen helpen. Als u medicatie tegen nekpijn gebruikt, kunt u het ongeveer 30 minuten vóór de seks innemen om de beste pijnverlichting te krijgen. Vraag uw arts om u te helpen bij het beheren van medicatieproblemen. Praat met uw partner.
- Uw partner kan uw terughoudendheid om seks te hebben op de verkeerde manier interpreteren. Hem of haar laten weten over je angsten en angsten kan een grote opluchting zijn voor jullie beiden. Goede communicatie is essentieel voor intimiteit. Uw partner heeft zich mogelijk ook zorgen gemaakt om u pijn te doen tijdens de seks en kan gerustgesteld worden door te horen wat uw arts heeft geadviseerd. Plan vooruit.
- Seks is leuker als u ontspannen en uitgerust bent. Probeer seks te plannen op een tijdstip dat je nekpijn laag is en je energie hoog is. Probeer geen seks te hebben na het eten of na het drinken van alcohol. Vergeet niet dat alcohol en tabak het seksuele functioneren kunnen verstoren. Nekpijn en seks: hoe Intimiteit te verbeteren
- Opwarmen voordat seks deel kan uitmaken van het plezier. Experimenteren met nieuwe posities voor seks kan ook de ervaring verbeteren. Leg minder nadruk op prestaties en meer nadruk op communicatie en intimiteit. Opwarmen.
Dit is belangrijk. Zorg ervoor dat de kamer waar je seks hebt warm genoeg is - je wilt niet verstrikt raken in dekens. Een warme douche kan je spieren ontspannen en je ontspannen. Misschien wilt u ook een massage-onderdeel van uw voorspel maken. Neem de tijd. Al deze voorbereidingen zorgen ervoor dat u in de stemming bent voor seks en verbetert de bloedtoevoer naar uw nekspieren, wat kan helpen nekpijn te verminderen.
Vind de perfecte positie.
- Dit kan verbeelding en experiment vereisen, maar kan ook spannend zijn. Vertel je partner wat pijn doet en wat goed voelt. Vergeet niet dat je wilt dat je nek rust in een natuurlijke positie. Over het algemeen moet de partner zonder nekpijn het grootste deel van het bewegen doen, met degene met de nekpijn op zijn rug of zijkant. Gebruik kussens en kussens.
- Misschien wilt u kussens gebruiken om de nek en rug te vergroten. ondersteuning. Als u op uw zij of rug sta, kan een speciaal ontworpen cervicaal kussen of nekkussen dat uw hoofd in een natuurlijke positie ondersteunt, u comfortabeler maken. Nadat uw arts u heeft verzekerd dat seks veilig is en u heb gesproken over je nekpijn met je partner, veel van de angsten en angsten die je weg hielden van seks kunnen vervagen. Onderzoekers ontdekken dat de beste behandeling van nek- en rugpijn in veel gevallen is om terug te gaan naar normale activiteiten en dat een beetje ongemak niet betekent dat je schade aanricht. Onthoud tenslotte dat intimiteit meer inhoudt dan seksuele prestaties. Het gaat er ook om de tijd te nemen om aan te raken en te praten, plezier te maken en emotionele steun te aanvaarden.
