Bepaalde strategieën kunnen helpen tegengaan van de negatieve emoties die kunnen optreden voordat u een hysterectomie krijgt. Probeer deze tips om uw kansen op een beter herstel te vergroten:
1. Vergeet niet waarom u een hysterectomie heeft. <<> Een hysterectomie wordt gedaan om ofwel een leven te redden (in gevallen van kanker) of de kwaliteit van leven te verbeteren (door het verwijderen van pijnlijke baarmoedertumoren genaamd fibromen of het verlichten van pijn en bloeding geassocieerd met endometriose, voor voorbeeld). Voor veel vrouwen kan het onthouden van de medische reden voor hun hysterectomie helpen om de negatieve emoties te beheersen die worden veroorzaakt door de gedachte aan de procedure.
"Veel vrouwen voelen zich zo ongemakkelijk vanwege hun medische probleem dat hun kwaliteit van leven aanzienlijk verbetert na een hysterectomie, "zegt Sarah L. Cohen, MD, MPH, de directeur van onderzoek bij de afdeling van minimaal invasieve gynaecologische chirurgie in Brigham en Women's Hospital. Als dit uw situatie beschrijft, kunt u zich concentreren op hoe veel beter u zich zult voelen na de procedure.
2. Ken de feiten over hysterectomie. Ongeacht waarom ze een hysterectomie hebben, veel vrouwen zijn vaak nerveus en bang dat het niet goed zal gaan, zegt Dr. Kjerulff. Voor sommige vrouwen kan de procedure zelfs culturele overtuigingen ten aanzien van vrouwelijkheid en vruchtbaarheid verstoren. Dr. Cohen, die vrijwilligerswerk doet met de Navajo Indiaanse gemeenschap, zegt bijvoorbeeld dat sommige oudere leden in die cultuur denken dat ze geen seks kunnen hebben na een hysterectomie. Om angst te verminderen, is het het beste om een duidelijke inzicht in wat de procedure inhoudt en hoe het uw lichaam, vruchtbaarheid en emoties beïnvloedt, zegt Kjerulff. Praat met uw arts - deel uw zorgen en stel relevante vragen, waaronder wat er zal gebeuren tijdens de procedure, hoe het zal aanvoelen en wat u kunt doen om eventuele symptomen na de operatie te verminderen. Hoe meer je weet, hoe ontspannener je bent op de dag van de operatie.
3. Zorg voor een ondersteunend systeem.
Zorg ervoor dat u een ondersteuningssysteem bij de hand heeft voordat uw hysterectomie u kan helpen omgaan met de emotionele impact ervan zowel voor als na. Bespreek uw zorgen niet alleen met uw arts, maar ook met goede vrienden en familie die u kunnen helpen om uw emoties te verwerken. Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een hysterectomiegroep of een therapeut om u te helpen zich emotioneel voor te bereiden op de operatie.
4. Leer ontspanningstechnieken
Het is gebleken dat het oefenen van ontspanningstechnieken spanning en angst aanzienlijk vermindert vóór een hysterectomieprocedure. U kunt profiteren van deze ontspanningsstrategieën:
Progressieve spierontspanning, waarbij elke spiergroep gespannen en ontspannen is
Ademhalingstechnieken, zoals diafragmatische ademhaling
Geleide beelden, waarbij u zichzelf na de operatie pijnvrij voorstelt
Meditatie
Uw arts of therapeut kan u meer informatie geven over het gebruik van deze technieken.
- 5. Anticipeer op symptomen tijdens herstel.
- Afhankelijk van het type procedure dat u heeft, kan het tot twee maanden duren om volledig te herstellen na een hysterectomie. Als u weet wat u in deze periode kunt verwachten, kunt u frustratie voorkomen. "Sommige vrouwen verwachten het ziekenhuis te verlaten en voelen zich alsof er niets is veranderd, afgezien van het ontbreken van een baarmoeder", zegt Kjerulff. "Het is een verrassing voor hen dat er een herstelperiode is en dat ze niet meteen weer normaal kunnen worden."
- Na een hysterectomie kunt u symptomen krijgen die uw normale routine, meestal vermoeidheid, kunnen beïnvloeden. Voor premenopauzale vrouwen die een hysterectomie hebben waarbij de eierstok wordt verwijderd, kan de procedure bovendien vroegtijdige menopauze veroorzaken. "Deze verandering in hormonale status kan de stemming en het risico op depressie van een vrouw beïnvloeden", zegt Hye-Chun Hur, MD, directeur van minimaal invasieve gynaecologische chirurgie in Beth Israel Deaconess Medical Center en een assistent-professor verloskunde en gynaecologie aan de Harvard Medical School in Boston. Een hysterectomie zelf verergert of verhoogt echter niet het bestaande risico op depressie, zegt ze. Sommige vrouwen kunnen ook last hebben van vaginale droogheid na een hysterectomie, wat hun seksuele welzijn kan beïnvloeden. Als je echter problemen hebt met de seksuele functie, zijn er veel effectieve behandelingen beschikbaar, zegt Kjerulff. Aarzel niet om er met uw arts over te praten. Als u al uw zorgen en symptomen met uw arts bespreekt voor en na een hysterectomie, kunt u zorgen voor een soepel en snel herstel.
