DINSDAY, 21 aug. 2012 (HealthDay News) - Quiztijd: is het een goed idee voor middelbare scholieren om later dan normaal te blijven hangen voor die finale?
Nieuw onderzoek suggereert dat het niet: slaap is - zelfstandig studeren blijkt te leiden tot slechtere resultaten bij tests en ook de academische prestaties schaadt, rapporteren de onderzoekers.
De studie is gebaseerd op de percepties van studenten over hoe ze presteerden op school en op toetsen, niet op hun werkelijke cijfers. Dat betekent dat er geen manier is om te weten of trading studeren voor slaap in feite de cijfers gemiddeld verlaagt of een kleiner, minder opvallend effect heeft.
Toch biedt het onderzoek inzicht in de verstorende kracht van het kiezen om laat te studeren en minder slaap te krijgen dan gebruikelijk, zei hoofdauteur van het onderzoek Cari Gillen-O'Neel, een afgestudeerde student aan de Universiteit van Californië, Los Angeles.
"Als je je slaaptijd opoffert, is dat eigenlijk niet nuttig. de volgende dag slecht functioneerde, "zei ze, en voegde eraan toe:" Je moet de studietijd gelijkmatig over de dagen van de week verdelen en absoluut niet laten doorslapen. " De onderzoekers onderzochten 535 middelbare scholieren uit Los Angeles en volgden hen van 9 tot 12. Gedurende twee weken hielden de studenten dagboeken bij over hoe lang ze studeerden, hoe lang ze sliepen en of ze problemen hadden op school, dat ze iets in de klas niet begrepen, slecht scoorden op een test of een slechte score hadden op huiswerk . Studenten meldden dat ze gemiddeld gedurende de middelbare school gemiddeld een uur per nacht studeerden, maar gemiddeld kregen ze gemiddeld 41 minuten minder slaap per 12e klas dan in de 9e klas. En, de onderzoekers merkten op, in de hogere rangen, "dagen van extra studie hebben de neiging om gevolgd te worden door dagen met meer academische problemen." Dus het studeren voor slaap bleek de academische prestaties te schaden. "Het is geen enorm effect, maar het is aanzienlijk groter dan het toeval," zei Gillen-O'Neel. "De omvang van het effect neemt in de loop van de tijd toe en is het sterkst in de 12e klas." Dr. Phyllis Zee, directeur van het Sleep Disorders Center aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine, zei dat het onderzoek "niet alleen middelbare scholieren moet maken, maar ook studenten" opnieuw moet nadenken over de gangbare praktijk van 'crammen' voor examens ten koste van zichzelf van slaap. Geef prioriteit aan slaap voor het leren en de gezondheid! Buste de mythe dat de slaap overbodig is. " Maar zal de boodschap doordringen? "Eén onderzoek zal het gedrag duidelijk niet veranderen, als dat gedrag als een beloning wordt ervaren", zegt Kyla Wahlstrom, directeur van het Center for Applied Research en Educational Improvement aan de Universiteit van Minnesota, in St. Paul. "Maar deze goed gemaakte studie voegt een uitstekende druppel nieuwe kennis toe aan de 'kennisemmer' die we hebben over slaap. Goed onderzoek is additief - en als deze bevindingen ertoe leiden dat een of meer personen anders denken over de relatie tussen stampen en slapen , dan heeft het bewezen dat het kracht heeft. "
