Inhoudsopgave:
- Na mijn diagnose vertelde een van mijn medewerkers in het centrum me over een line-dancing-les op het Mountain View in Roanoke Parks and Recreation Department Recreatiecentrum. Ik vertelde die persoon dat ik de klas wilde proberen, omdat ik niet wilde dat de ziekte me buitensloot.
- Muziek en live optreden
- Geen van mijn studenten heeft RA zoals ik, maar er zijn mensen die andere gezondheidsproblemen hebben, zoals hoge bloeddruk en dansen, helpen hen daaraan te werken. Wanneer ik een kleine opflakkering heb, vertel ik de klas dat ik me niet kan bewegen, maar ik dans en bewerk het nog steeds.
- Ik sla geen slag en vertel mensen dat ze het niet goed doen - ik zeg dat ze er lol in hebben .
- Mijn RA concentreert zich niet op slechts één gebied. Het kan mijn rechterschouder zijn, mijn rechterhand, mijn linkerknie, of soms zijn het mijn enkels. Het kostte me anderhalf jaar om erachter te komen dat bepaalde voedingsmiddelen mijn ontsteking verergerden: kunstmatige zoetstoffen van welke aard dan ook, verwerkt vlees, frisdrank, MSG, fructose-glucosestroop, kleurstoffen voor voedsel. Het was een geleidelijk proces om te leren en ik ben een labellezer. Ik probeer de avond voor de les niets raars te eten, omdat ik weet dat ik klaar moet zijn om les te geven.
- Veroudering en RA
- Mijn filosofie over het leven met RA
Tegen de volgende lente had ik een test gedaan en ontdekt dat ik reumatoïde artritis (RA) had. In mijn werk moet ik naar mensen luisteren en over hun problemen horen, en ik probeer een voorbeeld te zijn. Ze hoeven niet te weten over mijn problemen. Een goede casemanager heeft ze niet. Je laat die thuis en je helpt je klanten.
Na mijn diagnose vertelde een van mijn medewerkers in het centrum me over een line-dancing-les op het Mountain View in Roanoke Parks and Recreation Department Recreatiecentrum. Ik vertelde die persoon dat ik de klas wilde proberen, omdat ik niet wilde dat de ziekte me buitensloot.
Nadat ik de klas een jaar had gevolgd, was het gewicht van me afgenomen en voelde ik me goed. Ik besloot dat ik wilde dansen, zodat ik mensen op de lange termijn kon laten zien wat het voor je kan doen.
Muziek en live optreden
Ik geef les sinds 2010 en enkele van mijn studenten zijn bij mij geweest voor jaren. Ik heb een 87-jarige student die ervan houdt. Ik probeer een choreografie te maken die voor iedereen werkt, en ik zet het op elke soort muziek. Country, pop, jazz, rap, alles. <> Onze klas trad zelfs op met Flo Rida toen hij in Roanoke een concert gaf. Het was geweldig, maar ik denk niet dat ik dat voor de kost wil doen. De lichten en het geluid waren voor mij onwerkelijk, maar ik ben blij dat de vrouwen die met me dansten de kans kregen om het te ervaren.
Geen van mijn studenten heeft RA zoals ik, maar er zijn mensen die andere gezondheidsproblemen hebben, zoals hoge bloeddruk en dansen, helpen hen daaraan te werken. Wanneer ik een kleine opflakkering heb, vertel ik de klas dat ik me niet kan bewegen, maar ik dans en bewerk het nog steeds.
De gezondheidsvoordelen van dansen
Dansen laat endorfines vrij en u kunt lach en lach. Ik heb ontdekt dat er een duidelijk verband bestaat tussen lachen en glimlachen en de pijn die je doormaakt. Het heeft een lage impact, dus je hoeft je geen zorgen te maken over je spieren te spannen, en het is een geweldige kameraadschap.
Ik sla geen slag en vertel mensen dat ze het niet goed doen - ik zeg dat ze er lol in hebben .
Voedingsmiddelen die mijn symptomen triggeren
Mijn RA concentreert zich niet op slechts één gebied. Het kan mijn rechterschouder zijn, mijn rechterhand, mijn linkerknie, of soms zijn het mijn enkels. Het kostte me anderhalf jaar om erachter te komen dat bepaalde voedingsmiddelen mijn ontsteking verergerden: kunstmatige zoetstoffen van welke aard dan ook, verwerkt vlees, frisdrank, MSG, fructose-glucosestroop, kleurstoffen voor voedsel. Het was een geleidelijk proces om te leren en ik ben een labellezer. Ik probeer de avond voor de les niets raars te eten, omdat ik weet dat ik klaar moet zijn om les te geven.
Pijn onder controle houden met medicijnen
Ik ben gezegend met het type RA waarvoor ik niet hoefde te nemen prednison elke dag. Mijn arts en ik gaan erover heen en weer. Hij is de expert, maar ik ken mijn lichaam. Ik kan vrij gemakkelijk elke pijn aan de linkerkant van mijn lichaam aan, maar het is een ander verhaal als het aan mijn rechterkant zit. Als ik aan de rechterkant een ontsteking krijg en de pijn zeven en hoger is, kan ik mezelf niet aankleden en kan ik nauwelijks op het toilet gaan zitten. Ik kan mijn armen niet opheffen om mijn haar te doen. Net in de afgelopen twee jaar begon ik mijn pijn te beheersen met Aleve (naproxen). Maar ik heb al een tijdje geen flare-up gehad.
Veroudering en RA
Ik ben 60 jaar oud. Pas toen ik ouder was dan 45, kreeg ik geen diagnose en ik had geen idee. Ik was een actief persoon. Ik speelde elke dag tennis. Ik had een oom die reumatoïde artritis had, maar hij was ernstig kreupel. Ik heb een neef die jonger is dan ik, die een soort artritis heeft, en hij kan niet meer werken. Het kan dus zijn dat het in mijn familie loopt.
Mijn filosofie over het leven met RA
Ik weet niet of iedereen kan doen wat ik kan doen, maar ik weet dat ik gezegend ben. Ik schep niet op, ik behandel het gewoon. Ik heb het vandaag. Ik kan vandaag bewegen. Je moet het in je gedachten plaatsen, dat je doet wat je vandaag kunt doen, want morgen is niet beloofd.
