Als u moeite heeft om uw humeur positief te houden met psoriasis, bent u niet alleen - en het zit u niet allemaal in de weg. Er is een sterk verband tussen psoriasis en depressie. Bovendien kan hulp voor depressie net zo belangrijk zijn voor je welzijn als het helen van je huid.
"Het lijdt geen twijfel dat psoriasis een emotionele impact heeft op de kwaliteit van leven," zegt Carmen Grau, PhD, een psycholoog en een specialist in psychochirurgische geneeskunde in de ziekenhuizen van Mount Sinai-St. Luke's en Mount Sinai-Roosevelt in New York City. "Het is belangrijk voor mensen met psoriasis om zich bewust te zijn van de mogelijke psychologische effecten en de tol die psoriasis-symptomen kunnen hebben."
Dat komt omdat de psychologische effecten van het omgaan met psoriasis aanzienlijk kunnen zijn. Volgens de National Psoriasis Foundation heeft 24 procent van de mensen met matige of ernstige psoriasis een depressie, vergeleken met ongeveer 7 procent van de volwassenen zonder psoriasis.
Hoe zijn Psoriasis en depressie verbonden?
Het onvoorspelbare karakter van psoriasis kan bijdragen aan depressie. "Het komt vaak voor dat mensen met psoriasis het gevoel hebben dat ze zich niet onder controle kunnen houden, omdat ze nooit weten wanneer ze weer een uitbarsting zullen krijgen," zegt Dr. Grau. "Mensen melden zich boos of gefrustreerd te voelen over psoriasis en te maken krijgen met symptomen. "Ze voelen zich ook vaak gestresst, angstig, beschaamd, alleen of geïsoleerd, zegt ze.
Er kan ook meer zijn aan het verband tussen psoriasis en depressie." Leven met een chronische aandoening zoals psoriasis kan zeker deprimerend zijn, maar daar kan ook iets zijn over de last van een ontstekingsziekte op het lichaam die depressie teweegbrengt, "zegt Melissa Piliang, MD, een dermatoloog bij de Cleveland Clinic in Ohio.
In feite is een studie gepubliceerd in het" Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology "suggereert in 2013 dat depressie een van de triggers kan zijn die psoriasis veroorzaken." Uit de studie, die gegevens van 86.880 vrouwelijke verpleegsters analyseerden, bleek dat diegenen die een depressie rapporteerden of antidepressiva gebruikten ssants hadden meer dan 50 procent meer kans om psoriasis te ontwikkelen dan verpleegkundigen die geen depressie hadden.
Depressie herkennen met psoriasis
Ondanks dit verband betekent psoriasis niet dat u voorbestemd bent om emotioneel te strijden. "Niet iedereen met psoriasis ervaart gevoelens van depressie", zegt Grau. "Deze gevoelens zijn meestal gerelateerd aan de ernst van psoriasis en soms de leeftijd van de persoon." Mensen jonger dan 40 kunnen last hebben van meer ernstige psychische symptomen vanwege de tol die psoriasis neemt mensen sociaal en professioneel op, zegt ze. Jongeren voelen zich misschien meer beperkt door psoriasis bij het opbouwen van hun carrière en persoonlijke leven. Waarschuwingssignalen van depressie waar je naar op zoek bent, zijn niet langer uitstappen en genieten van het leven, jezelf isoleren , niet goed slapen, en zich steeds vermoeider voelen, zegt Dr. Piliang.
Andere rode vlaggen om naar te kijken zijn:
Verlies van interesse in dingen waar je vroeger van had genoten
- Onvermogen om te focussen
- Je hopeloos voelen of hulpeloos
- Zich verergerd of geïrriteerd voelen
- Gedachten overlijden of zelfmoord
- Tips voor het omgaan met psoriasis en depressie
Het onder controle krijgen van uw psoriasis is een van de beste manieren om uw risico op depressie te verlagen. Als u waarschuwingssignalen van een depressie hebt, overleg dan met uw arts over hulp van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
"Therapie kan zeer nuttig zijn om u te helpen u niet zo geïsoleerd te voelen, maar ook om negatieve en catastrofale gedachten te bekijken die vaak voorkomen geassocieerd met depressie, "zegt Grau. "Antidepressiva kunnen ook helpen uw humeur te stabiliseren."
U kunt ook zelf stappen ondernemen om uw risico op depressie met psoriasis te verkleinen:
Krijg een regelmatige dosis lichaamsbeweging. "Lichaamsbeweging kan je stress verminderen, je beter laten slapen en je gevoel van welzijn verbeteren," zegt Piliang.
- "Houd een gezonde levensstijl in stand door een uitgebalanceerd dieet te volgen, alcoholgebruik te beperken en niet te roken," zegt Grau .
- Oefen ontspannende stressverminderende middelen zoals yoga en meditatie. "Mind-body-oefeningen kunnen een grote impact hebben," zegt Piliang.
- Word lid van een supportgroep voor psoriasis. Piliang raadt aan om uw arts om een verwijzing te vragen of om contact op te nemen met de National Psoriasis Foundation voor steungroepen in uw omgeving.
- Ga terug in het spel. "Probeer meer betrokken te zijn bij vrienden en familie om de steun te krijgen die je nodig hebt," zegt Grau. "Houd ook een goede houding aan en stop de negatieve gedachten zodra ze verschijnen." Als je dat alleen moeilijk vindt, overweeg dan een therapeut zien die getraind is in cognitieve gedragstherapie.
- Leven met psoriasis kan moeilijk zijn, maar leven met psoriasis en onbehandelde depressie kan gevaarlijk zijn. Goed voor jezelf en je psoriasis zorgen kan je risico verminderen, en het is belangrijk om niet te negeren rode vlaggen voor depressie Praat met je arts en krijg hulp - je hoeft psoriasis en depressie niet alleen te beheersen.
