Belangrijkste tips:
Lupus heeft de neiging te wassen en te vervallen, met perioden zonder symptomen gevolgd door een fakkel
Sommige dingen die een lupusafzetting kunnen veroorzaken, zijn zonlicht, infecties en stress.
Uw lichaam kan u enkele aanwijzingen geven dat er een opflakkering komt, zoals vermoeidheid, huiduitslag, koorts, hoofdpijn, zweertjes in uw mond, of spierpijn. Een van de moeilijkste dingen van leven met systemische lupus is omgaan met onvoorspelbaarheid; als u lupus heeft, zult u door perioden gaan waarin uw ziekte rustig lijkt te zijn en periodes waarin het actief is en uw symptomen verergeren.
Deze perioden van slechter worden worden lupusaanvallen genoemd. Hoewel het voor u of uw arts onmogelijk is om een lupusflare volledig te voorspellen of te voorkomen, kunt u bekende triggers identificeren en proberen te vermijden om uw risico op fakkels te verkleinen. Door passende veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, kunt u ook uw risico op lupus verminderen. flare.
"Sommige van de meest voorkomende triggers bij systemische lupus zijn zonlicht, infecties en stress," zegt Amita Bishnoi, MD, een reumatoloog in het Henry Ford Hospital in Detroit. Andere veel voorkomende triggers zijn oververmoeid raken, medicijnen starten of stoppen, zwanger worden of fysieke belasting ondergaan, zoals een operatie of een blessure.
Lupusfakkels en veranderingen in levensstijl
"Het beste wat u kunt doen is een gezond leven leiden levensstijl, "zegt Ellen Ginzler, MD, een professor in de geneeskunde en chef van de reumatologie aan de State University of New York Downstate Medical Center in New York City. "Blijf actief, eet gezond, blijf uit de zon en rook niet."
Andere dingen die u kunt doen zijn onder andere:
Regelmatig een bezoek aan uw arts.
Om uw gezondheid te behouden, moet u ervoor zorgen u houdt vast aan geplande doktersbezoeken en laat uw arts weten of de symptomen lijken te verslechteren.
- Zorg voor voldoende rust. Beheer uw schema om oververmoeid of overbelast te raken.
- Pas op voor stress Sommige stress is onvermijdelijk, en het hebben van een chronische ziekte is alleen al stressvol, maar het is belangrijk dat mensen met lupus vermijden om zichzelf in stressvolle situaties te brengen wanneer dat mogelijk is. Leer enkele technieken die je helpen je stress te beheersen. Meditatie is een uitstekende manier om stress te verminderen en het risico op een lupusflare te verminderen.
- Vermijd fysieke stress.
Vermijd zonlicht indien mogelijk. - Als u in de zon moet zijn, gebruik dan een zonnescherm met een hoge zonbeschermingsfactor ( zoals SPF 70) en draag beschermende kleding. Zorg ervoor dat uw zonnebrandcrème beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Vergeet niet dat halogeen en TL-lampen ook ultraviolet licht afgeven, dus vermijd langdurige blootstelling aan hen. Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven.
- Start of stop nooit een medicijn zonder eerst uw arts te raadplegen. Veel medicijnen, waaronder sommige medicijnen zonder recept, kunnen lupus-uitbarstingen veroorzaken. Sommige antibiotica in de sulfa-familie verhogen bijvoorbeeld de gevoeligheid voor de zon en kunnen het risico op een zonnevlam verhogen. Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u nieuwe medicijnen, supplementen of kruiden gebruikt. Wees voorzichtig met bepaalde voedingsmiddelen en supplementen.
- Vermijd alfalfa-scheuten, die een stof bevatten die de ontsteking kan verhogen en een uitbarsting kan veroorzaken. Sommige mensen hebben een vergelijkbare reactie op knoflook, dat soms wordt gebruikt als een aanvulling op de gezondheid. Andere supplementen die in verband zijn gebracht met lupusfakkels zijn melatonine, vaak gebruikt als slaapmiddel, en echinacea, gebruikt om verkoudheden te bestrijden. Wat moet u doen als u een Lupus-flare hoort?
- Veel mensen met lupus uiteindelijk afgestemd op de ritmen van hun lichaam genoeg om te voelen wanneer een mogelijke flare komt. Op deze momenten kunt u rusten en de technieken voor stressbeheer gebruiken, maar als de feitelijke symptomen van een overstraling beginnen, moet u het niet zelf proberen. Enkele veel voorkomende symptomen van overstraling zijn onder meer: Verhoogde vermoeidheid
Nieuwe of verergerende huiduitslag
Gewrichts- en spierpijn
- Hoofdpijn of duizeligheid
- Zweren of zweren in de mond
- Zwelling in de benen
- Koorts
- Alle nieuwe symptomen
- Wanneer u denkt dat een opflakker begint, is het het beste om uw arts zo snel mogelijk te bezoeken.
- De beste manier om lupus te behandelen en fakkels te voorkomen, is om zoveel mogelijk over uw ziekte te weten te komen en deze eenvoudige richtlijnen te volgen: Luister naar je lichaam, leer wat je eigen triggers en vroege waarschuwingssignalen zijn, houd je aan je behandelplan voor lupus en zorg goed voor jezelf.
