Het American College of Sports Medicine waarschuwt dat als COPD-patiënten inactief blijven, hun hartfunctie en spiermassa kunnen afnemen. "Naarmate de symptomen van een persoon ernstiger worden, zullen ze elke vorm van activiteit vermijden die ademnood zal veroorzaken," zei Dr. Lipchik. "Dit leidt tot een spiraal van langzaam steeds meer deconditioned en niet in staat om zelfs maar elementaire lichaamsbeweging te doen." Kortademigheid en gebrek aan energie kunnen mensen met COPD laten doen met activiteiten waar ze vroeger van genoten en ook sociaal interactie. Het is niet verrassend dat naar schatting 40 procent van de patiënten depressief is.
"Veel mensen denken dat als ze zoveel moeite doen om het huis te verlaten, waarom moeite doen," zei Michael Machuzak, MD, van de pulmonale, allergie en afdeling medische zorg van de Cleveland Clinic. "Het kan heel moeilijk worden om te hanteren als mensen niet de dingen kunnen doen die hen vreugde brengen. Daarom is actief blijven zo belangrijk. "
Neem contact op met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Ze willen misschien je zuurstofniveau en hartslag controleren, en suggereren om met een therapeut te werken om de juiste oefeningen voor jou te identificeren.
"Soms moeten patiënten [patiënten] geruststellen dat ze in orde zijn om iets te doen dat geen marathon is," zei Ashley Henderson, MD, een assistent-professor in de pulmonale en critical care geneeskunde aan de University of North Carolina School of Medicine. Lage impact aërobe oefeningen zoals wandelen, fietsen en zwemmen gebruiken grote spiergroepen en kunnen verbeteren de ademhaling. Lipchik voegde toe dat training met lichte kracht, zoals het opheffen van lichte gewichten, kan voorkomen dat spieren verzwakken. Maar overdrijf het niet. "Je wordt meteen de kortste adem," zei hij. Mensen met COPD moeten zich tijdens hun oefening zeer bewust zijn van hun ademhaling. Een rimpelige lip moet worden ingeademd door de neus en naar buiten via de samengeknepen lippen. Wanneer je uitademt met je lippen samengeknepen, helpt verhoogde weerstand in je luchtwegen hen open te blijven. Uitademen zou twee keer zo lang moeten duren als ademhalen. "Het hebben van sterkere borstspieren en het verbeteren van je hartgezondheid door elke vorm van cardio-activiteit te doen, zal dit soort ademhaling gemakkelijker maken en het hart compenseren voor wat de longen kunnen. t doen, "zei Dr. Henderson. COPD-patiënten kunnen baat hebben bij pulmonale revalidatie, een programma dat bewegingsbegeleiding combineert met voedingsadvies, ademhalingsstrategieën en groepstherapie. " Alles wat we kunnen doen om de [mensen] te verbeteren met COPD] voelen en hoe ze op lange termijn kunnen helpen, "zei Henderson. "Het is absoluut een chronische ziekte, maar we moeten er een maken waarmee iemand kan leven."
