Kan chronische uitdroging leiden tot diabetes type 2? |

Prioriteit geven aan hydratatie is de sleutel voor diabetesmanagement van type 2, maar de jury is nog niet zeker of uitdroging mogelijk is impact prediabetes risk.iStock.com

We weten allemaal hoe rot uitdroging voelt. Maar niet alleen voelen we ons traag en chagrijnig als we niet genoeg water krijgen - in deze staat kan het lichaam niet genoeg bloed naar het hart, hersenen, nieren en spieren pompen, zegt Robert Rizza, MD, voormalig leerstoel endocrinologie aan de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Als gevolg daarvan lopen je orgels niet goed, legt Dr. Rizza uit. Er is zelfs enig bewijs dat chronische uitdroging wordt geassocieerd met ziekten zoals chronische nierziekte en hartziekten. Voor mensen met diabetes kan uitdroging bijzonder gevaarlijk zijn. Dat komt omdat het de bloeddruk doet dalen en het lichaam stresshormonen afscheidt, zoals norepinephrine en epinefrine, die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen, legt Rizza uit. Wanneer u een hoge bloedsuikerspiegel heeft, zult u vaak vaker naar de badkamer moeten gaan om bij te dragen aan verdere uitdroging en een vicieuze cirkel.

Een studie gepubliceerd in oktober 2016 in het tijdschrift

Diabetologia vond dat terugkerende diabetische ketoacidose - een ernstige en soms levensbedreigende complicatie die kan worden veroorzaakt door ernstige uitdroging - wordt geassocieerd met een hoger risico op vroegtijdige sterfte. Voor mensen die meer dan vijf keer werden opgenomen voor diabetische ketoacidose gedurende een mediane follow-up periode van ongeveer 2,4 jaar, was het risico op overlijden ongeveer 1 op de 5, vergeleken met een risico van ongeveer 1 op 20 voor patiënten die slechts eenmaal over een mediaan werden toegediend -up periode van ongeveer vier jaar. Kan uitdroging leiden tot diabetes?

Hoewel uitdroging kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, heeft niet veel onderzoek gekeken of chronische uitdroging - en de bijbehorende hogere bloedsuikerspiegel - het risico kan verhogen van prediabetes en volledige diabetes type 2.

"Er is een verscheidenheid van dingen waarvan dehydratie is voorgesteld om bij te dragen, maar geen diabetes," zegt Rizza.

Maar er kan een verband zijn, zegt Anna Simos, CDE, manager van het diabeteseducatie- en preventieprogramma bij Stanford Health Care in Palo Alto, Californië. Volgens een studie gepubliceerd in oktober 2011 in het tijdschrift

Diabeteszorg , die gezonde volwassenen gedurende negen jaar volgde, was de zelfgerapporteerde inname van water door de patiënt omgekeerd geassocieerd met een risico op het ontwikkelen van een hoge bloedsuikerspiegel. Dit betekent dat mensen die aangaven minder dan ½ liter water per dag te drinken meer risico liepen op verhoogde bloedsuikerspiegels dan mensen die meer dan 1 liter rapporteerden. Wetenschappers denken dat uitdroging kan leiden tot een verhoging van het hormoon vasopressine , wat de nieren ertoe aanzet om water en de lever te behouden om bloedsuikerspiegel te produceren, waardoor het vermogen van het lichaam om insuline in de loop van de tijd te reguleren mogelijk wordt beïnvloed. De bottom line? Meer onderzoek is nodig om de relatie tussen uitdroging en diabetes volledig te begrijpen, maar hydratatie houdt waarschijnlijk 'de bloedsuikerspiegel een beetje stabieler', zegt Simos.

Hoe te blijven Hydrateren

Zelfs als we nog steeds vragen hebben over hoe uitdroging beïnvloedt het lichaam, gehydrateerd blijven is duidelijk belangrijk voor een goede gezondheid - vooral als je diabetes type 2 hebt.

Dus hoe kun je ervoor zorgen dat je genoeg water krijgt om diabetes het best te beheersen? Rizza en Simos boden de volgende tips:

Hebben wat zout - maar niet te veel.

Te veel zout kan slecht zijn voor de bloeddruk, zegt Rizza, maar je hebt er wel wat nodig om de hydratatie in stand te houden. Als u zout eet, helpt u uw elektrolyten te stabiliseren. Dit zijn geladen substanties die essentiële functies in uw lichaam reguleren, waardoor u gehydrateerd blijft. Als u al een hoge bloeddruk heeft, overleg dan met uw arts over het verbruik van zout.

Controleer uw bloedglucosewaarden in extreme hitte en drink water als ze hoog zijn. Als het warm is, is het gemakkelijker om uitgedroogd te raken. "Goed gehydrateerd blijven kan helpen uw bloedglucosewaarden te verlagen, waardoor u het hormoon insuline beter kunt regelen", legt Simos uit. En zorg ervoor dat uw bloedglucoseteststrips en insuline op een koele, droge plaats worden bewaard, zegt ze, zodat ze hun potentie en nauwkeurigheid niet verliezen.

Bereiken voor hydraterende snacks als u honger hebt .

Kies bijvoorbeeld een koud stuk meloen of een paar bevroren druiven voor een hydraterende snack, zegt Simos. Het drinken van een glas water is niet de enige manier om je oplossing te krijgen. Let vooral op je dorst signalen. Uiteindelijk, als je goed gehydrateerd bent, kun je diabetes type 2 beter beheersen, zegt Simos. "Als je al uitgedroogd bent, zul je een hoge bloedsuikerspiegel hebben omdat je geen veel vocht rondrennen in je bloed om te hydrateren en dat evenwicht te houden met glucosemoleculen, "legt Simos uit. Ze benadrukt dit feit alleen voor haar eigen patiënten. "Ik wil ze gehydrateerd houden omdat het hun bloedglucosespiegels een beetje stabieler houdt," zegt ze.