Inhoudsopgave:
- De link tussen verkeersgeluid en diabetes
- Beperkingen van het onderzoek
- Lawaai en stress houden bij baai
U weet waarschijnlijk al dat een dieet, levensstijl en zelfs uw genen invloed kunnen hebben op uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Maar kan de nabijheid van uw huis met verkeerslawaai ook een rol spelen? Sommige onderzoeken wijzen erop.
Een observationeel onderzoek dat in juni 2017 op het 12e ICBEN-congres over geluid als een probleem voor de volksgezondheid werd gepresenteerd, koppelde herhaaldelijke blootstelling aan verschillende ruisniveaus van vliegtuigen, treinen en wegverkeer in Zwitserland aan een groter risico op het ontwikkelen van diabetes .
Een andere observationele studie, gepubliceerd in augustus 2015 in Occupational and Environmental Medicine , vond dat mensen in Zweden die op plaatsen leefden met luider verkeerslawaai 18 procent waren meer kans op centrale obesitas - of vet rond hun taillelijnen - wat een risicofactor is voor type 2 diabetes. In dezelfde studie werd een verband gelegd tussen lawaai van een combinatie van wegverkeer, treinen en vliegtuigen en een bijna verdubbeld risico op centrale obesitas.
De link tussen verkeersgeluid en diabetes
Wanneer iemand onder stress staat van welke bron dan ook, verhoogde hormonen kunnen het risico op insulineresistentie verhogen, het kenmerk van type 2-diabetes. Stress kan ook slaapstoornissen veroorzaken, wat het risico op diabetes kan verhogen, volgens de National Sleep Foundation.
"Elke keer dat het lichaam onder een stressreactie staat, zullen bloedsuikers waarschijnlijk stijgen door verhoogde cortisolspiegels", zegt Ruth S Pupo, RDN, een gecertificeerde diabetes-voorlichter in het White Memorial Medical Center in Los Angeles.
Verkeerslawaai kan ook van invloed zijn op mensen die al diabetes type 2 hebben. "Emotionele stress en fysieke stress kunnen epinefrine en cortisol verhogen, en dat kan hyperglycemie veroorzaken bij patiënten met diabetes", zegt Susan E. Spratt, MD, een endocrinoloog bij Duke Health in Durham, North Carolina.
Beperkingen van het onderzoek
Vanwege de beperkingen van het onderzoek tot dusverre, zijn deskundigen op dit moment het erover eens dat verkeerslawaai en diabetes slechts een associatie hebben, en geen bewezen oorzaak-gevolg-relatie. In de toekomst zou onderzoek dat bredere geografische gebieden en de biochemische markers van insuline-resistentie van de deelnemers analyseert, de wetenschappelijke gemeenschap kunnen helpen om zeker te weten hoe de twee factoren met elkaar in verband staan, zegt Joshua Miller, MD, MPH, een endocrinoloog en de medisch directeur van Stony Behandelcentrum voor diabetes van Brook Medicine in East Setauket, New York.
Het is ook belangrijk om op te merken dat de tarieven van chronische ziekten doorgaans hoger zijn in stedelijke gebieden en dat mensen die in lawaaierige buurten wonen mogelijk ook geen toegang hebben tot gezond voedsel of veilige plaatsen om te oefenen - die allemaal kunnen bijdragen aan hun algehele risico.
Lawaai en stress houden bij baai
Om mogelijk uw kans op diabetes te verkleinen, kunt u de volgende stappen overwegen:
Zoek naar manieren om stress te beheersen Het is belangrijk om elke dag tijd voor uzelf te nemen om te oefenen, een wandeling te maken, diep ademhalingsoefeningen te doen en te mediteren, of hulp te zoeken bij familie, vrienden of uw gemeenschap. "Stress speelt een belangrijke rol bij het gezond blijven en bij het beheersen van een chronische ziekte inclusief diabetes," zegt Miller.
Geef prioriteit aan slaap. Doe je best om elke dag op hetzelfde tijdstip te slapen en wakker te worden, zelfs in de weekenden. Train ook gezonde slaap-hygiënische gewoonten zoals een uur voordat je in slaap valt en een paar uur voor het slapen gaan apparaten uitschakelen. "Maak van je slaapkamer je paleis als slaapplaats en niets anders", zegt Miller.
Blokkeer geluid. Overweeg het gebruik van oordopjes, een witte ruis machine of zelfs een ventilator als je in de buurt van een drukbezochte plek woont. om buitengeluid te overstemmen om u te helpen voldoende stil te worden.
Of het nu een lawaaierige buurt is of andere factoren, het beheersen van alle soorten stress kan je helpen om het risico op diabetes te verkleinen, maar je moet ook een gezond dieet volgen en regelmatig sporten - twee andere bewezen manieren om diabetes te voorkomen. "Ook al hebben we één negatieve factor, we kunnen ook verschillende gedragingen in gang zetten die onze gezondheid kunnen helpen verbeteren", zegt Pupo.
