"Het was niet het verdriet dat je ervaart wanneer iemand sterft, "zegt hij. "Het was een krachtige fysieke conditie." Op 40, Lukasik werd gediagnosticeerd met een zware depressie. Nu, op bijna 53, heeft hij nog steeds lichte aanvallen van depressie, maar hij kan van zijn leven genieten, dankzij het vinden en vasthouden van het juiste behandelplan.
Gediagnosticeerd zijn met ernstige depressie De juiste behandeling voor ernstige depressie vinden
Niet iedereen heeft dezelfde reactie op depressiebehandeling, en soms kan het ook verschillende pogingen ondernemen om een effectieve behandeling te vinden. Als het om medicatie ging, had het eerste antidepressivum dat Lukasik nam niet zoveel geholpen als hij had gehoopt. Hij brak zijn energie en maakte hem gevoelloos. Een tweede medicijn was niet beter, waardoor hij buitengewoon angstig was. Het derde antidepressivum dat hij probeerde, hielp echter, en hij neemt het nog steeds. Naast medicatie en praattherapie ontdekte Lukasik de kracht van gezonde leefgewoonten bij de behandeling van depressie. Een daarvan was mindfulness-meditatie. "Je zit in stilte en leert je gedachten en gevoelens als zodanig te zien - het doorgeven van gedachten en gevoelens," zegt hij. Lukasik mediteert elke dag maximaal 30 minuten, wat helpt zijn depressiesymptomen te verminderen. De tweede levensstijlverandering die Lukasik verkend, was een journaal - meestal via zijn blog - die hem hielp om met depressies om te gaan. "Ik schrijf elke dag", zegt hij. "Het zit in het schrijven over zowel de reis van mijzelf als die van anderen met depressie, dat vind ik belangrijk in mijn ervaringen", zegt hij.
Hoewel zijn blog een online community heeft aangetrokken, heeft Lukasik ook zijn inspanningen genomen om anderen met een depressie offline te helpen. Ongeveer zeven jaar geleden creëerde hij een lokale steungroep voor mensen met een depressie. Het komt een keer per week tijdens de lunch samen in de buurt van zijn advocatenkantoor. "De dingen die je kunt zeggen zijn heel verschillend van wat je ergens anders zou zeggen," zegt hij. "Er is een band tussen mensen omdat ze allemaal de neiging hebben om de littekens te hebben van gestreden te hebben met een depressie." Kan depressie worden genezen? <13> Dertien jaar na zijn diagnose heeft Lukasik nog steeds kleine depressieve episodes. Maar hij kan nu genieten van zijn favoriete activiteiten - tijd doorbrengen met zijn gezin, wet oefenen en anderen helpen die depressief zijn. "Het is niet dat ik een depressie had," zegt Lukasik. "Ik
heb een depressie. Alleen nu weet ik hoe ik het moet doen. "Wanneer Lukasik een episode van depressie voelt aankomen, heeft hij geleerd het niet als een catastrofe te zien. "Ik weet dat het snel zal overgaan, net als het weer", zegt hij. Hoewel er geen remedie is voor depressie, kan 70 tot 80 procent van de mensen met ernstige depressie hun symptomen significant verminderen. juiste medicatie, je therapeut regelmatig zien en het maken van gezonde veranderingen in levensstijl kan helpen. "In plaats van dat mijn depressie uit de hand loopt, kan ik nu mijn werk voortzetten en van mijn leven genieten," zegt Lukasik.
