KEY TAKEAWAYS
- Talktherapie kan een cruciale rol spelen bij de behandeling van veel emotionele en mentale gezondheidsproblemen.
Behandeling kan de slaap verbeteren en depressieve symptomen verminderen - Psychotherapie of gesprekstherapie kan een cruciale rol spelen bij de behandeling van veel emotionele en mentale gezondheidsproblemen zoals depressie en bipolaire stoornis. Volgens een nieuwe studie kunnen zelfs enkele sessies met een therapeut het risico op zelfmoord verlagen bij risicogroepen.
- Het onderzoek analyseerde gezondheidsgegevens van meer dan 65.000 mensen die eerder zelfmoord hadden gepleegd, van wie er bijna 6.000 zes kregen tot tien praattherapie sessies in suïcide preventie klinieken. Tijdens het eerste jaar hadden mensen die gepreekt werden 27 procent minder kans om zelfmoord te plegen. Na vijf jaar waren er 26 procent minder zelfmoorden in dezelfde groep praattherapie.
"We weten dat mensen die zelfmoord hebben gepleegd een risicopopulatie vormen en dat we hen moeten helpen. We wisten echter niet wat zou effectief zijn in termen van behandeling, "studeerde auteur Annette Erlangsen, DPH, adjunct universitair hoofddocent bij het ministerie van geestelijke gezondheid van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, in een verklaring." Nu hebben we bewijs dat psychosociale behandeling - die ondersteuning biedt, geen medicatie - is in staat om zelfmoord te voorkomen in een groep met een hoog risico om te overlijden door zelfmoord. "Onderzoek heeft aangetoond dat gesprekstherapie vele andere potentiële voordelen kan hebben, zelfs fysieke. Minder pijn in de onderrug
Groeps cognitieve gedragstherapie (CBT) verbetert chronische lage rugklachten aanzienlijk, volgens een in The Lancet gepubliceerde studie uit 2010. CBT is een proactieve vorm van psychotherapie die tot doel heeft negatieve, zelfvernietigende gedachten naar pr Positief gedrag vertonen. Voor het onderzoek ontvingen 701 mensen met chronische lage-rugpijn zes 90 minuten durende CGT-sessies met standaardbehandeling, waaronder tips over actief blijven en beste praktijken met medicatie, of standaardbehandeling alleen. Tijdens de groeps-CGT-sessies bespraken mensen hun gedachten over het doen van lichamelijke activiteit en herformuleerden ze negatieve gedachten over rugpijn en de gevolgen daarvan. De sessies probeerden ook mensen te helpen over hun angst heen te komen om zichzelf verder te kwetsen en leren veilige manieren om weer actief te worden. Mensen die CBT kregen met standaardbehandeling hadden een significante verbetering in pijn- en invaliditeitsscores.
Verbeterde zorg aan het levenseinde.
Een onderzoek uit 2011 wees uit dat waardigheidstherapie, een kortdurende psychotherapie die zich richt op iemands prestaties en hoopt op dierbaren, kan de kwaliteit van leven (QOL) verbeteren bij mensen die zorg aan het levenseinde ontvangen.
Tijdens een waardigheidstherapiesessie betrekt een therapeut de patiënt in een gesprek over de belangrijke aspecten van hun leven en wat ze willen herinnerd worden voor. Het gesprek wordt vervolgens getranscribeerd en aan de patiënt gegeven om te beslissen of zij het met familie en vrienden willen delen. GERELATEERD: Hoe sociale pijn uw geest en lichaam beïnvloedt
Voor het onderzoek ontvingen 441 patiënten waardigheidstherapie, standaard palliatieve zorg of cliëntgerichte zorg. Mensen die waardigheidstherapie ontvingen, zeiden eerder dat de therapie hen behulpzaam was en rapporteerden een verbeterde QOL en een verhoogd gevoel van waardigheid. Patiënten zeiden dat de therapie ook veranderde hoe hun familieleden hen zagen en waardeerden.
Betere hartgezondheid, minder depressie. Hartfalenpatiënten met depressie hebben vier keer meer kans om dood te gaan, en meer dan een miljoen Amerikaanse volwassenen hebben beide hartfalen en klinische depressie. Waarom de link tussen hartziekte en depressie? Depressie veroorzaakt chronische ontstekingen die het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Depressie na een hartaanval of beroerte komt vaak voor en kan bijdragen aan extra hartschade. Onderzoek wijst uit dat een combinatie van gesprekstherapie en biofeedback, een alternatieve medicamentechniek, de gezondheidsresultaten van patiënten met hartfalen met depressie kan verbeteren. Voorlopig onderzoek gepubliceerd in het Journal of Cardiac Failure toonde een lager risico op hartgerelateerde hospitalisatie of overlijden en een verbetering van QOL- en depressiesymptomen bij mensen die de gecombineerde behandeling ontvingen. De biofeedback behelsde het volgen van de huidtemperatuur in relatie tot de pogingen van een individu om stress en negatieve emoties te beheersen met spierontspanning.
Rustiger slapen.
Ongeveer één op de vijf Amerikaanse volwassenen heeft slapeloosheid, die kan worden behandeld met medicijnen of therapie . CGT heeft vooral aangetoond dat het mensen met slapeloosheid helpt. Uit onderzoek is gebleken dat zelfs kortdurend CBT, in persoon en per telefoon, de slaap van senioren tot zes maanden verbeterde.
"De meeste mensen met chronische slapeloosheid ontwikkelen slaapvermijdingsgedrag en associaties met de slaapkamer die het moeilijker maken om te slapen ", schrijft Robert Rosenberg, DO, in zijn Daily Health-column. "In CBT proberen we slaapvermijdingsgedrag om te keren en de houding ten aanzien van slaap te herstructureren … Uiteindelijk is het combineren van gedrags- en cognitieve behandelingen verreweg de meest succesvolle en langdurige therapie die beschikbaar is."
Praten en medicamenteuze therapie voor ernstige depressie. Mensen met depressieve stoornis (MDD) kunnen het meeste baat hebben bij een combinatie van cognitieve therapie en antidepressiva, meldt een studie uit 2014, gepubliceerd in JAMA Psychiatry.
Meer dan 450 volwassenen met MDD kregen alleen antidepressiva - de meesten veel voorkomende depressie behandeling - of een combinatie van cognitieve therapie en antidepressiva tot 42 maanden totdat ze hersteld zijn. Uit de studie bleek dat mensen met een ernstige maar niet-chronische depressie die zowel medicatie als praattherapie kregen, betere herstelpercentages hadden dan degenen die alleen medicamenteuze therapie kregen (respectievelijk 72,6 procent versus 62,5 procent).
