Handkrampen: Symptomen van RA | Reumatoïde artritis |

Het verschil tussen spierkramp en gewrichtstijfheid kan subtiel zijn.Jose Luis Pelaez / Getty Images

Key Takeaways

Reumatoïde artritis symptomen zoals ontsteking van gewrichten en pezen kunnen bijdragen aan handkrampen.

Hoewel oncomfortabel, veroorzaken spierkrampen en spasmen zelden ernstige complicaties. U hebt zeker het ongemakkelijke gevoel ervaren waarin je handspieren spannen of trekken zich ongecontroleerd aan en ontspannen niet, wat je ook doet. Het gebeurt onverwachts - als je iets opschrijft, een letter typt, midden in een tekst staat, of als je aan het tuinieren bent, aan het koken bent of een andere taak uitvoert.

Algemene oorzaken van handkrampen

Of het nu in uw hand, uw been of een ander deel van uw lichaam gebeurt, kramp is vaak gerelateerd aan spiervermoeidheid en er kunnen verschillende triggers zijn. "Krampen kan worden veroorzaakt door uitdroging, elektrolytafwijkingen, overmatig gebruik of deconditionering van spieren", zegt Kelly Weselman, een reumatoloog bij de WellStar Medical Group in Smyrna, Georgia.

Als u reumatoïde artritis heeft, kunt u zich afvragen of uw hand krampen heeft iets te maken met je ziekte. Het antwoord is dat dit zeer goed zou kunnen. "Spierkrampen in de handen zijn een veel voorkomend symptoom dat wordt beschreven door patiënten met RA," zegt Dr. Weselman. "Ontsteking van de gewrichten en pezen in aangrenzende spieren kan de spierfunctie beïnvloeden, waardoor RA-patiënten meer vatbaar zijn voor spierkrampen." En de gezamenlijke stijfheid die mensen met RA-ervaring een spierkramp kunnen nabootsen, kan het soms moeilijk zijn om te differentiëren tussen de twee, zegt ze.

Hoewel spierkrampen ongemakkelijk kunnen zijn, veroorzaken ze zelden ernstige complicaties. U merkt misschien dat krampen erger worden onder bepaalde condities, zoals bij koudere temperaturen, in periodes van verhoogde gewrichtsontsteking, op momenten dat u uw handen niet zo vaak gebruikt (en uw spieren zijn daardoor verzwakt), of na herhaald repeteren activiteiten zoals typen of sms'en - die de handspieren benadrukken, legt ze uit.

Bewegingen voor handkrampverlichting

Wat moet je doen als een spierkramp toeslaat? Probeer deze doe-het-zelffixen:

Voorzichtig strekken

Probeer deze eenvoudige stretch om de kramp te verminderen. Gebruik de andere hand om alle vier de vingers en duim in de krampende hand terug te duwen, heel licht, en masseer de strakke spieren.

• Hitte Een heat wrap kan ook helpen om strakke spieren te temmen, maar maak je geen zorgen als je heb er nog geen in de aanslag - gewoon in plaats daarvan je handen onder warm water houden. Of improviseer door je eigen warme kompres te maken: vul een sokkenkous met ongekookte rijst, maak een knoop aan de bovenkant en verwarm hem ongeveer een minuut in de magnetron, suggereert Weselman.
• Het is ook mogelijk dat bepaalde medicijnen indirect kunnen helpen om spierkrampen te verlichten door ontstekingen te behandelen, legt ze uit. Stop met krampen voordat ze beginnen

Beter nog, probeer in de eerste plaats spierkrampen te voorkomen. "Handspieren sterk houden, helpt spiervermoeidheid voorkomen, dus oefeningen kunnen krampen op de lange termijn verminderen", legt Weselman uit. Probeer herhaaldelijk tikken op de vingers (tik met uw duim op elke vinger) of knijp een domme stopverf of een stressbal.

Als spierkrampen of handpalm aanhouden, vaak voorkomen of de dagelijkse activiteiten verstoren, praat dan met uw arts, die kan kijken voor tekenen van onderliggende oorzaken zoals slechte bloedsomloop, uitdroging, slechte voeding, nieraandoeningen of verstoorde elektrolyten door medicatie. In sommige gevallen kan spieratrofie gerelateerd zijn aan letsel, spierafwijking of een neurologische aandoening.

Aanvullende rapportage door Jessica Firger.