Hoewel dat niet is hoe MS is Vandaag is de diagnose vandaag, het begrijpen van de invloed die warmte kan hebben op uw symptomen nog steeds belangrijk.
Hoe warmte de symptomen van MS beïnvloedt
Elke stijging van de lichaamstemperatuur kan een piek in de symptomen van MS veroorzaken. "Hitte kan ertoe leiden dat gebieden in het zenuwstelsel die door MS zijn getroffen, niet kunnen bewegen. Wanneer dit gebeurt, kunnen MS-symptomen zoals vermoeidheid verergeren, "zegt Peter Bergmann, MD, een neuroloog bij Kaiser Permanente Colorado in Denver. Warmte kan ook problemen met het gezichtsvermogen veroorzaken - een aandoening die bekend staat als het syndroom van Uhthoff, waarbij het zicht vervaagt of verduistert - volgens de Multiple Sclerosis Association of America.
"Elke vorm van warmte kan ervoor zorgen dat de symptomen van MS optreden of erger worden", Dr. Bergmann zegt. Dat omvat warm en vochtig weer, een warme douche of bad, oververhitting tijdens het sporten of een infectie die koorts veroorzaakt. Hittegerelateerde symptomen veroorzaken echter geen blijvende schade aan de zenuwen en de symptomen zullen verdwijnen als zodra het lichaam afkoelt.
Koel blijven met MS
Bergmann zegt dat hitte-intolerantie mensen met MS niet moet behoeden om buiten te genieten of te sporten. "Er zijn manieren om je lichaam koel te houden bij elke vorm van warmte", voegt hij eraan toe.
Probeer deze tips om de warmte-intolerantie van MS te beheren:
Blijf binnen als de temperatuur stijgt.
Probeer plan uw buitenactiviteiten vroeg of laat op de dag in plaats van wanneer de zon op zijn hoogtepunt is Draag lichtgewichtkleding gemaakt van ademende stoffen wanneer u op een hete dag uit bent.
- Koel kleding dragen. "Koelend dragen kledingstukken, zoals een verkoelend vest, een verkoelende bh of een verkoelende sjaal, kunnen helpen om de lichaamstemperatuur te verlagen en vermoeidheid en andere MS-symptomen te voorkomen, "zegt Claire Hara-Cleaver, RN, MSN, CNP, een neuroloog nurse practitioner bij het Neurological Institute van Cleveland Clinic. Zet deze items aan voordat je op pad gaat in de hitte in plaats van erop te vertrouwen om je af te koelen nadat je lichaam al warm is.
- Blijf gehydrateerd. Zweten is het natuurlijke lichaam van je lichaam het koelen, maar als je te weinig vocht hebt, kun je niet genoeg zweten tot pro ten slotte afkoelen. Blijf gehydrateerd door de hele dag door een fles water met je mee te nemen, drink regelmatig. "Water is het beste om je gehydrateerd te houden en je kerntemperatuur op een normaal niveau te houden", zegt Bergmann.
- Geniet van een koele traktatie. Gekoeld sap of bevroren lekkernijen kunnen je lichaamstemperatuur verlagen. Maar wees voorzichtig met elektrolytdranken, zegt Hara-Cleaver, omdat ze rijk zijn aan suiker. Vermijd cafeïnehoudende dranken ook, inclusief thee en koffie. Cafeïne verhoogt het plassen, wat je uitdroogt en het vermogen van je lichaam om te zweten vermindert.
- Duik in een poel.
Om actief te blijven, wil je dat doen op een koele plaats - en een poel kan ideaal zijn. "Het is geen wondermiddel, maar het kan u helpen koel te blijven," zegt Bergmann. Door zwemmen of andere wateraerobics op te nemen, kun je fit blijven terwijl je je lichaam van de hitte voorziet.
Start de airconditioning op.
- "Houd de airconditioning aan of een ventilator draait wanneer het warm is", Bergmann zegt. Je kunt ook de tinten tekenen of tijd doorbrengen in kamers zonder direct zonlicht dat de kamer verwarmt. Sla de sauna's en warme douches over.
- Het is een goed idee om geen stomende situaties te vermijden, van een sauna tot een warme douche of bad . Hoewel Hara-Cleaver zegt dat ze niet verboden zijn voor mensen met MS, moet u zich ervan bewust zijn dat de hitte u een zwak en vermoeid gevoel kan geven. Blijf bij een lauwe douche of een koud bad om de lichaamstemperatuur te handhaven. Als u een warmere douche wilt, zet dan een ventilator aan of open een raam om de badkamer koeler te houden.
