Inhoudsopgave:
Mis deze
Meld je aan voor ons leven met diabetes Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse gezondheidsnieuwsbrieven.
"Heb diabetes type 2, ga op reis" kan je motto zijn als je zorgvuldig plant om zorg voor uw veiligheid tijdens uw reis. Reizen kan uw normale diabetesbeheersroutine verstoren, maar met wat voorbereiding vooraf kunt u gezond blijven en van uw vakantie genieten - of u nu weg bent voor het weekend of naar het buitenland reist. De sleutel is om je planning af te stemmen op waar je naar toe gaat en hoe lang je wegblijft.
Als je van plan bent om een langere reis te maken of een reis naar het buitenland wilt maken en je bent geen ervaren reiziger, neem dan een testrun, zegt Tami Ross, RD, LD, CDE, oud-voorzitter van de American Association of Diabetes Educators en auteur van What Do I Eat Now? Een stapsgewijze handleiding om gezond te eten met diabetes type 2. "Ga voor een weekend weg en kijk wat er goed ging en wat je anders moet doen voor een grotere reis."
Pre-Travel Checklist
Doorgewinterde reiziger of niet, je wilt alle vakjes aanvinken op deze takenlijst:
Ontvang de OK van uw arts. Maak een afspraak met uw arts om er zeker van te zijn dat uw diabetes type 2 onder controle is. Geef jezelf voldoende tijd voor je vertrekdatum, voor het geval je arts je medicijnen wil aanpassen en kijk of de veranderingen goed werken voor je reis. Als u naar het buitenland reist en immunisaties nodig heeft, zorg er dan voor dat u ze ten minste een maand van tevoren ontvangt, voor het geval u een reactie krijgt en tijd nodig heeft om te herstellen, adviseert de American Diabetes Association. Onderzoek dokters en ziekenhuizen op je bestemming als je ze nodig hebt tijdens je reis, zegt Ross.
Krijg een geschreven kopie van je diabeteszorgplan type 2. Vraag je arts om een brief met details over je type 2 diabetesbehandelplan samen met dubbele voorschriften voor uw medicijnen. Beide zijn van onschatbare waarde in geval van een noodgeval.
Draag een medische ID-tag. In geval van nood, zoals een ernstige episode met een laag bloedsuikergehalte (hypoglykemie), zal een ID-armband of -ketting het medisch personeel van uw type 2 diabetes.
Onderzoek opties voor gezond eten op je bestemming. Zoek naar restaurants die hun menu online plaatsen, zodat je verstandig kunt kiezen of laat je bellen om te kijken of de chef speciale maaltijdverzoeken kan doen. Bijna elk restaurant is bereid om jus, sauzen en dressings aan de zijkant te serveren.Als u een cruise neemt of naar een resort gaat, zoek dan uit of u op voorhand diabetesvriendelijke voedingsmiddelen kunt aanvragen.
Verpakkingsmaterialen
Om te voorkomen dat u uw vakantie op zoek naar een drogisterij doorbrengt, volgt u deze tips om verstandig te verpakken:
Neem een dubbele take. "Neem tweemaal zoveel supplies als u denkt dat u nodig hebt" zegt Rose Mader, RN, CDE, van de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Op deze manier raakt u niet op als uw reis onverwacht wordt verlengd. "Extra reisbenodigdheden zullen niet verloren gaan", zegt ze. Neem de extra's gewoon mee naar huis.
Houd alles bij de hand. Verpak uw diabetesvoorraden type 2 in een handbagage, zodat u ze te allen tijde gemakkelijk kunt bereiken, vooral op weg naar vanaf uw bestemming. U wilt deze spullen niet in ingecheckte koffers stoppen die verloren kunnen gaan of worden vertraagd, zegt Mader.
Plaats uw diabetesmeststoffen type 2 in een apart etui. Als u aan het vliegen bent, kunt u insuline en andere medische vloeistoffen die meer dan 3,4 gram zijn aan boord van een commercieel vliegtuig, maar u moet ze uit uw handbagage halen tijdens beveiligingsonderzoeken op de luchthaven om ze aan ambtenaren te tonen. Kijk op de Transportation Security Administration-website voor de nieuwste informatie over reizen met medicijnen voor je vertrek, zegt Mader.
Bevat ook:
- Glucose tabletten en een glucagon-kit voor noodvoeding voor een lage bloedsuikerspiegel
- Gezonde snacks, zoals pindakaas crackers en eiwitrepen, voor het geval dat een maaltijd wordt uitgesteld en u moet eet volgens schema
- Een extra paar comfortabele schoenen: "Misschien loop je extra wanneer je op reis bent en je wilt er zeker van zijn dat je geen blaren krijgt", zegt Mader.
Tips voor veilig reizen
Neem deze extra voorzorgsmaatregelen om veilig te reizen met diabetes type 2:
waarschuw degenen die met u reizen geliefden weten misschien al hoe ze moeten reageren als u een diabetische noodsituatie heeft, maar als u reist met een meer casual kennis of een groep mensen die u niet kent, moet u uw collega of groepsleider vertellen dat u diabetes type 2 hebt en de tekenen van een lage bloedsuikerspiegel uitleggen en hoe u het moet behandelen, zegt Mader. "U moet gemeenschapsondersteuning om u heen instellen", zegt ze.
Account voor tijdsveranderingen. Als u tijdzones overschrijdt, moet u mogelijk uw diabetesdiagram voor type 2 herzien. "Als je naar het oosten gaat, is de dag korter. Als je naar het westen gaat, is de dag langer ", zegt Ross. "Praat met uw arts voordat u naar huis gaat over de beste tijden om uw medicatie in te nemen bij het verkorten of verlengen van de dag."
Controleer uw bloedsuikerspiegel vaker wanneer u weg bent. Als u nieuwe voedingsmiddelen gaat proberen of anders eet dan je thuis doet, controleer je bloedsuikerspiegel 90 minuten nadat je hebt gegeten. "U zult een beter idee hebben hoe uw reisdieet uw bloedsuikerspiegel beïnvloedt en welke aanpassingen u mogelijk moet aanbrengen in uw medicijnen", zegt Ross.
