Inhoudsopgave:
De meeste Amerikanen weten niet of ze aankomen of verliezen gewicht, een nieuwe studie gepubliceerd in Preventive Medicine
vindt. De meeste 385.416 deelnemers aan het onderzoek meldden een gewichtsverlies tussen 2008 en 2009, toen ze in feite aankomen (meestal ongeveer een pond). Hoewel dat bedrag misschien klein is, kan deze onopgemerkte gewichtstoename in de loop van de tijd behoorlijk oplopen, waarschuwen onderzoekers van de Universiteit van Washington in Seattle. Vrouwen maken zich schuldig aan het niet erkennen van kleine gewichtstoename, een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Women's Health gerapporteerd in januari. Een derde van de ondervraagde vrouwen merkte in zes maanden geen gewichtstoename van 4,5 pond, terwijl een kwart een gemiddelde winst van 8,8 pond misliep. Voordat je op een dag wakker wordt en je niet in je skinny jeans kunt passen, blijf dan verantwoordelijk met deze maatregelen: Weeg jezelf een keer per week. Rumsey zegt dat het niet nodig is om jezelf dagelijks te wegen - een keer per week zou het moeten doen. Kies een tijd en blijf erbij voor een nauwkeurige meting. Let op hoe uw kleding past. Als het een beetje krapper is dan vroeger, is het misschien tijd om kleine veranderingen aan te brengen voor gewichtsverlies. Volg uw centimeters. Het lijkt ook dat vrouwen zichzelf waarschijnlijk lieve leugens vertellen over hun eetgewoonten . Een overzicht van 3.000 vrouwen in het Verenigd Koninkrijk dat in januari werd gepubliceerd, onthulde dat vrouwen 474 keer per jaar of 9 keer per week over hun dieet liegen over zichzelf of over anderen. De meest voorkomende wond? "Het was maar een kleine portie," gevolgd door "Ik zal een grote lunch hebben, dus hierna zal ik niet veel eten."
