Key Takeaways
Mensen met type 2 diabetes lopen een verhoogd risico op slaapapneu, een aandoening die wordt gekenmerkt door adempauzes tijdens de slaap.
Het meest voorkomende symptoom van slaapapneu is snurken, maar hijgen en stikken zijn anderen. Als u de STOP-test gebruikt, kunt u bepalen of u de stoornis hebt.
Als u diabetes type 2 heeft, is er nog een andere aandoening waarvan u op de hoogte moet zijn: slaapapneu, een stoornis waarbij mensen tijdens het nacht, mogelijk gedurende één minuut of langer. Volgens een studie gepubliceerd in 2013 in Family Medicine , kunnen mensen met diabetes type 2 een kans hebben van bijna 50-50 om te worden gediagnosticeerd met deze slaapstoornis.
Dat is een probleem, omdat slaap Apneu kan de symptomen van diabetes verergeren en leiden tot problemen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen of zelfs een beroerte, zegt David Marrero, PhD, president van gezondheidszorg en onderwijs bij de American Diabetes Association en directeur van het Diabetes Translationeel Onderzoekscentrum aan de Indiana University School of Medicine in Indianapolis.
"Onbehandelde slaapapneu wordt geassocieerd met een toename van glucose en slechte kwaliteit van leven als gevolg van chronische vermoeidheid", zegt Dr. Marrero. "Het is ook geassocieerd met hart- en vaatziekten, daarom is het zo belangrijk dat mensen hun slaapapneu laten diagnosticeren en behandelen."
Slaapapneu en diabetes type 2 vaak naast elkaar vanwege gedeelde risicofactoren zoals obesitas. Volgens de Amerikaanse Academie van de Slaapgeneeskunde, hoe ernstiger de onbehandelde slaapapneu bij een persoon met type 2 diabetes, hoe slechter hun glucoseregulatie.
Lees verder voor meer informatie over slaapapneu en hoe je dit effectief kunt behandelen Slaapapneu: het is meer dan alleen snurken Slaapapneu is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door adempauzes. Deze afleveringen, apneas genaamd, kunnen de slaper wakker maken als hij of zij naar lucht hapt, wat kan leiden tot slechte slaap en chronische vermoeidheid.
Het meest voorkomende type slaapapneu is obstructieve slaapapneu (OSA), waarbij de luchtweg is geblokkeerd of samengevouwen. Veel voorkomende symptomen zijn luid snurken, die optreedt als de lucht langs de obstructie knijpt. Andere symptomen zijn slaperigheid overdag, ochtendhoofdpijnen en meer.
Volgens de National Sleep Foundation wordt geschat dat meer dan 18 miljoen Amerikanen slaapapneu hebben, maar veel meer worden niet gediagnosticeerd.
"Veel mensen weten het niet dat ze 's nachts moeite hebben om te ademen, "zegt Marrero. "Tenzij u uw symptomen herkent, kunt u jaren gaan zonder te weten dat u het heeft."
De verbinding tussen diabetes type 2 en slaapapneu
De oorzaak van slaapapneu en hoe het verband houdt met diabetes type 2 heeft veel te maken met gewicht, zegt Marrero. Mensen met diabetes type 2 zijn mogelijk zwaarlijvig, insulineresistent en hebben grote hoeveelheden visceraal vet (het vet diep in het lichaam dat de organen omringt). Het extra gewicht zorgt ervoor dat de weefsels in je nek en keel in je luchtwegen terechtkomen, resulterend in een blokkade, zegt Marrero. Hoe test je jezelf op slaapapneu
Weet je niet zeker of je slaapapneu hebt? Het meest voorkomende symptoom van obstructieve slaapapneu is luid, aanhoudend snurken, met mogelijk pauzes gevolgd door hijgen of stikken. (Houd in gedachten dat niet alle snurkers slaapapneu hebben.) Andere symptomen zijn chronische vermoeidheid, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en moeite om de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel te beheersen. Om te bepalen of u moet worden beoordeeld op slaapapneu, stelt Marrero voor u de volgende STOP-testvragen te stellen. "Als u twee of meer van hen ja antwoordt, neem dan contact op met uw arts," zegt hij. • S - Do you do
s nore loudly? (Luid genoeg om door een gesloten deur te worden gehoord) • T - Ben je t moe of vermoeid? (U valt bijvoorbeeld tijdens het rijden in slaap of tijdens inactieve tijden gedurende de dag in slaap) • O - Heeft iemand o gescoord dat u tijdens de slaap stopt met ademen? • P - Heeft u, of wordt u behandeld voor, hoge bloeddruk p ressure? Hoe u een diagnose krijgt voor slaapapneu Als u twee of meer van deze vragen met ja heeft beantwoord, maak dan een afspraak om uw arts. Een arts stelt je vragen over je medische geschiedenis, doet een lichamelijk onderzoek en kan zelfs met je familieleden praten om erachter te komen hoeveel je snurkt en of je stikt terwijl je slaapt. De volgende stap kan een slaaponderzoek zijn , een polysomnografie genoemd, die zal bepalen hoe goed je slaapt, en voor hoe lang. "Deze onderzoeken worden meestal 's nachts uitgevoerd in een slaaplaboratorium, waar technici je aansluiten en je patroon van ademhaling en beweging observeren," legt Marrero uit. Daarna kan uw arts eventuele slaapproblemen vaststellen en de ernst ervan bepalen. Een andere manier om slaapapneu te diagnosticeren, is om een poliklinisch apparaat te gebruiken, een pulsoximeter genaamd, die uw arts u kan voorschrijven om thuis te gebruiken. Slaapbeoordeling thuis is minder duur dan naar een slaaplaboratorium gaan, maar de resultaten zijn mogelijk minder nauwkeurig. Slaapapneu behandelen
Wijzigingen in levensstijl aanbrengen Als uw slaapapneu mild is, kunt u alleen moet een paar eenvoudige veranderingen in de levensstijl maken, zoals afvallen (dit helpt je keel open te houden door de druk in de nek te verminderen) en alcohol en drugs te vermijden (ze kunnen de tong ontspannen en ervoor zorgen dat deze terugvalt en de luchtweg belemmert). Stoppen met roken kan ook helpen, net als slapen op uw zij. Gebruik een CPAP-machine (Continuous Positive Airway Pressure). Het meest gebruikte apparaat voor de behandeling van matige of ernstige slaapapneu wordt een CPAP-machine genoemd. Je draagt een maskerachtig apparaat over je neus en de machine blaast lucht in je keel om je luchtweg open te houden. De luchtdruk is zo ingesteld dat deze net voldoende is om te voorkomen dat uw keel dichtslaat of verstopt raakt terwijl u slaapt. Studies tonen aan dat CPAP-therapie vooral belangrijk is tijdens de diepste stadia van slaap.
Een studie gepubliceerd in 2014 in Diabetes Care toonde aan dat slaapapneu-episodes die zich voordeden tijdens de fase van slaap in de snelle oogbeweging (REM) , die meestal tijdens de vroege ochtenduren optreedt, had de meest nadelige effecten op de beheersing van bloedsuikerspiegel op lange termijn. Een andere studie die in 2015 werd gepubliceerd in het American Journal of Respiratory en Critical Care Medicine toonde aan dat het dragen van een CPAP-apparaat gedurende acht uur de bloedsuikerspiegel kan verbeteren en het risico op diabetes bij mensen met prediabetes kan verminderen. "Slapen met een CPAP-apparaat is misschien niet comfortabel, maar het is belangrijk om het te gebruiken", zegt Marrero. Eenmaal goed aangepast, zorgt CPAP ervoor dat mensen met ernstige slaapapneu zich veel beter voelen. Vragen over tandheelkundige apparaten. Tandartsen met speciale expertise in het behandelen van slaapapneu kunnen aangepaste tandheelkundige apparaten ontwerpen die helpen de luchtweg open te houden tijdens de slaap. Overweeg een operatie. Bepaalde procedures kunnen uw onderkaak resetten of uw ademhalingskanalen verlengen door versteviging, krimp of het verwijderen van overtollig weefsel in uw keel of mond. Deze technieken vergroten de luchtwegen fysiek, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat ze in elkaar klappen en luchtpassages blokkeren terwijl u slaapt. Als u diabetes type 2 hebt, is het belangrijk om te kijken naar symptomen van slaapapneu en deze op de juiste manier te laten diagnosticeren en behandelen. Als u dat eenmaal doet, ziet u waarschijnlijk een verbetering van uw bloedsuikerspiegels en slaapkwaliteit. Bovendien: "als u diabetes type 2 hebt, is het gemakkelijker voor u om het onder controle te houden als u begint met het verwijderen van de stresshormonen die worden veroorzaakt door deze frequente onderbrekingen van de slaap," zegt Marrero.
