DINSDAG 23 april 2013 - Als u bent gestopt met roken, kunt u overwegen om een vitamine E-supplement in te nemen. Het kan je hart een extra boost geven, volgens voorlopige onderzoeksbevindingen gepresenteerd tijdens de Experimental Biology-bijeenkomst in Boston.
Rokers die stopten en een specifieke vorm van vitamine E namen, hadden een 19 procent lager risico op hart- en vaatziekten dan mensen die Onderzoekers van de Ohio State University meldden dat het onderzoek te klein was om aan te tonen dat er een voordeel was. Rokers die aan het onderzoek deelnamen, werden gevraagd om zeven dagen te stoppen en hun bloedmarkers voor ontsteking en bloed. vaatfunctie werden gemeten voor en na het onderzoek. Na zeven dagen stoppen met roken nam de vasculaire functie van de 30 deelnemers toe met 2,8 procent, en degenen die vitamine E namen, vertoonden een extra verbetering van 1,5 procent. Hoewel die voorsprong misschien niet zo veel klinkt, zeiden onderzoekers dat eerder onderzoek heeft aangetoond dat een toename van 1 procent van de vasculaire functie zich vertaalt in een daling van 13 procent van het risico op hartaandoeningen.
"Dit is een onderzoek op zeer korte termijn dat toont veelbelovende effecten, "zei Richard Bruno, hoofdonderzoeker en universitair hoofddocent menselijke voeding aan de Ohio State University, in een verklaring. "De onderliggende redenering is dat we weten dat het vele jaren duurt voordat het risico op hart- en vaatziekten van een voormalige roker overeenkomt met dat van een niet-roker We hopen een therapie te ontwikkelen in combinatie met stoppen met roken die het herstel van de vasculaire functie kan versnellen en cardiovasculaire aandoeningen kan verminderen. risico. "De vorm van vitamine E die in het onderzoek wordt bekeken, staat bekend als gamma-tocoferol, wat niet zo gebruikelijk is als alfa-tocoferol - het type vitamine E waarvoor mensen een voedingsbehoefte hebben, aldus onderzoekers. tocoferol wordt aangetroffen in soja- en koolzaadolie, evenals in pistachenoten, cashewnoten en pinda's. Maar voordat je uitgaat en gamma-tocoferolsupplementen neemt, Steven Zodkoy, DC, een voedingsspecialist bij de American Clinical Board of Nutritionists , waarschuwde dat deze studie veel te klein is om enig echt voordeel te tonen van het nemen van vitamine E.
"Van vitamine E is bekend dat het een bloedverdunner en een antioxidant is," zei hij. "Verschillende studies hebben gekeken of een o f de vier verschillende typen zijn nuttiger dan de andere en het grootste deel van het onderzoek toont aan dat er geen enkel voordeel is dat uniek is voor een van deze soorten. Het onderzoek is te klein om zelfs te worden geteld en moet niet worden beschouwd als een goedkeuring voor de gamma-vorm. "
Maar als u echt probeert de hoeveelheid gammafocoferol die u krijgt te verhogen, is het veel beter om te doen zo natuurlijk, in plaats van een supplement te nemen, zei hij.
"Wanneer je een voedingsstof neemt, is het nemen van het in zijn natuurlijke vorm de beste manier om langdurige effecten te krijgen," zei Dr. Zodkoy. "Wanneer vitamine E in de natuur wordt gevonden, zijn al deze soorten in een specifieke verhouding te vinden. Die verhouding is hoe het hoort te werken. Je hebt ze allemaal nodig om samen te werken. "
En hoewel het innemen van vitamine E je risico op hart- en vaatziekten waarschijnlijk niet meteen zal verlagen tot dat van een niet-roker, is stoppen met roken het beste wat je kunt doen om je risico te verlagen van hart- en vaatziekten, zei Zodkoy. Niets zal uw risico zo veel verlagen als stoppen, voegde hij eraan toe, maar zei dat er één supplement is dat kan helpen.
"Terwijl u rookt, vernauwen uw bloedvaten zich," zei hij. "Een aminozuur dat l-arginine wordt genoemd, wordt als een medisch voedsel beschouwd, omdat bewezen is dat het vasodilatatie veroorzaakt. Als je dat neemt, vermindert het de vernauwing, maar niet zo veel als stoppen met roken. "" Niets verlaagt je risico op hart-en vaatziekten zoveel als stoppen met roken, "zei hij.
