Lopen eenvoudiger gemaakt: kies een rijstrook voor MS |

Uw rietenkeuze is zo individueel als u. Leuke afbeeldingen

Belangrijkste afhaalmogelijkheden

Welke soort ondersteuning u nodig hebt, hangt af van het soort stok dat u nodig hebt

Raadpleeg een fysiotherapeut om ervoor te zorgen dat uw stok de juiste maat heeft en u weet hoe u deze goed moet gebruiken.

Accepteer dat u een stok nodig hebt, maar als u er een nodig heeft, zal het gebruik ervan waarschijnlijk leiden tot een betere kwaliteit van leven.

Wanneer multiple sclerose (MS) het moeilijk maakt om rond te reizen, kan het gebruik van een wandelstok je mobiel houden. Professionele begeleiding van een fysieke of ergotherapeut is belangrijk bij het kiezen van een wandelstok, omdat het kiezen van de verkeerde - of het verkeerd gebruiken ervan - de zaak kan verergeren.

"Het kan tijd zijn om onderzoek te doen met behulp van een stok als het lopen instabiel wordt problemen met balans, coördinatie, spasticiteit of zwakte, "zegt Debra Frankel, MS, een ergotherapeut en vice-president van programma's, diensten en klinische zorg bij de National Multiple Sclerosis Society (NMSS).

Als u gevallen of aarzelen om activiteiten te doen omdat u zich zorgen maakt over uw wandelen, Frankel stelt voor om een ​​fysiotherapeut te bezoeken voor een loopanalyse en om te beslissen welke stok - of ander mobiliteitshulpmiddel - het meest geschikt is voor uw behoeften.

Hoe u kiest Rechter riet

De juiste stok voor u hangt af van hoeveel ondersteuning u nodig hebt. Er zijn drie soorten stokken beschikbaar:

• Eénpuntsstok. Dit is het meest voorkomende type stok en heeft slechts één punt dat de grond raakt, zegt Frankel. Het is een optie als je hulp nodig hebt met balans, maar minimale ondersteuning. Zoek naar een rubberen of ijsgrijpende tip om op gladde oppervlakken te lopen, voegt ze eraan toe.
• Quad-stok. Deze stok heeft vier punten aan de basis, biedt meer ondersteuning, zegt Susan Kushner, MS, PT, academicus coördinator van klinisch onderwijs aan de Graduate School of Physical Therapy aan Slippery Rock University of Pennsylvania in Slippery Rock. Om het echter veilig te gebruiken, moeten alle vier punten te allen tijde in contact zijn met de grond. "Als slechts twee of drie benen elkaar raken, kan dat je een beetje afwerpen", zegt ze. Quadstokken moeten heel langzaam en voorzichtig worden gebruikt, adviseert Kushner.

• HurryCane. Deze wandelstok, waarvoor u mogelijk advertenties op tv hebt gezien, heeft een flexibel scharnier boven een statief. De driepuntsvoet van de HurryCane blijft in contact met de grond terwijl de wandelstok beweegt en, volgens Kushner, biedt het iets meer stabiliteit. Ze voegt er echter aan toe: "Veel mensen vinden ze leuk, maar ze zijn niet voor iedereen. Een patiënt vertelde me dat het haar te veel afwerpt. "

Een andere overweging is het materiaal waaruit een stok is gemaakt, omdat het het gewicht en de draagbaarheid van de stok bepaalt.

• Houten stokken. Deze zien er aantrekkelijk uit, en veel mensen geven de voorkeur aan hen, maar ze zijn niet instelbaar en kunnen ook zwaar zijn, zegt Frankel.
• Metalen stokken. Vaak gemaakt van aluminium, zijn metalen stokken over het algemeen instelbaar. Sommige modellen kunnen eenvoudig worden opgevouwen en passen in een draagtas of aktetas.

Canes hebben ook verschillende handgreepopties. "Een grotere, met schuim beklede, verspringende greep is misschien makkelijker te pakken", zegt Frankel. "Een ergonomisch ontworpen handgreep kan pijn in de hand en pols verminderen."

Ervoor zorgen dat de cane geschikt is voor u

Het gebruik van een hand-me-down stok van oma is geen goed idee als het te kort of te hoog voor je is, zegt Kushner. Een slecht passende stok kan rug-, schouder-, elleboog- of polspijn veroorzaken. Om te beoordelen of een stok de juiste hoogte heeft, biedt de American Academy of Orthopaedic Surgeons deze richtlijnen:

Wanneer u rechtop staat met je armen aan je zijde, de bovenkant van je wandelstok moet de vouw van je pols bereiken.

• Als je je wandelstok aan de handgreep vasthoudt, moet je elleboog enigszins gebogen zijn.
• Het is ook belangrijk om de stok correct te gebruiken. "Mensen denken dat je het aan je zwakke kant gebruikt, maar dat klopt niet", zegt Kushner. Als uw linkerbeen zwak is, gebruikt u het aan uw rechterkant om extra ondersteuning te bieden.

Gerelateerd: Hoe te blijven lopen met MS-Related Foot Drop

Psychologische wegversperringen passeren

Lisa Cohen, 46, een New York City-life coach voor vrouwen met MS en auteur van het boek Overcome the BS of MS, werd in 2001 gediagnosticeerd met MS. Een slechte exacerbatie in 2009 veroorzaakte linkzijdige zwakte en spasticiteit en Cohen kreeg problemen met lopen. Ze begon af en toe een single-point suikerriet te gebruiken, maar moest er na ongeveer een jaar voortdurend gebruik van maken. "Het moest moeilijk zijn om te accepteren dat ik de stok moest gebruiken", zegt Cohen. "Ik kon echt niet de ene voet voor de andere zetten omdat ik niet stabiel was - en dat was moeilijk te accepteren." Dat is geen ongebruikelijke reactie, zegt Frankel. Mensen zien soms het gebruik van een wandelstok als een herinnering aan de beperkingen opgelegd door MS, maar ze voegt eraan toe dat "als je weerstand kunt overwinnen, zul je merken dat het gebruik van een wandelstok de kwaliteit van je leven verbetert."

Cohen was het daar niet mee eens : "De waarheid is dat ik zonder dit niet de straat op kon lopen, dat weet ik heel goed." Met de wandelstok kan ik uitstappen - periode - en zonder de angst om te vallen en me pijn te doen. "