Slapeloosheid - Prevalentie, symptomen, oorzaken, complicaties, zwangerschap

Veel verschillende factoren kunnen bijdragen aan problemen om te vallen of in slaap te blijven.

Mensen met slapeloosheid hebben moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven.

Sommige mensen met slapeloosheid worden te vroeg in de ochtend wakker en niet in staat om in slaap te vallen. Mensen met slapeloosheid krijgen meestal niet genoeg slaap of voelen zich niet goed uitgerust 's ochtends ondanks dat ze genoeg tijd hebben gehad om te slapen.

Slapeloosheid wordt niet gedefinieerd door een aantal uren slaap per nacht instellen, omdat sommige mensen meer slaap nodig hebben dan anderen.

Afleveringen van slapeloosheid kunnen af ​​en toe voorkomen of lang duren.

Slapeloosheid Prevalentie

Slapeloosheid is de meest voorkomende slaapklacht in de Verenigde Staten.

De American Academy of Sleep Medicine schat dat ongeveer 30 procent van Amerikaanse volwassenen hebben sommige symptomen van slapeloosheid. Ongeveer 10 procent van de Amerikaanse volwassenen heeft chronische slapeloosheid.

Chronische slapeloosheid wordt gedefinieerd als slaapstoornissen die vier weken of langer duren.

Slapeloosheid komt het meest voor bij vrouwen en oudere volwassenen.

Slapeloosheidssymptomen

symptomen van slapeloosheid zijn:

moeite met in slaap vallen

• moeite met slapen
• variabele slaap (een paar nachten van slechte slaap gevolgd door een nacht of twee van een betere nachtrust)
• slaperigheid overdag
• gevoelens van vermoeidheid of verminderde energie
• Vergeetachtigheid
• Concentratieproblemen
• Prikkelbaarheid
• Angst
• Depressie
• Verhoogde fouten of ongevallen tijdens dagelijkse taken
• Zorgen over slaap
• Wat veroorzaakt slapeloosheid?

Slapeloosheid kan vele oorzaken hebben. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

veranderingen in uw slaapomgeving (temperatuur, licht, ruis)

• overmatige zorgen over een levensgebeurtenis (verlies van een geliefde, echtscheiding, verlies van banen)
• Te veel cafeïne, alcohol, of nicotine
• Bepaalde geneesmiddelen (hart- en bloeddrukmiddelen, allergiegeneesmiddelen, corticosteroïden)
• Een onregelmatig slaapschema bijhouden (veel later of eerder op een dag naar bed gaan of meer slapen dan andere)
• Zorgen te veel over het niet kunnen in slaap vallen
• Jetlag
• Slapeloosheid kan ook optreden als gevolg van bepaalde medische aandoeningen, waaronder:

Geestelijke gezondheidsproblemen (depressie, angst, posttraumatische stressstoornis)

• Medisch aandoeningen die pijn veroorzaken (artritis, wervelkanaalstenose)
• Zenuwaandoeningen (Parkinson, Alzheimer)
• Andere slaapstoornissen (slaapapneu, rustelozebenensyndroom, periodieke ledemaatbewegingen)
• Insomnie Complicatie

Slapeloosheid kan schadelijke mentale en fysieke effecten hebben. Mensen met slapeloosheid voelen zich vaak moe, depressief, prikkelbaar of in de war. Slapeloosheid kan ook problemen veroorzaken met coördinatie, balans en geheugen. Mensen met slapeloosheid zijn eerder betrokken bij auto-ongelukken dan mensen zonder slapeloosheid.

Slapeloosheid kan ook het risico op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen verhogen, waaronder:

Diabetes

Obesitas

Hoge bloeddruk

• Depressie
• Angst
• Drugsmisbruik
• Zwangerschap en slapeloosheid
• Slapeloosheid is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap.
• Bijna 80 procent van de zwangere vrouwen ervaart enkele symptomen van slapeloosheid, volgens de American Pregnancy Association.

Slapeloosheid tijdens de zwangerschap zal uw baby normaal gesproken niet schaden.

oorzaken van slapeloosheid tijdens de zwangerschap zijn onder meer: ​​

Ongemak als gevolg van de grootte van uw buik

Maagzuur

Rugpijn

• Frequente noodzaak om 's nachts te plassen
• Hormonale veranderingen
• Angst of verwachting over de aankomst van uw baby
• De volgende stappen kunnen slapeloosheid helpen verminderen tijdens de zwangerschap:
• Probeer verschillende slaaphoudingen
• Oefen ontspanning of ademhalingstechnieken (inclusief die je misschien hebt geleerd in de kraamkliniek)

Regelmatig sporten gedurende de dag

• Ga uit bed en eet een snack of lees een boek totdat u zich slaperig voelt
• Fatale familiale slapeloosheid
• Fatale familiale slapeloosheid (FFI) is een zeer zeldzame genetische ziekte. Het beïnvloedt de hersenen en zenuwen.
• Mensen met FFI beginnen typisch symptomen te ontwikkelen in het midden van het leven.

Symptomen van FFI omvatten:

Slapeloosheid die na verloop van tijd erger wordt

Levendige dromen

Hoge bloeddruk

• Hyperventilatie of snelle ademhaling
• Teary ogen die niet huilen
• Problemen bij het urineren
• Verlies van coördinatie of verlies van controle over bewegingen van het lichaam
• FFI kan niet worden genezen, maar behandelingen kunnen helpen sommige van de symptomen.