Als je ooit een verkouden van een collega, je hebt waarschijnlijk een kiemdetector gewenst die iedereen die ziek is zou houden om de werkplek te betreden totdat ze weer gezond zijn. Maar wanneer de tafels worden omgedraaid en jij degene bent met een zware verkoudheid, is het soms moeilijk om de beslissing te nemen om thuis te blijven. Maar zelfs als je weinig of geen ziektedagen hebt, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen, en soms betekent dat een paar dagen in bed liggen met een kopje thee. Uw medewerkers zullen u dankbaar zijn en u zult zich sneller beter voelen. Koude symptomen die u thuis zouden moeten houden. Als u ijverig bent over handen wassen, gaat u werken met milde sniffles, niezen of hoesten. niet riskant voor uzelf of uw collega's. Maar u moet thuisblijven als:
u koorts heeft
u hebt een slechte hoest (frequent, luid, pijnlijk)
- u neemt medicijnen die u slaperig maken
- u bent gewoon te moe of werken op het werk
- Waar je werkt en wat je doet zijn natuurlijk ook factoren. Als u alert en lichamelijk actief moet zijn om veilig te werken, blijf dan thuis als u niet volledig functioneert of als u verkoudheidsmedicatie neemt die u slaperig zou kunnen maken. Als u werkt met baby's, ouderen of mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, beschermt u hun gezondheid door thuis te blijven tot uw verkoudheidsklachten zijn verdwenen.
- Hoe u een verkoudheid behandelt
Hoe eenvoudig het ook klinkt, rust is belangrijk voor je gezondheid en een van de meest effectieve manieren om een verkoudheid te overwinnen. Het behoud van je energie geeft je lichaam een kans om te herstellen en thuis blijven (in bed) betekent dat je niet wordt blootgesteld aan extra ziektekiemen. Als je thuis kunt blijven van je werk of school, gun jezelf dan die kans om te rusten en beter te worden.
Veel vloeistoffen drinken is ook belangrijk omdat je vloeistoffen moet vervangen die je lichaam verliest door nasale secreties en transpiratie (als je een koorts). Het wordt aanbevolen om water, heldere bouillon en kruidenthee te drinken. Sla alcohol en cafeïne over, want ze versnellen uitdroging. Het gebruik van een mist-luchtbevochtiger kan ook helpen.
Vitamine C en vrij verkrijgbare zinkverbindingen zijn ook veelvoorkomende verkoudheidsremedies, maar onderzoek heeft gemengde resultaten opgeleverd. Deze voedingsstoffen kunnen helpen de ernst en duur van uw symptomen te verminderen - maar alleen als ze preventief worden ingenomen, voordat ze verkouden worden.
Hoewel u uw verkoudheid niet kunt genezen of eerder kunt laten verdwijnen met medicijnen, kunt u deze behandelen uw symptomen.
Voor specifieke symptomen kunnen deze behandelingen enige verlichting bieden:
Hoest:
Thee met honing; slapen in een kamer met een luchtbevochtiger; dextromethorfan; antihistaminica
- Keelpijn: Thee of heet water met honing; zout water gorgelt
- Pijntjes, pijnen, koorts: Eén ingrediënt acetaminophen of ibuprofen
- Verstopte neus: Zoute neusdruppels; bevochtigde lucht; kippensoep; actuele of orale decongestiva (tot 3 dagen); antihistaminica in combinatie met decongestiva
- Als een verkoudheid u echt heeft laten verslappen, 10 dagen of langer heeft geduurd, of gepaard gaat met aanhoudend hoge koorts, kan deze zich hebben ontwikkeld tot een bacteriële secundaire infectie zoals sinusitis die een antibioticabehandeling vereist. In dat geval wilt u misschien naar een arts.
