Waarom praten we in onze slaap? |

Heeft uw partner ooit verwezen naar een gesprek dat de avond ervoor heeft plaatsgevonden - en kunt u zich niets herinneren dat u zei? Tenzij het na een wilde avond uit is, kan de oorzaak soms duizelig zijn, beter bekend als praten in de slaap. Sluimer praten valt onder de categorie parasomnia's, die storende slaapstoornissen zijn. Andere parasomnieën zijn slaapwandelen, bedplassen en nachtelijke paniekaanvallen. Hoewel het kan schrikken, is slaapwandelen over het algemeen niets om je zorgen over te maken.

Sluimeren is goedaardig voor de meeste mensen, zegt Russell Rosenberg, de voorzitter van de National Sleep Foundation in Atlanta. "Niemand weet precies wat de oorzaak is." Veel gebabbel tijdens de nacht kan je de volgende dag moe maken, maar het is over het algemeen geen reden tot bezorgdheid. Het komt ook vrij vaak voor: hoewel de statistieken variëren, heeft ongeveer 60 procent van ons tenminste één slaapgebeurtenis, aldus William Kohler, MD, de medische directeur van het Florida Sleep Institute in Tampa.

The When and How van Slaap Praten

Slaap praten komt meestal voor tijdens twee verschillende stadia van slaap: tijdens fase twee, wanneer het gewoon een stroom van gedachten is die niet gepaard gaat met een droom, en tijdens snelle oogbewegingen (REM) slaap, wanneer het gepaard gaat met actieve dromen . Tijdens de REM-slaap is het gemakkelijk om een ​​persoon uit zijn slaap te wekken, maar tijdens de tweede fase is het erg moeilijk om iemand wakker te maken en ze zullen zich waarschijnlijk niet meer herinneren waar ze het over hadden. En zelfs tijdens de REM-slaap heeft een slaapverteller misschien niets te maken met wat er in zijn of haar droom gebeurt.

Met slaap praten, kunnen we actieve dromen hebben - we kunnen spreken over wat we dromen. Aan de andere kant kunnen we één ding dromen en iets heel anders spreken ", zegt Dr. Kohler.

alcohol drinken voordat je gaat slapen. "Hoge koorts hebben, onder emotionele stress zijn, bepaalde medicijnen nemen en onderliggende slaapproblemen hebben, zoals slaapapneu, kunnen ervoor zorgen dat iemand in zijn slaap praat", zegt Kohler. Slaap praten kan ook in gezinnen worden uitgevoerd, zegt hij. Er zijn geen specifieke medicijnen die zijn uitgekozen om slaap te laten praten.

Wat betekent al dat geklets?

Hoewel u misschien geneigd bent om veel te lezen over wat uw partner in zijn slaap uitspreekt, weten experts niet aan te raden om te veel te nemen in die lieve dingen. "Het is geen weerspiegeling van wat er gaande is in je leven," zegt Rosenberg. Kohler is het daarmee eens: "Er is een mythe dat geheimen kunnen worden onthuld met praten in de slaap, maar dat is niet echt juist." De dingen waar mensen over praten, kunnen mogelijk niets met de werkelijkheid te maken hebben. "En zoals veel ouders weten, is slaap praten vaak bij kinderen. "Dit is meer een probleem bij de ontwikkeling van de hersenen bij kinderen", zegt Rosenberg. "De meeste kinderen zullen eruit groeien."

Als uw partner of kind in hun slaap klappert, "laat het zichzelf uitspelen - observeer en zorg ervoor dat ze veilig zijn", beveelt Rosenberg aan.

Dus wanneer zou slaapgesprek eigenlijk een reden tot zorg zijn? Alleen als u zich overdag te moe voelt, als uw nachtelijke geratel uw partner stoort, of als uw slaapgesprek gepaard gaat met andere 'uitlachen', zoals slaapwandelen. Als u zich de hele tijd slaperig voelt, kan een slaapspecialist u helpen bij het bepalen van de beste manier van handelen om ervoor te zorgen dat u beter slaapt.