Het effect van rode frambozen ketonen & groene koffieboonextracten

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zullen er tegen 2015 2,3 miljard mensen met overgewicht over de hele wereld zijn. Dat maakt het des te aantrekkelijker en belangrijker om na te denken over een gemakkelijke, natuurlijke manier om gewicht te verliezen. Twee plantenextracten - groen koffieboonextract en rood raspberry keton, een samenstelling die voorkomt in de bessen - zijn de hoofdonderwerpen geworden van een dergelijk wishful thinking. Toen Dr. Mehmet Oz zijn tv-publiek vertelde dat rode framboos keton een gewichtsverlies was mirakel in een fles, zijn volgers daalden af ​​op reformwinkels en leegden de schappen van de capsules van $ 12 tot $ 20 per pot. Hij promootte ook groen koffieboonextract, een ander over-the-counter afslankproduct en inspireerde een vergelijkbare reactie. Beide producten zijn "nutraceuticals" of voedingssupplementen gemaakt van geconcentreerde voedingscomponenten. De wereldwijde markt voor hen wordt geschat op meer dan $ 350 miljard.

"Een nutraceuticum is elke stof die van nature voorkomt en wordt genomen als een voedingssupplement in plaats van als een medicijn," zegt Mysore V. Nagendran, MD, onderzoek directeur van MVJ Medical College en Research Hospital in Bangalore, India. Er zijn geen voedingssupplementen, waaronder nutraceuticals, goedgekeurd of gereguleerd door de FDA.

Hier is wat bekend is over twee van de meest populaire nutraceutricals die er zijn: groen koffieboonextract en rood raspberry keton.

Is Green Coffee Bean Extract effectief?

In tegenstelling tot veel voedingssupplementen heeft groen koffieboonextract eigenlijk

sommige

onderzoek om het te ondersteunen. Dr. Nagendran en zijn collega's hebben onlangs een kleine maar gecontroleerde studie uitgevoerd waarin het extract van groene koffiebonen werd vergeleken met een placebo voor gewichtsverlies, en significante verminderingen van het lichaamsgewicht en lichaamsvet vonden tijdens de perioden waarin de deelnemers de extracten namen in vergelijking met de perioden waarin ze namen de placebo. Onderzoekers concludeerden vervolgens in het online dagboek Diabetes, Metabool Syndroom en Obesitas: Targets and Therapy dat groen koffieboonextract een goedkoop en effectief gewichtsverlies nutraceuticum zou kunnen zijn. "We weten zeker dat groen koffiebonenextract vermindert de opname van koolhydraten en mogelijk vetten uit de darmen, "zegt Nagendran. "Bovendien denken we dat het ook een werking heeft op één of meer van de darmhormonen die glucose en het vetmetabolisme reguleren." Hoewel Nagendran en zijn team geen bijwerkingen in de groep hebben gedocumenteerd, namen ze deel aan hun onderzoek, raden ze aan om met uw arts te overleggen voordat u groene koffieboonuittreksel begint.

Zijn rode frambozen ketonen effectief?

Als u het over muizen heeft, is er enig bewijs voor de voordelen van het verlies van het gewicht van rode framboosketonen. Maar er zijn geen studies gedaan over dit product voor gewichtsverlies bij de mens. Het positieve nieuws over de nutraceutical kwam voor het eerst uit een studie in 2005 door Japanse onderzoekers, die ontdekten dat rode frambozenketonen effectief waren voor het verminderen van obesitas bij muizen die een vetarm dieet kregen.

Een vervolgstudie gedaan in 2010 in Korea bevestigd dat rode frambozen ketonen obesitas bij mannelijke muizen op een vetrijk dieet voorkomen. Het werkingsmechanisme wordt verondersteld een toename te zijn in de afbraak van vetcellen. Dat is misschien goed nieuws voor muizen, maar het zegt niets over of het product veilig of effectief is voor mensen.

Bottomeline op Magic Bullets voor gewichtsverlies

Zelfzorgproducten met natuurlijk gewicht, zoals groen koffieboon extract of rode framboos keton zijn niet goedgekeurd of gereguleerd door de FDA. Ze kunnen uw eetlust verminderen, de vetopname verminderen of uw metabolisme stimuleren, maar "natuurlijk" betekent niet dat veilig en geldig wetenschappelijk bewijs voor hun effectiviteit beperkt blijft. Bij het onderzoek naar groene koffieboonextracten waren bijvoorbeeld slechts 16 personen betrokken. Bovendien hebben veel afslanksupplementen bijwerkingen en kunnen ze interfereren met andere medicijnen. Dit alles maakt het belangrijk om contact op te nemen met uw arts voordat u een afslankproduct neemt. Raadpleeg ook de FDA-website voor informatie over productveiligheidswaarschuwingen.

Zelfs als u enig succes hebt met een afslankproduct nadat u dit bij uw arts heeft gecontroleerd, denk er dan aan dat deze producten geen vervanging zijn voor een gezonde levensstijl. "Nutraceuticals werken alleen goed als mensen bovendien dieet en lichaamsbeweging observeren", zegt Nagendran. "Deze disciplines maken het gewichtsverlies effectiever en langer vol."