Je voeten kunnen echt tegen een stootje als je op vakantie bent. Van blootsvoets lopen door de beveiliging van de luchthaven tot rondrennen gedurende de hele dag als u bezienswaardigheden bezoekt, uw voetgezondheid kan in gevaar zijn als u reist. Maar als u van plan bent om voor uw voeten te zorgen, zult u tijdens uw vakantie comfortabeler zijn en minder snel naar huis terugkeren met voetproblemen. Veel vakanties hebben veel meer te maken met lopen dan uw voeten gewend zijn. Om met de rechtervoet aan de slag te gaan, geeft u uw voeten de tijd om uw voetgezondheid te beoordelen voordat u op reis gaat. Als u voetpijn heeft, elk soort ongemak of andere voetgerelateerde problemen, raadpleeg dan uw arts of een voetspecialist voordat u weggaat. Op die manier kunt u het probleem verhelpen en voorkomen dat het tijdens uw reis slechter wordt.
Gezondheid op vakantie: comfortabele schoenen kiezen
Slecht passende schoenen kunnen de schuld krijgen van de meeste voetproblemen. Wanneer u schoenen voor uw reis kiest, moet u goed overwegen waar u naartoe gaat en welke soorten activiteiten u gaat doen. Hoewel sneakers vaak een ondersteunende en comfortabele schoenkeuze zijn, zijn ze niet altijd esthetisch of acceptabel in alle delen van de wereld, zoals Europese hoofdsteden. Gelukkig maken schoenenfabrikanten tegenwoordig ondersteunende, comfortabele schoenen in allerlei stijlen en kleuren. Hier zijn tips om in gedachten te houden wanneer u schoenen selecteert om op vakantie te gaan:
Fit.
- Veel mensen kopen en dragen schoenen die te klein voor hen zijn, zich er niet van bewust dat hun voetmaat in de loop van de tijd kan toenemen. Laat je voeten meten als je nieuwe schoenen voor je vakantie koopt. Comfort.
- Probeer schoenen die je overweegt mee te nemen. Trek beide schoenen aan en loop rond om te zorgen dat ze zich comfortabel voelen en ruim genoeg zijn zodat je je tenen kunt bewegen. Hoogte van de hak.
- Voor vrouwen zijn hoge hakken vaak een modieuze schoenkeuze, maar ze zijn meestal niet praktisch voor een reis, vooral als je veel zult wandelen. Als stijl belangrijk voor je is, overweeg dan om een paar designer flats mee te nemen. Constructie.
- Kies schoenen die goed zijn gebouwd om je voeten te ondersteunen en te dempen terwijl je rondloopt. Inlegzolen voor schoenen.
- Als u al bestaande voetproblemen heeft, zoals een lage boog of hielpijn, moet u uw arts vragen of het gebruik van over-the-counter inlegzolen voor demping en ondersteuning kan helpen. Voor ernstigere voetproblemen kan uw arts op maat gemaakte schoenzolen of een ander ondersteunend hulpmiddel aanbevelen. Zelfs met de juiste schoenen kunnen ongelukjes zoals een blaar of splinter voorkomen. Pak een EHBO-kit voor mondgezondheid in om mee te nemen. Het moet kleefverbanden, een actueel antibioticum, een pincet en een teenclipper bevatten - precies wat u nodig hebt om een klein voetgezondheidsprobleem te behandelen dat zich zou kunnen voordoen.
Voetgezondheid tijdens het reizen
Als u uw vakantie begint, Neem maatregelen om de gezondheid van uw voeten te waarborgen tijdens elk onderdeel van uw reis:
Op luchthavenbeveiliging
- Voor luchthavenbeveiligingsrichtlijnen moeten reizigers hun schoenen uitdoen tijdens het passeren van detectoren. Om dit gemakkelijker te maken op je en voeten, draag comfortabele schoenen die gemakkelijk aan en uit glijden. Om het risico te verkleinen dat u een voetinfectie oploopt, zoals voetschimmel, vanaf de grond op de luchthaven, draagt u sokken of op de luchthaven aanwezige laarsjes in plaats van blote voeten terwijl u door de beveiliging loopt. In het vliegtuig.
- Om te voorkomen dat u voeten zwellen op tijdens het reizen, oefenen regelmatig tijdens je vlucht door te buigen en met je voeten te richten, wiebelen met je tenen en minstens een keer per uur rond te lopen. In de zon.
Na het bekijken van bezienswaardigheden Als je veel tijd doorbrengt met lopen, geef dan aan het einde van elke dag een pauze. Leun achterover, til je voeten op en vraag je reisgenoot om ze te masseren. - Je voetgezondheid is een belangrijk onderdeel van je algehele reisgezondheid, omdat veel voetproblemen je kunnen stoppen in je tracks. Goed zorgen voor je voeten tijdens je vakantie kan het risico op verwondingen verminderen en je comfortabel laten genieten van je reis. Meer informatie in het Health Health Healthy Travel Centre voor elke dag.
