Als het gaat om de vele hormoononbalanssymptomen (zowel fysiek als emotioneel) die vrouwen vaak tijdens de menopauze teisteren, kan het lijken alsof moeder natuur gewoon niet eerlijk speelt. Gelukkig hoef je niet te lijden. Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om weer op weg te gaan naar geestelijk en lichamelijk welzijn.
Welke oorzaken zijn hormonale onevenwichtigheden?
Volgens de Mayo Clinic kunnen we het de eierstokken kwalijk nemen, die walnootgroottes organen die eieren afgeven en vrouwelijke hormonen produceren. Naarmate we ouder worden, misschien in onze late 30s, beginnen onze eierstokken minder oestrogeen en progesteron te produceren, de vrouwelijke hormonen die de menstruatie regelen.
De productie van vrouwelijke hormonen ebt en stroomt de komende 10 jaar. Een vrouw ervaart gewoonlijk de menopauze, of haar laatste periode, kort na de leeftijd van 50 jaar.
Andere factoren kunnen hormonale onbalans veroorzaken en leiden tot het ontstaan van de menopauze. Ik begon bijvoorbeeld met de menopauze nadat ik door een totale hysterectomie was gegaan. De dokter verwijderde mijn baarmoeder, beide van mijn eierstokken en mijn baarmoederhals. Deze procedure bracht mijn lichaam in een toestand met de naam chirurgische menopauze en ik ervoer de meeste symptomen waar we het in de volgende sectie over zullen hebben.
Wat zijn enkele van de meest voorkomende hormonale onbalanssymptomen?
Hoewel sommige lijst met websites 34 of meer menopauze symptomen, Women'sHealth.gov biedt een veel hanteerbare lijst van symptomen:
- Onvoorspelbare periodes
- Opvliegers en / of nachtelijk zweten
- Osteoporose
- Slapeloosheid
- Vaginale droogheid / pijn met geslachtsgemeenschap
- Gewichtstoename
- Gebrek aan interesse in seks
- Stemmingswisselingen
- "Hersenmist" of "er uit" voelen
De symptomen waar ik het meest mee worstelde waren opvliegers en nachtelijk zweten, gewichtstoename, stemmingswisselingen en hersenkikker.
"Ik zal (bijna) alles doen om me beter te voelen"
Hoewel mijn arts me had gewaarschuwd dat dit zou gebeuren, betrapte het begin van de chirurgische menopauze me niet bewaakt. Om een lang verhaal kort te maken, ging ik zitten met mijn gynaecoloog en samen gingen we over mijn opties.
Een van de eerste behandelingen die mijn arts met mij besprak, was hormoonvervangingstherapie (HRT), ook bekend als menopauzale hormoontherapie (MHT). Volgens het National Cancer Institute is langdurig gebruik van MHT geassocieerd met verschillende gezondheidskwesties, waaronder de ontwikkeling van borst- en andere vormen van kanker.
Het National Cancer Institute somt ook de voordelen op van HST, waaronder een langetermijneffect op botten verlies en, natuurlijk, verlichting van symptomen van de menopauze. Omdat ik een intiem vrouwelijk familielid heb met borstkanker, besloot ik de hormoonbehandeling over te slaan en naar andere opties te kijken.
Opvliegers uitgeslagen
Een van de moeilijkste hormonale onbalanssymptomen waar ik mee om moest gaan was de opvliegers. Het ene moment praat ik met een vriend of collega op het werk, en het volgende moment voel ik mijn lichaam en gezicht vlammend heet worden en gaan transpireren. Deze afleveringen zijn vooral vervelend.
Ik begon opvliegers aan te vallen door mijn toegang tot cafeïne en pittig voedsel te beperken. In plaats van de hele dag met een light-cola rond te lopen, kreeg ik de gewoonte om een fles water te dragen. Ik heb ook geleerd om me in lagen te kleden, zodat ik een beetje kon strippen als dat nodig was. Tot slot, ik vond een ventilator die op batterijen werkte en bijna in de palm van mijn hand kon passen. Net als mijn fles water, draag ik het overal mee naartoe en gebruik ik het als het moet. Als iemand me een vreemde blik geeft, glimlach ik gewoon terug en zeg ik: "Heet flitsen." De meeste mensen volgen het gesprek daarna niet verder.
Vaginale droogheid / ongemak tijdens seks Gewichtstoename Ik ben de type vrouw die 10 pond kan winnen door alleen maar naar een chocoladekoekje te kijken, dus toen ik hormoononbalanssymptomen begon te krijgen, bulderde mijn lichaam terwijl de kilo's vol zaten. Het was ook een vicieuze cirkel, want hoe meer ik gewogen, hoe minder ik voelde als goed eten en sporten. Uiteindelijk besloot ik dat ik drie dagen per week een appel in plaats van chocolade voor het dessert zou eten en dat ik mijn lichaam vijf minuten per dag zou bewegen. Stemmingswisselingen Aangezien ik al een diagnose van een bipolaire stoornis heb, is het leren dat stemmingswisselingen één zijn van de algemene symptomen van hormonale onbalans was geen goed nieuws. Ik sprak met mijn psychiater en we spraken af om zowel vóór als na mijn hysterectomie nauw contact te houden. Sommige goede vrienden stemden er ook mee in me te waarschuwen als mijn stemming vooral omhoog of vooral naar beneden leek te gaan. Ik heb wel een paar manische periodes gehad (drie dagen na een totale hysterectomie huis schoonmaken van top tot teen ??? slecht idee!) ??? maar voor het grootste deel was mijn humeur tijdens de menopauze redelijk gelijk dankzij medicatie, regelmatige counseling sessies en veel steun van vrienden en familie. Brain Fog Als schrijver moet ik in staat zijn om bij te houden ongeveer honderd dingen tegelijk. Tijdens de eerste paar maanden nadat ik met de menopauze begon, had ik het geluk als ik tegelijk kauwgom kon lopen en kauwen. Ik was zo bezorgd over mijn hersenmist dat ik mijn dokter zag. Ze legde uit dat ik waarschijnlijk overdag een zombie was omdat ik 's nachts niet sliep. Ze zei dat ze me slaapmedicatie kon geven, maar stelde voor dat ik eerst een begeleide ontspannings-cd zou proberen om sneller in slaap te vallen en een betere nachtrust. Dat deed ik en haar advies werkte prachtig. Nooit meer hersenklauw!
Wanneer u hormoononbalanssymptomen tijdens de menopauze heeft, kan het helpen om een paar gedachten in gedachten te houden: Uw arts zou u serieus moeten nemen als u de symptomen beschrijft die u ervaart. Uw arts zou u een scala aan behandelingsopties moeten aanbieden, inclusief ??? maar niet gelimiteerd tot ??? HRT.
Je hebt het recht om een tweede, derde of zelfs vierde mening te krijgen. Je hebt het recht om voorrang te geven aan je eigen zorg. Ook dit gaat over. Symptomen van de menopauze worden meestal milder naarmate de tijd verstrijkt.
