Iedereen heeft goede en slechte dagen - zelfs goede jaren en slechte jaren - maar je moet je zorgen maken wanneer de tekenen van depressie, angst, obsessief-compulsieve stoornis (OCD) of bipolaire stoornis maakt het moeilijk om de taken van het dagelijks leven uit te voeren. Uitdagende emoties kunnen in elke situatie voorkomen, van werk tot relaties, en je wilt handelen voordat ze je vermogen om te functioneren ernstig verstoren.
Geestelijke gezondheid: 5 tekenen van klinische depressie
"Je bepaalt de klinische depressie door twee maatregelen . De ene is in de tijd en de andere is door ernst - impact op de functie. Wanneer u ernstige symptomen heeft die minstens twee weken aanhouden en fundamentele fundamentele functies verstoren, valt deze in het rijk van klinische depressie ", legt psychiater Jill Rach Beit, MD, universitair hoofddocent psychiatrie aan de University of Maryland School of Medicine in Baltimore, uit. .
Er zijn veel symptomen van depressie, maar de meest voorkomende bij mensen met klinische depressie zijn veranderingen in:
- Eetlust. "In klinische depressie verliest u uw eetlust volledig en stopt u met eten of eet u erg weinig, "zegt Dr. Rach Beitel.
- Slaap. Wanneer klinische depressie inzakt, kan het zijn dat je consequent ernstige slapeloosheid hebt en niet in staat bent om bijna elke nacht goed te slapen.
- Concentratie. " Iemand zou kunnen merken dat ze niet in staat zijn om de focus te houden op eenvoudige activiteiten zoals het kijken naar een tv-programma of het lezen van een krantenartikel ", zegt Rach Beitel. U kunt misschien niet focussen op een recept voor het avondeten of taken op het werk.
- Energieniveau. "Bij ernstige klinische depressie is uw energie zo laag dat u 's ochtends moeilijk uit bed kunt komen of uw basisactiviteiten van het dagelijks leven. Mensen liggen in bed en blijven de hele dag in de pyjama zitten, "legt RachBeisel uit.
- Interesse in activiteiten die je normaal zou waarderen. Dit kan betekenen dat je niet langer geeft om je haar te scheren of te stylen, bijvoorbeeld of over grotere problemen, zoals de zorg voor uw kinderen. <> In de meest ernstige, klinische depressie kan tot zelfmoord leiden. Het hebben van gedachten als "Mijn familie zou beter af zijn zonder mij" is een waarschuwingsteken.
Geestelijke gezondheid: 5 tekenen van angst
"We zouden allemaal een beetje angst aan boord moeten hebben, want als je erover nadenkt, wat maakt je presteert echt goed, je wordt een beetje ongerust ", zegt Rach Beitel. Dit zijn echter tekenen dat je mogelijk hulp nodig hebt met je angstniveau:
Je kunt een gesprek niet volgen of een basistaak voltooien.
- Je kunt niet doen wat andere mensen doen; bijvoorbeeld, een angst om bruggen over te steken, voorkomt dat je de andere kant van de stad ziet.
- Je voorkomt dat familiebijeenkomsten of kantoorfeesten als gevolg van sociale angst het gevolg zijn
- Je maakt je zorgen dat in een drukke kamer mensen naar je kijken of over u praten.
- U kunt projecten vermijden waarvoor u in het openbaar moet spreken of uw werk moet presenteren.
- Geestelijke gezondheid: 5 tekenen van obsessieve compulsieve stoornis
Obsessief-compulsieve stoornis bevindt zich aan het extreme uiteinde van het angstspectrum.
"Mensen met ocs zijn zo angstig, ze hebben intrusieve gedachten die irrationeel zijn en ze kunnen de gedachten niet uit hun hoofd krijgen. Dus wat ze doen is gedrag ontwikkelen om de angst het hoofd te bieden, "zegt Rach Beitel. Deze gedragingen of rituelen kunnen zo tijdrovend zijn dat u niet op tijd (of ergens anders) op tijd aan de slag kunt en zelfs kunt voorkomen dat u werkt. U kunt bijvoorbeeld:
uw handen 20 tot 30 keer per dag wassen.
- tel 15 auto's voordat u kunt parkeren.
- Besteed uren aan het controleren van de deur en raamvergrendeling voordat u naar bed gaat.
- uur zwemmen.
- Herhaal meerdere taken om ervoor te zorgen dat ze perfect zijn.
- Geestelijke gezondheid: 5 tekenen van een bipolaire stoornis
"Een persoon met een bipolaire stoornis is iemand met ernstige stemmingswisselingen", zegt Rach Beitel. Tijdens de depressieve fase verschijnen de tekenen van klinische depressie, maar mensen met een bipolaire stoornis ervaren ook een manische fase waarin ze veel energie en positieve gevoelens over zichzelf kunnen hebben. Tekenen van manie zijn:
Stemmingswisselingen
- Voorbeelden zijn een verhoogde gemoedstoestand of extreme geïrriteerdheid. Snelle spraak.
- "U kunt geen woord in de hoogte krijgen en u moet hen vragen te vertragen , "Zegt RachBeisel. Slaapbehoefte niet nodig.
- Mensen met een pipolaire stoornis mogen de hele nacht wakker blijven gedurende vele dagen schoonmaken, muren schilderen of wassen. Overbelast
- Een te hoge schatting van zelf leidt tot toezeggingen die ze onmogelijk kunnen houden, zoals het aannemen van een baan waar ze niet de vaardigheden voor hebben. Overmatig gedrag.
- Tienduizenden dollars in rekening brengen of seks hebben met toevallige kennissen zijn slechts twee voorbeelden. Geestelijke gezondheid: hoe u hulp kunt krijgen
Als u vermoedt dat u tekenen heeft van een van deze psychische aandoeningen, adviseert RachBeisel u:
Bel uw huisarts en vraag om een verwijzing zodat u kan worden beoordeeld door een specialist.
- Bel een lokale zelfmoordhotline als u ernstige symptomen ondervindt.
- Neem contact op met uw plaatselijke gezondheidsafdeling voor een lijst met diensten voor geestelijke gezondheidszorg.
- Door de tekenen van deze algemene geestelijke gezondheidsvoorwaarden te kennen, bent u beter in staat om te herkennen wanneer u, of iemand van wie u houdt, professionele hulp nodig heeft.
