Inhoudsopgave:
Mis dit niet
Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor je aanmelding!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven voor de gezondheid.
Als u hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier heeft, kunt u een verscheidenheid aan symptomen ervaren, zoals vermoeidheid, gewichtstoename en depressie. Werken met een team van zorgprofessionals kan u helpen deze symptomen te beheersen met strategieën die inspelen op uw individuele behoeften.
Hoewel uw beheersplan in de loop van de tijd kan veranderen, hoeft u niet te wachten om zich beter te voelen. Probeer deze tips over het omgaan met de aandoening van vijf experts op het gebied van hypothyreoïdie. Tip # 1: Word comfortabel met uw endocrinoloog
Geduld en een open communicatielijn met uw endocrinoloog zijn essentieel, zegt Francesco S. Celi, MD, voorzitter van de verdeling van endocrinologie en metabolisme in de afdeling interne geneeskunde aan de Virginia Commonwealth University School of Medicine in Richmond. Zodra u de diagnose hypothyreoïdie krijgt, krijgt u waarschijnlijk een synthetisch schildklierhormoon voorgeschreven. "Geef het schildklierhormoon de tijd om te werken", zegt hij. "Sommige symptomen van de schildklier - zoals een droge huid, haaruitval en broze nagels - kunnen een aanzienlijke hoeveelheid tijd kosten voordat ze verbeteren."
Hoewel de kwaliteit van leven vaak wordt beter binnen de eerste zes maanden van de behandeling, sommige symptomen blijven hangen, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in 2016 in
PLOS ONE . Praat met uw arts over degene die u het meest storen om te zien of een dosisaanpassing kan helpen, voegt Dr. Celi hieraan toe. Tip # 2: Vergeet uw apotheker niet Het is belangrijk om openhartig te spreken met uw apotheker als goed, zegt Shannon A. Miller, PharmD, assistent-directeur en klinisch hoofddocent in de afdeling farmacotherapie en translationeel onderzoek aan het University of Florida College of Pharmacy in Gainesville. "Dit is waar apothekers voor naar school gingen en ze willen tijd met je doorbrengen", zegt Miller.
Bespreek eerst mogelijke interacties tussen je schildkliermedicatie en andere medicijnen of supplementen die je neemt, inclusief die met calcium of ijzer. U kunt ook bespreken welke veranderende symptomen kunnen betekenen. Maak een afspraak als dat nodig is.
Tip # 3: Haal het maximale uit uw medicatie
Het is belangrijk om uw medicatie precies in te nemen zoals het is voorgeschreven. Om uw hypothyreïde medicatie effectiever te laten werken, stelt Miller voor:
Uw medicatie op een lege maag in te nemen 30 minuten vóór het ontbijt of drie uur na uw laatste maaltijd 's avonds, en altijd elke dag op hetzelfde tijdstip. "Lege maag" betekent dat het goed is om een glas water te drinken met uw medicatie, maar geen andere drank en geen voedsel.
Alleen het voorgeschreven bedrag innemen. Miller zegt dat sommige mensen denken dat extra nemen misschien meer energie of gewichtsverlies kan stimuleren, maar dat te veel schildklierhormoon je hart en botten kan schaden.
- Je arts laten weten of je zwanger bent of wilt worden, omdat je schildklier hormoonbehoeften kunnen veranderen tijdens de zwangerschap. Tip 4: Toon je haar en huid Sommige liefde
- Symptomen van hypothyreoïdie zijn droog en broos haar, huid en nagels, zegt dermatoloog Adam Friedman, MD, universitair hoofddocent dermatologie aan de George Washington University in Washington, DC, en een woordvoerder van de American Academy of Dermatology (AAD).
- Zodra u met de behandeling begint, kan "hypothyreoïdie enige tijd vergen om te normaliseren", benadrukt Friedman. Terwijl je aan het wachten bent, raadt hij je aan jezelf te verwennen met wat TLC. U kunt bijvoorbeeld proberen om niet-zeep reinigingsmiddelen te gebruiken en, volgens de AAD, huidverzorgingsproducten zonder toegevoegde geur- of antibacteriële eigenschappen.
"Na het baden, bevochtig de vochtige huid", zegt Friedman. Dit dichtt water af en helpt de huid gezond te blijven. Hij beveelt aan een paar minuten lang droge, gebarsten handen en voeten in water te weken, daarna op een dikke crème te wrijven en op handschoenen en sokken te glijden. "Kijk een uur lang naar een tv-programma en laat dat maar doordringen", zegt hij. Probeer ook vaseline toe te passen om nagels te drogen telkens als je je handen wast en droogt. Dit kan helpen om vocht in de nagels te houden, zegt hij.
Een gezond dieet is belangrijk om goed met hypothyreoïdie te leven, zegt Sonya Angelone, RDN, een geregistreerde diëtist voedingsdeskundige in San Francisco en een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. Met name jodium, ijzer, selenium en zink spelen allemaal een rol bij het helpen handhaven van de juiste hoeveelheid schildklierhormonen in je lichaam, zegt ze. Sommige mensen hebben weinig voedingsstoffen, zelfs als ze niet klinisch tekortschieten.
"Er is een verschil tussen normale en optimale niveaus van voedingsstoffen," zegt ze. "Ons lichaam werkt het beste wanneer we optimale niveaus van voedingsstoffen verkrijgen . "
Friedman benadrukt ook het belang van goede voeding. Je haar, huid en nagels kunnen allemaal gezonder worden als je goed eet, zegt hij. Werk samen met een diëtist om ervoor te zorgen dat uw dieet op schema ligt. Tip 9: Neem stappen om positief te blijven
Zelfs als u hulp krijgt voor symptomen, is het belangrijk om te proberen niet emotioneel reactief te zijn op symptomen wanneer ze dat doen pop-up, zegt neuropsycholoog Jennifer Davis, PhD, een universitair hoofddocent psychiatrie en menselijk gedrag aan de Warren Alpert Medical School of Brown University in Providence, Rhode Island.
"Er moet enige mate van tolerantie zijn voor ups en downs in symptomen - hypothyreoïdie is een aandoening die tot op zekere hoogte fluctueert, "zegt Davis." Probeer niet overdreven gevoelig te zijn of gefixeerd op die fluctuaties. "
Terwijl mensen een depressie en angst ervaren als onderdeel van hypothyreoïdie, zou je humeur moeten verbeteren uw behandelplan vordert, maar u moet uw endocrinoloog op de hoogte stellen van stemmingsgebonden symptomen en als ze niet verbeteren met hormonale behandeling.
"Wanneer mensen iets buiten het normale bereik van het schildklierhormoon komen, zijn ze meer om veranderingen in de stemming te ervaren, "zegt Davis. "Sommige mensen blijven symptomatisch, zelfs als de schildklierhormoonspiegels binnen de normale grenzen liggen, dus ze moeten mogelijk de schildklierziekte agressiever behandelen of T4 aanvullen met T3," zegt Davis, verwijzend naar de aanduiding voor twee schildklierhormonen.
Davis beveelt ook aan om een regelmatige oefeningsroutine en stressmanagementmethoden aan te nemen als onderdeel van je gemoedsverbeteringsplan.Het beste deel: dat alles bij elkaar in het algemeen bijdraagt tot een gezondere
