Verlengde tijd vóór de tv kan het risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten verhogen.
- Andere gezondheidsrisico's in verband met langdurige tv-tijd zijn onder meer een lager aantal spermacellen en vroegtijdig overlijden.
- Het is geen geheim dat Amerikanen van televisie houden. Urenlang tv kijken, ook wel 'binge-watching' genoemd, is een stuk gewoner geworden met abonnementsdiensten op aanvraag, zoals Netflix en Hulu. Maar voor de tv uitrusten kan een zware tol voor je gezondheid betekenen.
Uit een recente enquête van Netflix bleek dat 61 procent van de 1500 online-respondenten regelmatig binge-watch-televisie gaf, gedefinieerd als het kijken van twee tot zes afleveringen van de dezelfde show in één vergadering. Hoewel de gezondheidsrisico's van langdurig langdurig zitten - zoals gewichtstoename en hartaandoeningen - algemeen bekend zijn, vergroot langdurig tv-kijken ook de kans op ongezond gedrag zoals het eten van caloriearme snacks of drankjes.
Hier zijn enkele manieren waarop binge-watching een negatieve invloed heeft op de gezondheid:
Gewichtstoename en zwaarlijvigheid
Het televisiekijken wordt al enkele decennia in verband gebracht met obesitas. Een van de grootste rapporten, een onderzoek uit 2003, volgde zes jaar lang meer dan 50.000 vrouwen van middelbare leeftijd. Uit de resultaten bleek dat de deelnemers om de twee uur per dag televisiekijken, een 23 procent hogere kans hadden om zwaarlijvig te worden. Tv kijken is ook gebonden aan obesitas bij kinderen. Uit onderzoek blijkt dat kinderen met televisies in hun slaapkamer eerder overgewicht hebben dan kinderen die dat niet doen. Langdurig tv-kijken kan ook gevolgen op de lange termijn hebben. Studies die kinderen gedurende langere tijd volgden, stelden vast dat hoe meer tv ze kijken, hoe groter het risico op obesitas bij volwassenen en middelbare leeftijd.
Verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten
Recent onderzoek van de Harvard School van Volksgezondheid (HSPH) vond dat het bekijken van meer dan twee uur tv dagelijks was gekoppeld aan een verhoogd risico op type 2 diabetes en hartaandoeningen, en meer dan drie uur dagelijks kijken verhoogde het risico op vroegtijdig overlijden. "The bericht is eenvoudig. Bezuinigen op tv-kijken kan het risico op diabetes type 2, hartaandoeningen en vroegtijdige sterfte aanzienlijk verminderen, "zegt de senior auteur Frank Hu, MD, hoogleraar voeding en epidemiologie bij HSPH, in een verklaring.
De studie ook toonde aan dat voor elke extra twee uur televisie die per dag werd bekeken, het risico op type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte toenam met respectievelijk 20, 15 en 13 procent.
Vroegtijdige dood.
Een onderzoek naar meer dan 13.000 deelnemers gepubliceerd in de Journal of American Heart Association ondersteunden de HSPH-bevindingen met betrekking tot voortijdige sterfte. Het stelde vast dat volwassenen die drie of meer uren per dag voor de televisie doorbrengen hun kans op vroegtijdig overlijden kunnen verdubbelen. Het toegenomen risico was nog steeds duidelijk na de verwerking van leeftijd, geslacht en leefstijlfactoren zoals roken, obesitas en voeding. Tellingen van het lagere sperma
Voor mannen kan binge-watching de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloeden. In een kleine HSPH-studie uit 2013 van 189 mannen in de leeftijd van 18 tot 22 jaar, werden de deelnemers gevraagd naar hun kijk- en bewegingsgewoonten op tv. Degenen die 20 uur televisie of meer per week hadden bekeken, hadden slechts de helft van het aantal sperma als degenen die minder hadden gekeken. Omgekeerd hadden mannen die 15 uur of meer per week op een matig tot krachtig niveau trainden, een sperma-telling van 73 procent hoger dan degenen die minder sportten. GERELATEERD:
4 Secrets of Willpower "De meerderheid van de eerdere studies over fysieke activiteit en spermakwaliteit hadden zich geconcentreerd op professionele marathonlopers en fietsers, die een fysiek activiteitenniveau bereiken dat de meeste mensen in de wereld niet kunnen evenaren, "zegt Jorge Chavarro, MD, senior auteur van de studie en assistent-professor voeding en epidemiologie bij HSPH, in een verklaring. "We hebben een reeks fysieke activiteiten kunnen onderzoeken die relevanter zijn voor mannen in de algemene bevolking."
De auteurs wijzen erop dat hoewel een lager aantal zaadcellen is gekoppeld aan lagere vruchtbaarheid, het niet voorkomt dat mannen kinderen krijgen.
Antisociaal of slecht gedrag bij kinderen. <> Televisiegebruik bij kinderen kan ook van invloed zijn op hoe ze omgaan met anderen en in de samenleving. Volgens een onderzoek uit 2013 nam het risico op antisociaal of crimineel gedrag toe met elk uur televisie-kinderen en -kinderen die per week werden bekeken.
Het onderzoek volgde de kijkgewoonten van meer dan 1000 kinderen van 5 tot 15 jaar, evenals hun gedragsgewoonten tot de leeftijd van 26. Onderzoekers geloven dat de resultaten niet betekenden dat kinderen die asociaal waren, gewoon naar meer tv keken. "Integendeel, kinderen die veel televisie keken zouden waarschijnlijk antisociaal gedrag en persoonlijkheidskenmerken gaan vertonen", zegt Lindsay Robertson, studie co-auteur en assistent onderzoeksmedewerker aan de Universiteit van Otago in een verklaring. Nog een 2013 rapport waarbij 11.000 kinderen in het VK betrokken waren, vond dat 5-jarigen die drie of meer uren tv per dag bekeken, meer kans liepen op slecht gedrag als vechten en stelen op de leeftijd van 7.
Lagere overlevingskans na darmkanker . Een onderzoek uit 2014 suggereert dat het kijken naar te veel televisie de overlevingskansen van mensen met darmkanker kan beïnvloeden. Onderzoekers hebben de oorspronkelijke gegevens van de Amerikaanse National Institutes of Health over de levensstijl van meer dan 566.000 mannen en vrouwen in de leeftijd van 50 tot 71 onderzocht. Verdere analyse kwam aan bod op 3.800 deelnemers die later gediagnosticeerd werden met darmkanker. Uit de resultaten bleek dat patiënten die routinematig vijf of meer uur televisie wekelijks voor de diagnose bekeken een 22 procent hadden groter risico op overlijden door welke oorzaak dan degenen die niet meer dan twee uur per week hebben gekeken.
Het onderzoek toonde ook aan dat personen die zeven of meer uren per week aan matige tot krachtige vrijetijdsactiviteiten deelnamen, zoals golfen, dansen, zwemmen, fietsen, tennis en zwaar tuinieren, hadden om welke reden dan ook een 20% lager sterfterisico dan degenen die geen vrije tijd hadden.
Dus de volgende keer dat je jezelf betrapt op het kijken naar je favoriete tv-programma, overweeg dan om eraf te gaan de bank en die sneakers rijgen.
