Inhoudsopgave:
- De fall-out van COPD Stress
- Als u dit eenmaal heeft gedaan, overweeg dan deze COPD-tips voor stressmanagement om u te helpen het hoofd te bieden:
Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Stress door chronisch obstructief longziekte (COPD) is anders dan de occasionele stress die veel mensen ervaren. Wanneer u met COPD leeft, is de angst die wordt veroorzaakt door kortademigheid altijd bij u.
Stress en COPD zijn nauw met elkaar verbonden omdat iedereen een alarmsysteem diep in zijn hersenen heeft dat een ademhalingsprobleem detecteert. Als dit alarmsysteem detecteert dat u onvoldoende lucht krijgt, stuurt het een waarschuwing die aanvoelt als een plotselinge stroom van angst. Wanneer u COPD heeft, hebt u altijd moeite om voldoende lucht te krijgen, zodat uw alarmsysteem hyperactief kan worden. Dat kan een constante bron van stress zijn.
De fall-out van COPD Stress
"Ik denk dat mensen met COPD en elke ernstige medische ziekte regelmatig moeten worden gescreend op depressie", zegt David Mischoulon, MD, PhD, directeur van het klinische en onderzoeksprogramma voor depressie in het Massachusetts General Hospital in Boston. "Wanneer je niet goed kunt ademen, kan dat je depressief en angstig maken." Hoewel mensen met COPD een verhoogd depressierisico hebben, proberen onderzoekers nog steeds de relatie tussen de twee aandoeningen te bepalen. Alleen al een COPD-diagnose kan een rol spelen bij het ontstaan van depressie, zegt longarts Giora Netzer, MD, universitair hoofddocent geneeskunde, epidemiologie en volksgezondheid aan de University of Maryland School of Medicine en een longarts en specialist in critical care aan de University of Maryland. Medisch Centrum, beide in Baltimore. Dr. Netzer en zijn collega's hebben gegevens gepubliceerd waaruit blijkt dat het depressierisico toeneemt onmiddellijk na een COPD-diagnose en ook na ziekenhuisopnames voor COPD. De bevindingen zijn gepubliceerd in het
International Journal of Geriatric Psychiatry in mei 2016. "De belangrijkste conclusie van dit onderzoek is de timing van depressie," legt Netzer uit. Maar, voegt hij eraan toe, dat is niet het hele verhaal, want depressie en angst blijven door de jaren heen een risico voor mensen met COPD. "We weten dat COPD gerelateerd is aan systemische ontsteking, en de kortademigheid geassocieerd met COPD kan mensen minder actief maken," zegt hij. "Dit alles kan bijdragen aan depressie en angst. European Respiratory Review . Uit de review bleek ook dat depressie en angst toenemen naarmate COPD vordert en dat beide aandoeningen nauw verbonden zijn met kortademigheid en onvermogen om te oefenen. <<< merkt op Jessica Bon, MD, MS, een longarts en universitair docent geneeskunde aan de universiteit van Pittsburgh. Dr. Mischoulon raadt aan alert te zijn op symptomen van depressie of angst die specifiek verband houden met het omgaan met COPD. Tekenen van depressie kunnen bijvoorbeeld het vergeten van medicijnen zijn of contact opnemen met uw arts, en u afvragen waarom u zich moet bekommeren om de aanbevelingen van uw arts voor het omgaan met COPD, of dat u zich hopeloos begint te voelen over het verloop van uw ziekte. "Ik wil mensen weten dat depressie vaak voorkomt, dat het behandelbaar is en dat ze daarover met hun arts moeten praten, "voegt Netzer eraan toe. COPD-stress beheersen Zelfs als u geen COPD had, zou stress waarschijnlijk een rol spelen van jouw leven. Maar wanneer u COPD heeft, wordt het nog belangrijker om stress onder controle te krijgen. Begin met het identificeren van alle stressoren in je leven. Misschien moet je werken aan relaties of geldproblemen of jezelf beter voorbereiden op het tempo en prioriteiten stellen. Wat uw stressoren ook mogen zijn, u moet weten wat ze zijn voordat u erachter kunt komen welke u kunt verminderen of vermijden. Probeer ontspanning technieken. Manieren om te helpen bij het onschadelijk maken van stress zijn mindfulness-oefeningen, meditatie, diep ademhalen, geleide spierontspanning of elke activiteit die je helpt stress los te laten. Krijg meer lichaamsbeweging. Oefening is een bewezen manier om stress verminderen. Zelfs zachte activiteiten die uw ademhaling niet beïnvloeden, zijn nuttig. "Veel mensen met COPD profiteren van een oefening als yoga die beweging combineert met gerichte ademhaling", zegt Dr. Bon. Als u dit eenmaal heeft gedaan, overweeg dan deze COPD-tips voor stressmanagement om u te helpen het hoofd te bieden:
