Inhoudsopgave:
- Te heet en u droogt uw huid uit. Te koud, en je reiniger schuimt niet zo gemakkelijk. Dus wat is de juiste watertemperatuur voor uw douche? Onderzoek suggereert dat 103 graden Fahrenheit plus of minus 2 graden het ideale temperatuurbereik is voor mensen met een matig droge huid. Water dat te warm of te koud is, kan je huid ontdoen van de natuurlijke oliën, waardoor het droog en jeukend blijft. Als u het water elke keer op de juiste temperatuur wilt instellen, kunt u overwegen een douchekop zoals een Delta Temp20 te gebruiken, die de temperatuur weergeeft, zodat u weet dat deze goed is voordat u instapt.
- Staan onder een warme stroom water kan goed aanvoelen, maar als u daar te lang blijft liggen, doet u meer schade dan gewoon water verspillen. "Vijf tot tien minuten zou lang genoeg moeten zijn om de gemiddelde persoon schoon te krijgen", zegt Noreen Khan-Mayberry, PhD, een ruimte- en milieutoxicoloog die ook bekend staat als The Tox Doc. "Afhankelijk van de hardheid en chemische inhoud van water, hoe langer je doucht, hoe droger je huid zal worden." Dit kan leiden tot een droge, gebarsten huid en kan reeds bestaande huidaandoeningen, zoals psoriasis of eczeem, verergeren
- Badpoefjes zijn een geweldige manier om het gebruik van uw lichaamswas te minimaliseren: u kunt absoluut wegkomen met het gebruik van minder product en nog steeds uw hele lichaam schuimen, zegt Doris Day, MD, klinische universitair hoofddocent bij de Ronald O. Perelman afdeling dermatologie aan het NYU Langone Medical Center. Maar als u een gevoelige of droge huid heeft, kan de peeling met een poef te hard zijn. Het gebruik van een washandje of alleen je handen kan minder irriterend zijn.
- Washandjes kunnen bacteriën bevatten als ze na elk gebruik niet grondig zijn opgedroogd, wat moeilijk kan zijn in een vochtige badkamer. Gebruik om de dag een vers washandje. Als u een poef gebruikt, vervangt u deze om de twee maanden.
- Om acne en huidirritatie te voorkomen, raadt Dr. Day het volgende aan: "Shampoo, spoel het af, breng conditioner aan, was uw lichaam en spoel vervolgens de conditioner en de body wash tegelijkertijd af . "Op deze manier helpt de was om eventuele conditioner en overgebleven shampoo van je huid te verwijderen. Wat het scheren betreft, als u het voor de laatste keer bewaart, zijn uw haren zachter van de hitte, het water en de stoom - en gemakkelijker te verwijderen.
- Tijdens het douchen wanneer u opstaat, kunt u opfleuren, douchen aan het einde van de dag kan beter zijn voor uw algehele gezondheid. "De beste tijd om te douchen is 's avonds, zodat je alle vuil, allergenen, chemicaliën en een grote verscheidenheid aan gifstoffen die zich over de hele dag ophopen op je huid en haar kunt wassen", zegt Dr. Khan-Mayberry. "Bovendien zorgt douchen vóór het slapengaan ervoor dat deze verontreinigingen niet naar uw partner of beddegoed worden overgebracht."
- Niet iedereen hoeft dagelijks te douchen, vooral in de koudere wintermaanden, wanneer u waarschijnlijk niet zoveel zweet en uw huid vaak droger is. Als je oefent of een baan hebt die je vies maakt en je voelt dat je twee keer per dag moet douchen, stelt de dag voor om een keer snel te spoelen en de andere te douchen. "We worden niet zo vies als volwassenen," zegt ze.
Te heet en u droogt uw huid uit. Te koud, en je reiniger schuimt niet zo gemakkelijk. Dus wat is de juiste watertemperatuur voor uw douche? Onderzoek suggereert dat 103 graden Fahrenheit plus of minus 2 graden het ideale temperatuurbereik is voor mensen met een matig droge huid. Water dat te warm of te koud is, kan je huid ontdoen van de natuurlijke oliën, waardoor het droog en jeukend blijft. Als u het water elke keer op de juiste temperatuur wilt instellen, kunt u overwegen een douchekop zoals een Delta Temp20 te gebruiken, die de temperatuur weergeeft, zodat u weet dat deze goed is voordat u instapt.
Staan onder een warme stroom water kan goed aanvoelen, maar als u daar te lang blijft liggen, doet u meer schade dan gewoon water verspillen. "Vijf tot tien minuten zou lang genoeg moeten zijn om de gemiddelde persoon schoon te krijgen", zegt Noreen Khan-Mayberry, PhD, een ruimte- en milieutoxicoloog die ook bekend staat als The Tox Doc. "Afhankelijk van de hardheid en chemische inhoud van water, hoe langer je doucht, hoe droger je huid zal worden." Dit kan leiden tot een droge, gebarsten huid en kan reeds bestaande huidaandoeningen, zoals psoriasis of eczeem, verergeren
3. Wassen met een poef
Badpoefjes zijn een geweldige manier om het gebruik van uw lichaamswas te minimaliseren: u kunt absoluut wegkomen met het gebruik van minder product en nog steeds uw hele lichaam schuimen, zegt Doris Day, MD, klinische universitair hoofddocent bij de Ronald O. Perelman afdeling dermatologie aan het NYU Langone Medical Center. Maar als u een gevoelige of droge huid heeft, kan de peeling met een poef te hard zijn. Het gebruik van een washandje of alleen je handen kan minder irriterend zijn.
4. Reinig je washand niet regelmatig
Washandjes kunnen bacteriën bevatten als ze na elk gebruik niet grondig zijn opgedroogd, wat moeilijk kan zijn in een vochtige badkamer. Gebruik om de dag een vers washandje. Als u een poef gebruikt, vervangt u deze om de twee maanden.
5. Verstillen voordat u shampoo
Om acne en huidirritatie te voorkomen, raadt Dr. Day het volgende aan: "Shampoo, spoel het af, breng conditioner aan, was uw lichaam en spoel vervolgens de conditioner en de body wash tegelijkertijd af . "Op deze manier helpt de was om eventuele conditioner en overgebleven shampoo van je huid te verwijderen. Wat het scheren betreft, als u het voor de laatste keer bewaart, zijn uw haren zachter van de hitte, het water en de stoom - en gemakkelijker te verwijderen.
Tijdens het douchen wanneer u opstaat, kunt u opfleuren, douchen aan het einde van de dag kan beter zijn voor uw algehele gezondheid. "De beste tijd om te douchen is 's avonds, zodat je alle vuil, allergenen, chemicaliën en een grote verscheidenheid aan gifstoffen die zich over de hele dag ophopen op je huid en haar kunt wassen", zegt Dr. Khan-Mayberry. "Bovendien zorgt douchen vóór het slapengaan ervoor dat deze verontreinigingen niet naar uw partner of beddegoed worden overgebracht."
Niet iedereen hoeft dagelijks te douchen, vooral in de koudere wintermaanden, wanneer u waarschijnlijk niet zoveel zweet en uw huid vaak droger is. Als je oefent of een baan hebt die je vies maakt en je voelt dat je twee keer per dag moet douchen, stelt de dag voor om een keer snel te spoelen en de andere te douchen. "We worden niet zo vies als volwassenen," zegt ze.
