Inhoudsopgave:
Aanbevolen video's
Sign Up to Our Living with Astma Nieuwsbrief
Bedankt voor het aanmelden!
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Als u zich afvraagt of bepaalde voedingssupplementen astmasymptomen kunnen helpen verbeteren, zijn er een paar dingen u zou moeten weten. Om te beginnen, "er is heel weinig wetenschappelijk bewijs dat ze werken", zegt Maureen George, PhD, RN, een medisch adviseur van de Astma en Allergie Foundation of America (AAFA) en een gecertificeerde astma opvoeder wiens onderzoeksspecialismen omvatten alternatieve en complementaire geneeskunde.
En zelfs dat Volgens kleine studies hebben sommige klinische voordelen van vitamines en mineralen op het gebied van astma management, zegt Clifford Bassett, MD, oprichter en medisch directeur van Allergy and Astma Care van New York en een klinische assistent-professor in de afdeling geneeskunde aan het NYU Langone Medical Center , het bewijs is beperkt en in sommige gevallen zelfs tegenstrijdig. Tegelijkertijd voegt George eraan toe dat bepaalde vitaminen, kruiden en mineralen veilig lijken te zijn - en zelfs nuttig voor sommige mensen met astma. "Ik laat patiënten toe om te gebruiken wat ze willen, zolang ze het maar meenemen met hun voorgeschreven medicijnen", zegt ze.
Hier zijn acht voedingssupplementen die kunnen helpen bij het verlichten van astmasymptomen - en wat onderzoek en experts zeggen over het maken van ze maken deel uit van uw plan voor astma-management:
Antioxidanten:
Een onderzoek uit juni 2013 gepubliceerd in
Wiener klinische Wochenschrift - The Central European Journal of Medicine ontdekte dat antioxidanten, waaronder vitamine A en E, een gunstige invloed op kinderen met astma. De beste manier om een grote variëteit te krijgen is door het eten van kleurrijke verse groenten en fruit, zegt Kyrena Robinson, PhD, een voedingsdeskundige in Washington, DC Omega-3's (visolie): Visolie heeft waarschijnlijk beschermende effecten tegen inflammatoire ziekten zoals astma, volgens een onderzoek van januari 2015 in
Allergology International . Het is aangetoond dat omega-3 vetzuren, die meestal worden aangetroffen in vette vis, de ontsteking verminderen - een van de kenmerken van astma, zegt Robinson. Choline: Een kleine studie gepubliceerd in de uitgave van
van augustus 2014 Free Radical Biology & Medicine ontdekten dat, in combinatie met vitamine C en selenium, een neusspray van choline hielp bij het behandelen van allergische luchtwegaandoeningen bij muizen. Hoewel studies over mensen nog steeds nodig zijn, kan het nemen van choline, een B-vitamine, de ernst en frequentie van astma-aanvallen verminderen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Hoge doses (3 gram per dag voor volwassenen) kunnen het meest effectief zijn, maar u moet ze niet gebruiken zonder eerst met uw arts te overleggen. Magnesium: Omdat mensen met astma lage hoeveelheden magnesium kunnen hebben, waardoor ze een ademende, spray vorm van magnesium kan de bronchiën openen en de luchtstroom verbeteren als ze een ernstige aanval hebben, volgens een studie uit juni 2016 gepubliceerd in
Drug Design, Development and Therapy . Er is echter meer onderzoek nodig om te leren of orale supplementen een rol kunnen spelen bij het dagelijks astma management. "Orale magnesiumsupplementen zullen geen kwaad, zolang je maar geen overdreven toxische doses neemt," zegt George. Neem contact op met uw zorgverlener om een veilige hoeveelheid voor u te bepalen. Pycnogenol: Dit kruidengeneesmiddel is gewonnen uit de bast van de Franse dennenboom en heeft potentieel om ontstekingen te verminderen en zou een mogelijke behandeling van astma kunnen zijn, volgens een kleine laboratoriumstudie in het decembernummer van
Food and Chemical Toxicology . Nogmaals, hoewel: er is weinig wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan, zegt George. Thymol: Dit extract van tijm bleek ontsteking in de luchtwegen van muizen met geïnduceerde allergische astma te verminderen, volgens een onderzoek van juli 2014 in
Fitoterapia . Van haar kant ziet George "niets gevaarlijks aan het extract." Black seed: De zaden van de zwarte komijnplant worden al eeuwenlang gebruikt bij het koken, maar ze kunnen ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben . Hoewel er geen krachtig bewijs is voor het gebruik ervan en er meer onderzoek nodig is, zegt George, bleek uit een onderzoek van januari 2016 in Planta Medica dat zwart zaad ontstekingsremmende effecten op de longen had.
Cafeïne: Het lijkt erop dat cafeïne de luchtwegfunctie kan helpen verbeteren, zegt Dr. Bassett. Meer onderzoek is nodig, maar het kan bestanddelen bevatten die helpen het ontstekingsproces te vertragen dat kan leiden tot astma-aanvallen, volgens een studie uit november 2015 in Pharmacology & Therapeutics . Maar aangezien u misschien wel drie kopjes koffie per dag moet drinken om de voordelen te ervaren, moet u uw arts raadplegen voordat u het gaat proberen, zegt Astma Australië. "Het is niet iets waar je op moet vertrouwen als je een astma-aanval hebt om je luchtwegen te openen," waarschuwt George.
Houd er rekening mee dat voedingssupplementen en kruidengeneesmiddelen niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Als je besluit om ze te kopen, ga dan voorzichtig te werk, zegt George. Winkelen bij een gerenommeerde vitamine- of reformwinkel kan helpen, maar zelfs dat biedt geen bescherming tegen verontreinigingen, verschillen in doseringsterkte en andere factoren. Werk samen met uw zorgverlener om te bepalen of voedingssupplementen u kunnen helpen en waar u voor hen moet winkelen.
