Metastatische NSCLC: tips om angst te verminderen

Jasper Cole / Getty Images

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Metastatische niet-kleincellige longkanker (NSCLC) kan niet alleen fysiek, maar ook psychologisch belast worden. Hoewel angst en depressie veel voorkomen bij veel vormen van kanker, heeft longkanker unieke kenmerken die het bijzonder angstig kunnen maken. Kortademigheid, ook wel dyspneu genoemd, is een veel voorkomend symptoom van NSCLC. Het kan aanzienlijke psychologische problemen veroorzaken en zelfs tot paniekaanvallen leiden, zoals opgemerkt in een studie uit september 2014 gepubliceerd in het

Journal of Pain and Symptom Management . "Veel mensen zijn ook bezorgd over de bijzonderheden van de behandeling - of ze misselijkheid of pijn hebben of hun haar verliezen," zegt Dr. Francis. "Bezorgdheid over de financiën is enorm, net als het gevoel dat ze afhankelijk moeten zijn van anderen tijdens de behandeling en daarna."

Ongeacht de exacte oorsprong van uw angst, het kan uw behandeling van kanker verstoren en uw kwaliteit van leven beïnvloeden - en het kan zelfs je leven verkorten. Uit een studie die in juni 2017 in het

Journal of Pain and Symptom Management

werd gepubliceerd, bleek dat bij mensen met NSCLC angst werd geassocieerd met een licht verhoogd risico op een eerdere dood, hetzij door longkanker zelf of door een andere oorzaak.

Onbeheerde angst kan ertoe leiden dat mensen kankerbehandelingen missen of uitstellen, merkt Francis op. Bovendien zegt ze: "Angst kan de luistervaardigheid belemmeren, dus mensen horen misschien geen belangrijke discussies over welke bijwerkingen ze moeten melden en wanneer ze het medische team moeten bellen." Angst kan ook de slaap en andere aspecten van zelfbevrediging schaden. zorg, zegt Francis, die de effectiviteit van kankerbehandelingen kan verminderen door het vermogen van je lichaam om te herstellen te beperken. Hoe ziet angst eruit? Hier zijn enkele tekenen en symptomen om op te letten:

Regelmatig ongerust maken dat moeilijk te beheersen is

Beweging of rusteloosheid

Slechte slaap, of problemen met vallen of blijven slapen

Gevoelens van verdriet of hopeloosheid
Moeilijkheidsgraad concentratie
Vermoeidheid
Spierspanning
Als u metastatische NSCLC heeft en dergelijke symptomen ervaart, kunt u hier enkele stappen volgen om uw angst te verlichten.
1. Hulp krijgen van een professionele psychiater
Als u symptomen van angst meldt bij uw oncoloog of huisarts, moet volgens Francis een verwijzing naar een psycholoog of therapeut worden aangeboden. En als uw angst ernstig of gecompliceerd is - of als u baat zou kunnen hebben bij medicijnen voor uw humeur of slaap - moet u "worden doorverwezen naar een psychiater," zegt ze, "in het bijzonder iemand met ervaring in het behandelen van mensen met kanker."

Wanneer ze mensen met NSCLC voor angst ziet, zegt Ormond dat ze een scala aan discussietechnieken toepast, "van [adressering] van existentiële zaken tot [suggereren] gedragsmatige manieren om te stoppen met piekeren en ontspannen."

2. Betrokken zijn bij lichamelijke activiteit

Oefening blijkt voordelen te hebben bij de behandeling van zowel angst- als longkanker. In een studie, gepubliceerd in mei 2009 in

Journal of Thoracic Oncology

mensen met gevorderde NSCLC die deelnamen aan een gestructureerd oefenprogramma, ondervonden een significante verbetering van hun longkanker symptomen, evenals een kleine vermindering van angst en geen toename van vermoeidheid door de oefening. 3. Probeer Yoga als onderdeel van een gespecialiseerd programma "Yoga, met beweging en adembewustzijn, kan mensen met longkanker helpen om zich in het huidige moment in te leven," zegt Francis, "en vermindert het gevoel dat ze niet meer onder controle zijn." In een kleine, voorstudie gepubliceerd in april 2015 in het tijdschrift

Integratieve Kankertherapieën

, ondervonden mensen met vergevorderde longkanker die deelnamen aan een yoga-programma met een mantelzorger een significant verbeterde geestelijke gezondheid. Hun verzorgers ervoeren ook minder slaapstoornissen als gevolg van het programma.

4. Oefening Mindfulness Mindfulness is de praktijk om je geest te focussen op iets in het huidige moment. "Meditatie en mindfulness kunnen helpen om angst te beheersen", zegt Francis, "en zijn op talloze onderzoeksgebieden bewezen om dit te doen." Maar mindfulness werkt mogelijk niet voor iedereen. In een kleine, voorstudie gepubliceerd in februari 2015 in het vakblad

Palliatieve geneeskunde

patiënten met longkanker die deelnamen aan mindfulness-gebaseerde stressverminderingstraining toonden geen significante veranderingen in psychische problemen - hoewel hun partners, die ook deelnam aan de training, meldde een verlaagde last van de verzorger. 5. Overweeg Acupunctuur Acupunctuur omvat het inbrengen van zeer dunne naalden in specifieke punten in het lichaam om pijn of angst te verlichten. In een kleine pilotstudie gepubliceerd in augustus 2017 in het

Iraanse Tijdschrift voor Volksgezondheid

mensen met longkanker die zeven dagen lang op angst gerichte acupunctuur ondergingen, zagen verbeteringen in angstniveaus, fysiek comfort en de algehele kwaliteit van leven drie weken nadat de behandeling was beëindigd. 6. Een massage op maat van uw kankerbehandeling krijgen "Oncologische massage kan helpen bij vermoeidheid en een slechte nachtrust en [algehele] welzijn verbeteren," zegt Francis, eraan toevoegend dat het belangrijk is om een massage te krijgen die is afgestemd op uw specifieke behoeften. Volgens richtlijnen gepubliceerd in mei 2013 in de

CHEST Journal

is massagetherapie effectief bij het verminderen van angst, depressie en pijn bij longkankerpatiënten - met het bewijs dat angstvermindering de oorzaak is sterkste. Vraag uw arts om een massagetherapeut aan te bevelen die is gespecialiseerd in het werken met mensen met kanker. 7. Besteed tijd met vrienden en familie Volgens het National Institute of Mental Health kunnen familie en geliefden een sleutelrol spelen bij het helpen verlichten van angst.

Het is echter belangrijk dat vrienden en familie de angsten niet bestendigen. maar in plaats daarvan ondersteuning bieden die symptoomverlichting kan helpen bevorderen.

8. Jezelf afleiden met activiteiten en gelach

Door je gedachten af te wenden van kanker door deel te nemen aan activiteiten die je leuk vindt, kan dit een krachtige manier zijn om angst te verlichten. Verschillende mensen vinden dat verschillende activiteiten het beste voor hen werken; sommigen geven de voorkeur aan sociale interactie en anderen geven de voorkeur aan eenzaamheid.

Als je niet zeker weet welke activiteiten je angst kunnen verminderen, probeer dan iets te doen dat je aan het lachen maakt - of dat nu tijd doorbrengen met vrienden, het lezen van grapboeken of het kijken naar een tv-komedie . Volgens de Mayo Clinic kan lachen helpen om angst en depressie te verminderen, pijn te verminderen en je immuunsysteem te stimuleren.

9. Ondersteuningstroepen zoeken

Lid worden van een lokale supportgroep voor longkanker kan een sociale ervaring bieden terwijl u zich realiseert dat u niet alleen bent in wat u doormaakt.

Een online community kan ook nuttig zijn, hoewel het belangrijk is om ervoor te zorgen dat u op een positieve manier met elkaar omgaat en niet zorgelijker wordt. Vraag uw arts om aanbevelingen voor zowel lokale groepen als online communities, of bekijk de lokale en externe ondersteuningsmogelijkheden van de American Lung Association en de Lung Cancer Alliance.