We nemen de hele dag beslissingen, maar wat te eten voor het ontbijt kan de belangrijkste zijn voor een vlekkeloze huid, zegt Ellie Krieger, geregistreerd diëtist en lid van de Simple Advisory Board.
"Havermout is een ideaal huidvriendelijk ontbijtvoedsel, omdat het een antioxidant en vezelrijk volkoren graan is dat langzaam wordt opgenomen, waardoor het de bloedsuikerpieken niet veroorzaakt die meer verfijnde ontbijtgranen kunnen bevatten, "zegt ze, eraan toevoegend dat bloedsuikerpieken in verband met opflakkeringen van de huid.
GERELATEERD: 4 Gezonde snackideeën voor prachtige huid
En als het erom gaat de juiste havermout te kiezen, moet textuur - niet smaak - de doorslag geven. "Met staal gesneden haver zal een betere keuze zijn [dan instant] omdat ze een beetje taaier zijn en hoe taaier de textuur, hoe minder je bloedsuiker zal worden aangetast," zegt ze.
Voor meer informatie over havermout opties voor een betere huid en door experts goedgekeurde toppings, bekijk de video hierboven.
