Inhoudsopgave:
- GERELATEERD: 'Ik ben er niet zeker van of dit telt als een eetstoornis …'
- Menstruele onregelmatigheden bij vrouwelijke atleten
KEY TAKEAWAYS
- Sporters kunnen tot drie keer meer kans maken om eetstoornissen te ontwikkelen dan mensen die geen sport beoefenen.
- Als u een atleet bent die een eetstoornis riskeert, moet u op de waarschuwingssignalen letten en zorg ervoor dat u gezond eet.
Competitieve sporten doen geweldig dingen voor deelnemers - ze kunnen zelfrespect, zelfvertrouwen, een goede gezondheid en een positieve kijk versterken. Maar sommige sporten zetten de atleten die spelen op een verhoogd risico op eetstoornissen. Een Noorse studie uit 2004 over het verband tussen atleten en eetstoornissen concludeerde dat ze bijna drie keer meer kans hebben op een eetstoornis dan de gemiddelde persoon. Uit de studie bleek dat 14 procent van de 1.620 geëvalueerde atleten een eetstoornis had, vergeleken met 5 procent van de algemene bevolking. James Greenblatt, MD, chief medical officer en vicepresident van medische diensten bij Walden Behavioral Care in Waltham, Mass. , zegt die statistieken nog vandaag waar houden.
De twee belangrijkste types van het eten van wanorde in atleten, evenals de algemene bevolking, zijn anorexia en boulimie. Mensen met anorexia zijn geobsedeerd door voedsel en beperken de calorieën die ze eten, waardoor ze te licht worden. Mensen met boulimia eten grote hoeveelheden en proberen vervolgens die calorieën te verwijderen door zichzelf te laten braken of te veel te bewegen. Beide typen eetstoornissen bij atleten en niet-sporters kunnen zeer ernstig zijn en leiden tot levensbedreigende complicaties.
Sport- en eetstoornissen
"Eetstoornissen komen voor in alle sporten, maar sporten met het grootste risico op eetstoornissen zijn onder meer die die 'magere' sporten worden genoemd," zegt Ron Thompson, PhD, een psycholoog adviseur van de Indiana Universitair atletisch departement dat is gespecialiseerd in de behandeling van eetstoornissen. Lean sporten zijn sporten met een gewichtsklasse-eis of waarvan wordt aangenomen dat een laag lichaamsgewicht of magere lichaam een concurrentievoordeel oplevert. Die omvatten gymnastiek, duiken, roeien, ballet, hardlopen, fietsen, jockeying, worstelen en vechtsporten. Eetstoornissen hebben ook de neiging om zich meer te ontwikkelen bij atleten die keuren sporten dan sportbeoefening. Dertien procent van de sporters in beoordeelde sporten heeft eetstoornissen vergeleken met 3 procent in refereeed sports, volgens de National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders.
De persoonlijkheden van high-performance atleten dragen ook bij. "De eigenschappen die worden aangetroffen bij mensen met anorexia worden ook vaak aangetroffen bij goed presterende atleten," zegt Dr. Greenblatt. "Deze eigenschappen omvatten hoge zelfverwachtingen, perfectionisme, competitiviteit, hyperactiviteit, preoccupatie met gewicht en diëten, en een neiging tot depressie."
GERELATEERD: 'Ik ben er niet zeker van of dit telt als een eetstoornis …'
Een onderzoek uit 2014 in het Journal of Sports Sciences vond dat eetstoornissen bij atleten ze vatbaarder maakten voor depressies. Eetstoornissen ontwikkelen zich bij vrouwen en mannen, maar vrouwen (zowel atleten als niet-sporters) hebben de neiging meer aangedaan te zijn. "En de laatste jaren is er een verontrustende trend in de richting van een vroeger begin van eetstoornissen, waar het gestoorde eten meestal begint tijdens de adolescentie en meer uitgesproken wordt tijdens de universiteitsjaren," zegt Greenblatt. "Afhankelijk van de sport, kunnen atleten het meest kwetsbaar zijn eerder in hun professionele carrière."
Hoe om te gaan met eetstoornissen bij sporters
Als u of een geliefde die deelneemt aan een sport het risico loopt op een eetstoornis , het eerste ding om te doen is oppassen voor waarschuwingssignalen. "Deze tekenen bij atleten zijn vergelijkbaar met waarschuwingssignalen bij niet-sporters," zegt Greenblatt. Mogelijke tekenen van een eetstoornis bij een atleet zijn:
Preoccupatie met lichaamsgewicht, grootte en vorm
Obsesseren over calorie-inname
Overmatig sporten of trainen buiten de aanbevelingen van de coach
Menstruele onregelmatigheden bij vrouwelijke atleten
Vermindering van sportprestaties
- Als u merkt dat deze symptomen in uzelf of een geliefde, het eerste wat u moet doen is medische hulp inroepen. "Als een arts een eetstoornis bij een atleet vermoedt, kan hij of zij de persoon dan doorverwijzen naar een specialist in eetstoornissen om te zien of behandeling noodzakelijk is," zegt Dr. Thompson. "In sommige gevallen kan het achterhouden van sportparticipatie de atleet motiveren tot behandeling."
- De National Eating Disorders Association is een goede online hulpbron voor atleten en coaches om te begrijpen hoe potentiële eetstoornissen kunnen worden voorkomen, herkend en behandeld. Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de atleet gezond eet. "Het ideale dieet voor sporters verschilt niet veel van het dieet voor niet-sporters," zegt Nina Eng, RD, chef-klinisch diëtist in het Plainview Hospital in New York. zou alle voedselgroepen moeten omvatten, de hoeveelheid die je eet aanpassen, afhankelijk van je sport, het aantal dat je traint en de tijd die je besteedt aan elke trainingssessie. "
- Eng, die heeft gewerkt met atleten en patiënten met eetstoornissen, biedt de volgende tips : Eet veel complexe koolhydraten, zoals fruit, bruine rijst, ontbijtgranen en volkoren pasta en brood. Zorg ervoor dat je genoeg mager eiwit krijgt om spier- en lichaamsweefselherstel te ondersteunen. Goede bronnen zijn mager vlees, magere zuivel en bonen. Drink veel water - 2 kopjes twee uur voor de training, en een half tot 1 kop om de 15 tot 20 minuten tijdens het trainen.
- Raadpleeg een expert als u twijfelt over wat u zou moeten eten.
