Inhoudsopgave:
Waarom is leeftijd zo'n sterke risicofactor voor atriale fibrillatie? Ten eerste hebben veel mensen tegen het midden van de jaren zestig al een onderliggende hartaandoening. "Leeftijd is een belangrijke risicofactor voor alle hart- en vaatziekten", zegt Richard Wu, MD, directeur van het Cardiac Electrophysiology Lab aan het University of Texas Southwestern Medical Center in Dallas. Met de leeftijd komen verhoogde percentages van diabetes, emfyseem, chronische obstructieve longziekte (COPD), myocarditis (ontsteking van de hartspier) en andere hartgerelateerde problemen. Via verschillende mechanismen kunnen deze cardiovasculaire problemen bijdragen aan het veroorzaken van afib.
In sommige gevallen van afib kan alleen de leeftijd de schuld zijn. "Net als andere orgels, de hartenleeftijden", zegt Sameh Mobarek, MD, een elektrofysioloog bij Rex Heart & Vascular Specialists in Raleigh, NC Simpel gezegd, het verouderende hart kan minder efficiënt pompen, wat tot afib kan leiden.
beter begrip van atriale fibrillatie en afib veroorzaakt, is het belangrijk om eerst te weten hoe uw hart werkt. Wanneer het hart klopt, trekken de atria (de twee bovenste kamers van het hart) en de ventrikels (de twee onderste kamers) afwisselend samen en ontspannen in een ritme om bloed naar je longen en de rest van je lichaam te pompen. Deze samentrekkingen beginnen in een bundel cellen in het rechteratrium, het sinoatriale knooppunt (SA), dat vervolgens elektrische impulsen door de atriale wanden verspreidt.
"Na verloop van tijd strekken de atria zich uit, waardoor ze meer fibrilleren", Dr Mobarek zegt. "En eilanden van fibreus weefsel ontwikkelen zich op de wanden van het atrium en creëren obstakels voor de elektrische impulsen van het hart." In plaats van rechtdoor te gaan door de boezems (zoals ze zouden moeten), spiraalvormig en veroorzaken boezemfibrilleren. "Veroudering wordt ook geassocieerd met verstijving van de slagaders, wat resulteert in hoge bloeddruk en toename van de belasting van het hart", Dr Wu zegt. Naast het rekken van de boezems, kan deze verhoogde werkbelasting na verloop van tijd de spierwanden van de ventrikels dikker maken door een proces dat ventriculaire hypertrofie wordt genoemd. "Deze extra stress maakt het hart geïrriteerder, wat resulteert in extra beats die risicofactoren kunnen worden voor atriale fibrillatie", voegt hij eraan toe.
Veranderingen in levensstijl om Atriumfibrilleren te voorkomen
"We weten niet zeker waarom sommige ouderen zich ontwikkelen atriale fibrillatie en andere niet, "zegt Mobarek. "Maar we weten wel dat, als er andere risicofactoren voor atriale fibrillatie aanwezig zijn, die risicofactoren moeten worden aangepakt." Hier volgen enkele tips voor een gezonde levensstijl om andere mogelijke afib-oorzaken te wijzigen:
Hoge bloeddruk controleren.
"Ongecontroleerde hypertensie verhoogt het risico op atriale fibrillatie, hartaanvallen en beroerte," zegt Wu. "Hogere drukken in het hart kunnen ook de hartspier beschadigen en littekenweefsel produceren, waardoor atriale fibrillatie waarschijnlijker wordt zodra het begint." Laat uw bloeddruk regelmatig controleren, en als deze te hoog is, overleg dan met uw arts over manieren om dit te verminderen.
Slaapapneu regelen. "Obstructieve slaapapneu, een toestand waarbij de luchtstroom pauzeert of daalt tijdens ademen terwijl je slaapt, omdat de luchtweg vernauwd, geblokkeerd of slap is geworden, is een risicofactor voor atriale fibrillatie, "legt Wu uit. Als u vermoedt dat u slaapapneu heeft vanwege vermoeidheid overdag of omdat een partner uw adempauzes 's nachts hoort, moet u uw arts raadplegen om het te behandelen en het uit te sluiten als een mogelijke oorzaak.
Krijg de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging. "Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet zijn belangrijk voor het verminderen van het risico op hartziekten en het beheersen van obesitas; obesitas verhoogt het risico op slaapapneu en is daarom ook een risicofactor voor atriale fibrillatie," Mobarek zegt. "Maar extreme, hoge uithoudingsvermogen oefeningen kunnen ook een oorzaak zijn, mogelijk omdat het de boezems strekt," merkt hij op. Streef naar een gematigd oefeningsschema van 30 tot 40 minuten, vier tot vijf keer per week als een goed doel om de zwaarlijvigheidsrisicofactor voor atriale fibrillatie te elimineren, adviseert Mobarek.
Drink alleen met mate. "Overmatige hoeveelheden van alcohol kan giftig zijn voor het hart en cardiomyopathie (een ziekte van de hartspier) of congestief hartfalen veroorzaken, "zegt Mobarek. Al deze hartaandoeningen zijn mogelijke afiboorzaken. "Er is ook iets genaamd 'holiday heart syndrome', wat vooral voorkomt bij jonge mensen," merkt hij op. "Ze drinken een beetje te veel tijdens het weekend of de vakantie, en dan maandagochtend op het werk, zijn ze in afib." Om alcohol als een risicofactor voor atriale fibrillatie te elimineren, zouden vrouwen niet meer dan één drankje per dag moeten hebben en mannen niet meer dan twee per dag. <> In het algemeen, omdat leeftijd zo'n sterke risicofactor is voor atriale fibrillatie, kun je niet volledig voorkomen de voorwaarde. "Naast overgewicht en congestief hartfalen is boezemfibrilleren een van de drie grote cardiovasculaire epidemieën in de vergrijzende bevolking", zegt Mobarek. Toch kunt u nog steeds de best mogelijke zorg voor uzelf nemen. Raadpleeg uw arts regelmatig voor jaarlijkse bloed- en bloeddrukcontroles en pas uw beheersbare risicofactoren voor atriale fibrillatie aan met een gezonde levensstijl.
