Een combinatie van lichaamsbeweging en voldoende vitamine D niveaus kunnen het risico op ernstige hartproblemen meer dan één van beide alleen verminderen, suggereert een nieuwe studie.
Een analyse van gegevens die 20 jaar overspannen van meer dan 10.000 Amerikaanse volwassenen, vond dat degenen die de aanbevolen hoeveelheden lichaamsbeweging kregen en voldoende vitamine D-spiegels hadden een 23 procent lager risico op een hartaanval of beroerte.
Mensen met een lichamelijke activiteit die een tekort hadden aan de zogenaamde "zonnevitamine" hadden geen lager risico.
Het gecombineerde voordeel van voldoende vitamine D en inspanningsniveaus waren beter dan beide factoren alleen, volgens de studie van Johns Hopkins University. Het werd recent gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Hoewel het observationele onderzoek geen oorzaak en gevolg heeft, ondersteunt het wel het idee dat voldoende beweging en vitamine D tekenen zijn van een goede gezondheid, zeiden de onderzoekers. Vitamine D wordt geproduceerd wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan zonlicht en wordt in sommige voedingsmiddelen aangetroffen.
GERELATEERD: 5 Ziekten Gekoppeld aan vitamine D-tekort
"In onze studie, zowel het niet voldoen aan de aanbevolen fysieke activiteitsniveaus als het hebben van vitamine D-deficiëntie kwam zeer vaak voor, "schreef co-auteur Dr. Erin Michos in een nieuwsuitgave van de universiteit.
" Waar het uiteindelijk om gaat, is dat we mensen moeten aanmoedigen om meer te bewegen in naam van de gezondheid van het hart ", voegde Michos toe.
Ze is associate director van preventieve cardiologie en universitair hoofddocent Geneeskunde bij het Ciccarone Center for Prevention of Heart Disease bij Johns Hopkins. Hoewel uit de studie bleek dat hoe meer mensen oefenden, hoe hoger hun vitamine D-spiegel, dit was waar voor blanken maar niet voor zwarten, zeiden de onderzoekers. Michos zei dat mensen met een donkerdere huid minder efficiënt vitamine D kunnen produceren omdat hun huidpigmenten fungeren als een natuurlijke zonnebrandcrème. De meeste volwassenen kunnen in de lente, zomer en herfst voldoende vitamine D krijgen met een paar minuten per dag zonlicht. met het eten van een uitgebalanceerd dieet met olieachtige vis zoals zalm en verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen en melk, aldus Michos.
